Принятие и восстановление

Наша задача - изучить более эффективные способы выражения гнева и

подхода к проблемам. Но практически невозможно спокойно и плодотворно

беседовать с партнером, когда вас переполняет гнев. Гнев, как пар в

скороварке, надо выпускать. Когда он вырастает до определенного уровня, вы

перестаете думать о " работе над взаимоотношениями" или о целебной технике

общения. Ваше сознание заполнено гневом, и его надо выпустить.

Парадоксально, но те пары, которые воспринимают гнев и ссоры как

нормальное явление, легче восстанавливаются. Они выпускают свой гнев и

становятся способными бороться с проблемами, которые его породили. Если

правильно обращаться с приступами гнева, они могут подготовить почву для

исцеляющего общения.

Заранее осознавая, что разговор о взаимоотношениях может вызвать обмен

обвинениями и ссору, вы не будете так деморализованы, если это случится. Как

только вы успокоились, вы можете использовать пересмотр формулировок" и

начать фазу восстановления. Отличное начало для этого: " Извини, я

погорячился но, думаю, хорошо, что я высказал все накопившееся. Теперь мы

можем спокойно разобраться в том, что с нами происходит"

Тактика 2: Разговор о моделях проблем

Проблемы взаимоотношений проявляются в жестоком поведении и плохом

общении. Я делаю основной акцент в моей психотерапевтической помощи на

внимательном отношении партнеров к пагубным моделям поведения и подталкиваю

их к обсуждению взаимоотношений через рассмотрение этих проблем как моделей.

Начиная исследовать модели своего поведения, помните, что вы должны

стараться, помимо всего прочего, формулировать свои мысли без обвинений,

признавая вовлеченность в конфликт обоих партнеров. Использование следующих

примеров может помочь вам:

" Мы, кажется, попали в замкнутый круг", " Мы, кажется, не понимаем друг

друга", " Мы, кажется, говорим о разных вещах". Основная идея общения без

обвинений такова:

" Наши отношения, кажется, приняли характер, вызывающий в тебе такую-то

и такую-то естественную реакцию, на что я, понятно, реагирую так-то и

так-то, что заставляет тебя..."

Если партнеры смогут понять характер ситуации, в которую они попали,

они увидят ее движущую силу. Тогда станет очевидным, почему взаимные

обвинения - это пустая трата времени. Знание этого поможет партнерам

объединить свои усилия для изменения своих привычек.