Поговорим о сне

Ради вашего спокойствия и счастья ваших детей научите их спать. Мы с мужем сразу начали воспитывать своих тройняшек по системе «Тихая ночь» и всем советуем делать то же самое. Новорожденные — особенно если это два или три недоношенных малыша — такие маленькие, что все мысли родителей заняты питанием: мы подсчитываем выпитые миллиграммы, проверяем расписание кормлений, следим за прибавкой веса. Однако важнее питания — сон, поскольку благодаря отдыху слабенький ребенок набирает силы для сосания и, выспавшись, успевает за кормление выпить полноценную порцию молока. Наоборот, измученный, возбужденный, не отдохнувший ребенок кричит и капризничает, сосет плохо, много срыгивает. Что делать с таким недокормленным маленьким существом, которое плачет у вас на коленях? Положите его спать. Вы думаете, он проснется через час с голодным криком? Не поверите, но он проспит до следующего кормления и проснется как раз вовремя, отдохнувшим и готовым высосать полную бутылочку! Дело в том, что новорожденный, чьи родители уделяют сну больше внимания, чем подсчету калорий, получит больше питания, потому что предыдущая порция успеет перевариться и усвоиться, а сам он хорошо выспится и наберет силы для сосания.

Когда близнецы подрастут, в их режиме появятся периоды бодрствования. Все новорожденные (не только недоношенные) имеют тенденцию засыпать во время кормления и плохо просыпаются к назначенному сроку. Более старшие младенцы могут порой задремать во время кормления, но при некоторых усилиях с вашей стороны они нормально закончат есть и даже немного поиграют. Занятия во время бодрствования для близнецов обязательно включают в себя «время наедине с собой». Когда же приблизится время отхода ко сну, малыши закапризничают и перестанут обращать внимание на погремушки или, наоборот, развеселятся. Все равно положите их в кроватку! При всем желании вы не сможете укачать на руках трех орущих младенцев. Близнецам жизненно необходимо научиться засыпать самостоятельно. Близнецы нуждаются в терпении и умении утешаться без помощи взрослых больше, чем другие дети. У них одна мама и один папа, поэтому с самого начала любящих рук на всех не хватает. Особенно важным становится умение ребенка утешать себя, когда заболеет или напугается. Если вы с раннего возраста приучите детей засыпать самостоятельно, они получат мощное оружие против стресса: вместо того, чтобы заводить себя плачем и капризами, уставший малыш сосредоточится на желании спать и уснет.

Если с рождения близнецы находились в одной комнате, они не просыпаются от плача друг друга. Если один из малышей раскричится особенно сильно, проверяйте его состояние каждые десять минут: подойдите к кроватке, похлопайте ребенка по спине, поговорите с ним, проверьте подгузник. Возьмите на себя роль руководителя и научите детей самоконтролю. Постарайтесь класть их в кроватку прежде, чем они уснут, и давайте возможность засыпать самостоятельно, без укачивания. Я знаю, что в книжке все кажется понятным и простым, а на практике начинаются трудности, хотя бы из-за того, что мама устала от груза забот, помноженного на число детей.

Начинать и заканчивать каждый цикл (еда/игра/сон) надо по плану. На то, чтобы перепеленать и разложить по кроваткам трех малышей требуется пятнадцать—двадцать минут. Часто бывает, что близнецы остаются без присмотра, а родители бросаются доделывать домашние дела или звонить по телефону. В итоге малыши засыпают не в кроватках, а в детских креслицах или качалках. То же бывает, когда родители вынуждены пристально заняться одним из детей. Конечно, дети уснули самостоятельно, но это произошло не там, где надо. Место сна — детская кроватка. Если дети постоянно засыпают в креслицах, им будет трудно уснуть в положенном месте. Дел в доме всегда найдется немало, но постарайтесь организовать все так, чтобы успеть переложить малышей в кроватки. Сон в креслице должен быть исключением из правила. С возрастом появятся новые проблемы. Между шестью и девятью месяцами малыши обнаружат друг друга. Вот когда начнется настоящий праздник! Вам придется следить, чтобы они не слишком разбушевались, ведь втроем играть намного веселее. Они не просыпаются на плач братика, но обязательно открывают глаза, услышав смех или гуление. Они были друзьями еще до рождения, а потому не могут упустить возможность вместе поиграть. Здесь пригодилась бы какая-нибудь игрушка, которой можно тихо играть в своей кроватке, пока остальные малыши спят. Каждому из своих близнецов мы купили детский обучающий центр: панель с цветными клавишами, кнопками и игрушками различной фактуры, которая крепится на стенку кроватки. В других семьях, после того как дети уснут, к ним в кроватки кладут небольшие бесшумные игрушки, проснувшийся раньше всех малыш обнаруживает их у изголовья и увлеченно изучает, не требуя к себе внимания.

Категорически запретите любые попытки близнецов самостоятельно выбраться из кроваток. В общем-то, этот запрет необходим для любых детей: они должны оставаться в кроватках, пока родители не позволят вылезти, однако для близнецов это вопрос жизни и смерти. Страшно представить, что могут сделать друг другу три двухлетних ребенка, безнадзорно передвигающиеся по комнате. Мы убедили своих тройняшек, что из кроватки можно выбраться только по лесенке, и если ее нет — придется сидеть и ждать маму. Haш запрет имел силу до их третьего дня рождения, после которого мы торжественно переселили наших мальчиков на «взрослые» диванчики. За все три года они ни разу не попробовали самовольно вылезти из кроватки или залезть туда.