Главная страница
Случайная страница
КАТЕГОРИИ:
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника
|
Начальные умения и навыки
Строевые упражнения
| - построение
| - расчёт
| -изменение скорости, направления движения
| - игра «Зеркало»
| Общие развивающие упражнения (ОРУ)
| Упражнения для рук и плечевого пояса:
| - из различных исходных положений (в основной стойке, на коленях, сидя, лёжа, во время ходьбы)
- сгибание и разгибание рук
- вращения
- махи
- отведение и приведение
- рывки одновременно двумя руками
| Упражнения для ног:
| - на укрепление стопы
- сгибание ног в тазобедренных суставах
- приседания
- отведения
- приведения
- махи ногой в переднем, заднем и боковом направлениях
- выпады
- прыжки со скакалкой
- подскоки из различных исходных положений ног (вместе, на ширине плеч, одна впереди другой и т.д.)
- сгибание и разгибание ног в смешанных висах и упорах
- прыжки (на одной, на двух ногах, в длину)
| Упражнения для шеи и туловища:
| - наклоны
- вращения
- повороты
- круговые движения туловищем
- смешанные упоры в положении лицом и спиной вниз
- различные сочетания этих движений
| | Игры подвижные:
- игра на внимание - «Выбери друга», рекреационные игры
| 2.6. Способы самостоятельной деятельности
самостоятельные занятия, способы организации и контроля за собственным физическим и личностным развитием:
| - разработка режима дня;
- освоение комплексов общеразвивающих упражнений;
- освоение двигательных действий игры в гандбол;
- освоение способов закаливания;
- освоение основ техники игры в гандбол;
- освоение основ тактики нападения и защиты;
- освоение теоретических знаний по физическому воспитанию и гандболу;
- умение самостоятельно проводить разминку;
- ведение дневника самоконтроля, освоение приемов оказания первой доврачебной помощи, измерение частоты сердечных сокращений (ЧСС) во время выполнения физических упражнений и др.
|
Контрольные испытания
Контрольные испытания осуществляются на основании диагностики учебно-воспитательной деятельности. Диагностика учебного процесса проводится на основании методики тестирования физической подготовленности обучающихся и разработанных тестов теоретической подготовки. Диагностика эффективности воспитательного процесса осуществляется на основании карты индивидуального развития ребенка, см. «Диагностика образовательного процесса» в разделе программы «Методическое обеспечение программы».
Участие в соревнованиях
Организация и проведение спортивных соревнований осуществляется в соответствии с календарем спортивно-массовых мероприятий.
|