Тестирование способностей к поддержанию равновесия.

Способность к поддержанию равновесия определяется спецификой двигательного опыта спортсменов:

· Участие сенсорных систем организма в двигательном акте:

- при удержании позы – доминирующую роль играет – двигательный анализатор

- при вращении тела - вестибулярный анализатор

- при балансировке с предметами - зрительный, тактильный анализатор

· Квалификация спортсмена

· Функциональное состояние мышечной и дыхательной системы.

См. романенко стр.97-98.

Оценка способности к ориентации в пространстве

- ориентация в пространстве представляет собой сложную форму деятельности, базирующуюся на:

· Слуховых

· Зрительных

· Осязательных

· Двигательных ощущениях

См. стр 105.

Тесты для определения способностей к оценке пространственно – временных параметров движений

Стр 107.

Оценка координационных способностей

Стр. 109

Оценка скоростных способностей

Быстрота – способность человека выполнять движения с максимальной частотой в минимально короткое время без наступления утомления.

Быстрота, как двигательная способность представляет собой совокупность относительно независимых компонентов:

- скрытого (латентного) периода двигательной реакции

- быстроты одиночного движения

- частоты (темпа) движений.

Стр.121- 123.

Оценка иловых способностей

Сила – это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных усилий.

Различают силу:

- абсолютную силу – (максимальные мышечные усилия человек)

- относительную силу - (сила отнесенная к МТ).

Динамическая сила – связана с выполнением работы субмаксимальной мощности в течение10-20 с по перемещению собственного тела или отягощений, равных 60-80 % абсолютной силы (в преодолевающем и уступающем режиме).

Разновидностью динамической силы является «взрывная сила» - способность нервно-мышечного аппарата к мобилизации силовых возможностей в короткий период времени (генетическая детерминация).

Стр 132-138.

Тестирование скоростной выносливости

Скоростная выносливость характеризует способность человека поддерживать субмаксимальную скорость бега в течение определенного времени.

Стр. 145-146.

Тестирование силовой выносливости

Динамическая силовая выносливость характеризует способность нетренированного человека выполнять работу умеренной мощности по перемещению отягощений (преодоление сопротивлений), равных 20-40% собственной МТ в диапазоне 2 минут.

Стр. 157 – 158.