Как бросить курить

Стойкий, безотказный и проверенный временем способ победить тягу к сигаретам

Почти каждый курильщик, независимо от стажа курения, хотя бы раз в жизни пытался бросить курить, расстаться с этой никчемной, бесполезной и вредной привычкой. Но получилось у немногих. Сначала я объясню, в чем ошибки тех, кто пытается бросить курить, а далее – расскажу, как правильно, по уму, по-научному, если хотите, раз и навсегда расстаться с этой стойкой привычкой.

Многие бросают таким образом. «Все, с завтрашнего дня завязываю с курением» - решительно объявляет молодой человек твердым, уверенным голосом всему своему окружению. И, действительно, не курит день, другой, третий. Все вроде бы хорошо. Но проходит какое-то время и наш удалой паренек опять с сигаретой в зубах. А что произошло? А вот что. Объясняю.

Вы курите уже длительное время, и в вашей голове прочно записана и работает программа под названием: «Давай закурим, товарищ по одной». Вы бросили резко курить, а программа продолжает себе работать. И внутренний голос навязчиво предлагает вам закурить. К тому же, ваш внутренний голос, это великий цензор удивлен вашей безумной затеей – завязать с куревом и весьма критично относится к ней. «Да, перестань ты народ смешить, - говорит он, - бросать он будет, еще чего? Ты так классно жил до сих пор, так стабильно затягивал огненную фагу, и вдруг … Не смеши! Ничего у тебя не выйдет!» Пока эта старая программа не стерта, внутренний голос имеет огромное влияние на вас и ваши намерения. Он сеет в вашей душе сомнения и неуверенность в выполеннии поставленной задачи. Он будет зудить и зудить, как заезженная пластинка свою надоедливую песню «давай закурим, товарищ, по одной». Проведем аналогию с компьютером. Первое, что нужно сделать, чтобы программа перестала работать, – стереть ее. Этим мы и займемся. А далее – на место удаленной программы запишем новую, с гордым и вдохновляющим названием «Я бросаю курить». Все гениальное просто. А теперь самый важный момент. Мы должны с вами внедрить в сознание чувство индифферентности – то есть ПОЛНОГО БЕЗРАЗЛИЧИЯ И АБСОЛЮТНОГО РАВНОДУШИЯ К СИГАРЕТАМ И КУРЕНИЮ. И пока мы не сотрем старую программу, и не запишем новую, ничего собственно и не произойдет. Вот почему успехи ваши в попытке завязать с куревом были слабыми и безрезультативными. Любой человек мог вас снова подключить к старой привычке, и вы тут же готовы под любым предлогом отказаться от желания – бросить курить. Потом второй раз бросаете, уже, конечно, не так смело и решительно. Все-таки поражение дает о себе знать. И еще важный момент – вам нужно будет время: недели две-три. Этого отрезка времени вполне хватает, чтобы старую программу стереть, а новую записать. Вы уже знаете, что нервные клетки обладают интеллектом, памятью. Мы этим и воспользуемся. Система заключается в том, что утром, сразу после пробуждения, и вечером, перед самым отходом ко сну, вам надо будет проговаривать про себя определенный текст «Я бросаю курить», который и проделает необходимую работу. Дело в том, что когда человек засыпает, он проходит одну очень важную фазу из бодрствования в сон. В этой фазе ваш цензор-критик умолкает и не лезет к вам со своими ухмылками и усмешками, то есть не мешает вам программировать мозг. Вот эта промежуточная гипнотическая стадия нам и нужна. Вы проговариваете текст за несколько минут до засыпания, потом проходите гипнотическую стадию, и, наконец, проваливаетесь в сон. Сам переход в сон мы не замечаем и не помним. А текст, который вы только что повторяли, продолжает работать в мозге, уже сам. Вы спите, а мозг продолжает стирать старый хлам и программировать мозг на новую реальность без дыма и сигарет. Утром, когда вы проснулись, но еще находитесь в такой приятной, туманной дреме (это опять переходная гипнотическая фаза, когда критик спит и не путается под ногами), продолжаем снова проговаривать текст «Я бросаю курить». Всего несколько минут. Затем встали, умылись, позавтракали и полетели по делам. Вечером снова за несколько минут до сна проделываем то же самое. И так две-три недели, лучше три, эффект будет устойчивее и прочнее.

Теперь переходим к самому тексту. Он простой, легкий для запоминания. Прочтиав его всего несколько раз, вы сможете повторять его без особого труда. К тому же, порядок предложений не имеет особого значения, вы можете проговаривать их в произвольном порядке. Допустим, сегодня 10 сентября и вы сегодня надумали наотрез отказаться от сигарет и бросить курить. Дату, с которой вы бросаете курить, нужно взять 1 октября. И в тексте это будет выглядеть так.

Текст для самовнушения (проговаривать за несколько минут перед сном и утром, сразу после пробуждения)

«С первого октября 2016 года я брошу курить. С первого октября 2016 года я полностью, окончательно брошу курить. Я раз и навсегда, на все времена, на всю оставшуюся жизнь бросаю курить. Я раз и навсегда завязываю с курением.

Я совершенно безразличен и абсолютно равнодушен к сигаретам и курению. Я совершенно безразличен и абсолютно равнодушен к сигаретам и курению. Если кто-то в компании, где все курят и выпивают, мне предлагает закурить, я сразу, напрочь резко отказываюсь. Я бросаю курить раз и навсегда, на все времена. Мне неприятен запах дыма, запах сигарет. Мне очень неприятен запах дыма и запах сигарет.

Никакие стрессы, никакие неприятности, никакие жизненные трудности и проблемы не способны выбить меня из колеи и заставить закурить. Я раз и навсегда бросил курить.

Даже самые подлые и коварные поступки злых людей не могут заставить меня снова начать курить. Я раз и навсегда бросил курить. Я совершенно безразличен и абсолютно равнодушен к сигаретам.

Мое дыхание стало ровным, спокойным, ритмичным. Дышится легко, спокойно. На сердце так легко, так спокойно, как никогда раньше не было. Мои легкие чистые, свежие, здоровые. Дышится легко, спокойно.

Я совершенно безразличен и абсолютно равнодушен к сигаретам и запазу дыма. Я раз и навсегда бросаю курить.

С первого октября 2016 года я брошу курить. С первого октября 2016 года я полностью, окончательно брошу курить. Я раз и навсегда, на все времена, на всю оставшуюся жизнь бросаю курить. Я раз и навсегда завязываю с курением.

Я здоров, я абсолютно здоров».

Все это время (до первого октября – в нашем примере) вы продолжате курить, как ни в чем не бывало, не ограничивая себя. А первого октября вы сами увидите и приятно удивитесь, что ваш организм отказывается курить, отказывается брать сигареты в пожелтевшие от курева зубы. Программа начала работать по полной.

Но вы продолжаете еще пару недель за закрепления эффекта проводить самовнушения. Только вместо слова брошу (будущее время) вы теперь говорите – бросил (прошедшее время). А так все то же самое. Текст этот можете проговаривать про себя в течение дня где угодно и когда захотите и сколько захотите. Этот текст должен пропитать ваши мозги вдоль и поперек. Дома, когда никого нет, можете громко вслух произносить этот текст. Тут сразу работает три анализатора: речевой – вы проговариваете текст, слуховой – вы громко говорите вслух, и кинестетический – во время проговаривания работают все двигательные механизмы. Сигналы от всех этих анализаторов поступают в мозг и проводят мощную, нужную нам работу.

Мозг так замечательно Природой устроен, к счастью, что он будет делать то, что вы ему постоянно говорите. Он по-другому, кстати, и не умеет. Когда вы, наконец, бросите курить и ваша грудь наполнится легким, беззвучным дыханием, вы с радостью сможете себе сказать: «Ай да молодец, ай да сукин сын!» Ваша самооценка резко поднимется на небывалую доселе высоту. И вы почувствуете, что стали сильны духом. Вы – главнокомандующий в вашем теле, в вашем организме, а не ваши заклятые идиотские привычки, мешающие вам жить здоровой и комфортной жизнью. Сердце у курящего человека, независимо от возраста, работает как у старого старика. Вы молоды, а сердце дряхлое. Это совершенно неприемлемо. Представьте, вы купили новый автомобиль «Мерседес», блестит, сверкает на солнце, а движок стоит старый от «Москвичонка». Хорошее сочетание? Смеетесь. Это я для наглядности, чтобы вы понимали, что происходит в вашем молодом, пока еще цветущем организме. Вы молоды, а сердце как у столетнего страрца. Поймите, мои хорошие, у вас столько важных дел по жизни намечено и здоровья вам понадобится для выполнения этих задач выше крыши. Вот и помогите себе любимому. За вас это никто не сделает. Ни мама, ни папа, ни жена, ни дети, ни врач, никто. Только вы сами собственной персоной.

Боже, как я рад за вас. Многие мои знакомые бросили курить по этой методике и не курят уже годами. И как они сами уверенно говорят – уже никогда не закурят! Чего и вам желаю.