Рас­став­шись с не­нуж­ны­ми ве­щами, вы смо­жете по-нас­то­яще­му при­вес­ти в по­рядок то, чем вла­де­ете, да и са­му свою жизнь в це­лом.

Но я за­гово­рила об этом не по­тому, что хо­чу поз­на­комить вас со столь не­обыч­ной фор­мой от­ды­ха. Де­ло в том, что бла­года­ря это­му опы­ту я об­на­ружи­ла зна­читель­ное сходс­тво меж­ду ме­дита­ци­ей под во­допа­дом и убор­кой. Ког­да вста­ешь под во­допад, единс­твен­ный слы­шимый звук – это рев во­ды. Ког­да кас­кад во­ды об­ру­шива­ет­ся на те­ло, ощу­щение бо­ли вско­ре ис­че­за­ет и рас­простра­ня­ет­ся оне­мение. По­том, ког­да вхо­дишь в ме­дита­тив­ный транс, ощу­щение теп­ла сог­ре­ва­ет те­бя из­нутри. Хо­тя я ни­ког­да преж­де не про­бова­ла эту фор­му ме­дита­ции, ощу­щение, ко­торое она по­рож­да­ет, по­каза­лось мне не­обык­но­вен­но зна­комым. Оно явс­твен­но на­пом­ни­ло мне то, что я ощу­щаю в про­цес­се убор­ки.

Хо­тя убор­ку нель­зя с пол­ной уве­рен­ностью наз­вать ме­дита­тив­ным сос­то­яни­ем, бы­ва­ют мо­мен­ты, ког­да я, за­нима­ясь ею, мо­гу вой­ти в спо­кой­ное еди­нение с са­мой со­бой. Ког­да я тща­тель­но рас­смат­ри­ваю каж­дый при­над­ле­жащий мне пред­мет, что­бы вы­яс­нить, про­буж­да­ет ли он во мне ра­дость, это на­поми­на­ет раз­го­вор с са­мой со­бой, а ве­щи иг­ра­ют роль пос­редни­ка в этом раз­го­воре.

По этой при­чине важ­но соз­дать спо­кой­ное прос­транс­тво, в ко­тором мож­но оце­нивать ве­щи, при­сутс­тву­ющие в ва­шей жиз­ни. В иде­але не сле­ду­ет да­же слу­шать му­зыку. Мне не раз при­ходи­лось слы­шать ре­комен­да­ции про­водить убор­ку под ритм ка­кой-ни­будь за­жига­тель­ной ме­лодии, но лич­но я это­го не одоб­ряю. Мне ка­жет­ся, что лю­бой шум зат­рудня­ет вслу­шива­ние во внут­ренний ди­алог меж­ду вла­дель­цем и тем, чем он вла­де­ет. И уж ко­неч­но, не мо­жет быть и ре­чи о вклю­чен­ном те­леви­зоре. Ес­ли для то­го, что­бы рас­сла­бить­ся, вам ну­жен ка­кой-то фо­новый шум, тог­да вы­бери­те спо­кой­ную му­зыку без слов или чет­ко оп­ре­делен­ной ме­лодии. Ес­ли хо­тите при­дать до­пол­ни­тель­ный им­пульс сво­ей ра­боте во вре­мя убор­ки, под­клю­читесь к энер­гии ат­мосфе­ры в ва­шей ком­на­те, вмес­то то­го что­бы по­лагать­ся на му­зыку.

Луч­ший мо­мент для на­чала – ра­нее ут­ро. Све­жий ут­ренний воз­дух про­яс­ня­ет ра­зум и от­та­чива­ет спо­соб­ность к суж­де­нию. По этой при­чине боль­шинс­тво мо­их уро­ков на­чина­ют­ся по ут­рам. Са­мый ран­ний урок, ко­торый я ког­да-ли­бо про­води­ла, на­чал­ся в 6: 30, и нам уда­лось уб­рать­ся в два ра­за быс­трее, чем обыч­но. То ощу­щение яс­ности и све­жес­ти, ко­торое по­луча­ешь, пос­то­яв под во­допа­дом, мо­жет вы­зывать при­выка­ние. То же и с убор­кой: за­кон­чив при­водить свое прос­транс­тво в по­рядок, вы мо­жете ощу­тить нес­терпи­мое же­лание про­делать это сно­ва. И, в от­ли­чие от ме­дита­ции под во­допа­дом, вам вов­се не нуж­но про­шагать нес­коль­ко ки­ломет­ров по пе­ресе­чен­ной мес­тнос­ти, что­бы пов­то­рить опыт. Вы мо­жете нас­лаждать­ся тем же эф­фектом в собс­твен­ном до­ме. В этом есть неч­то не­обык­но­вен­ное, не прав­да ли?