Доступно о наболевшем

Остеохондроз - это естественные изменения, естественное «старение» позвоночника. Раньше данному заболеванию подвергались лица старше 35-40 лет, сейчас заболевание «помолодело» и встречается у людей с 15 лет. Данный факт и побудил меня написать эту статью. Часто, придя на прием, человек, страдающий остеохондрозом, задается вопросом не «как» и «почему» появилась эта проблема, а как ее лечить. Хотя важность и актуальность столь раннего появления заболевания у людей молодого возраста должна озаботить человека в первую очередь. Основные причины появления остеохондроза намного масштабнее и глубже, чем думает человек на самом деле: заболевания внутренних органов (заболевания щитовидной железы, печени), наследственная предрасположенность, иммунодефицитные состояния, вредные привычки, темперамент человека и др., не считая классических причин: работа, связанная с подъемом тяжестей, сидячая работа, частые переохлаждения, долгие, вынужденные положения тела, травмы – все это приводит к тому, что человек обращается с данной патологией, не зная истинной причины своего заболевания, концентрируя свое внимание на банальном снятии его симптомов.

Основные симптомы остеохондроза: боль по ходу позвоночника (шейный, грудной, поясничный отделы), боль в конечностях, онемение, судорожные стягивания, нарушение мочеиспускания, затруднение при ходьбе и самообслуживании. Но наиболее часто остеохондрозу подвержены шейный и поясничный отделы позвоночника в связи с наибольшей нагрузкой на эти отделы.

Остеохондроз в основном диагностируется у людей при обследовании с вышеперечисленными симптомами при прохождении рентгена, но объективный показатель выраженности остеохондроза является более современное обследование КТ и МРТ, которые показывают нюансы, не видимые на рентгене. Рентген показывает общую картину со всеми классическими изменениями (сужение межпозвонковой щели, остеофиты – «отложения солей», деформация и смещение позвонков), которые происходят в костно-суставной ткани при данной патологии, но не показывает самое главное – состояние межпозвонкового диска, патология (протрузия, грыжа межпозвонковых дисков) которого является основной причиной симптомов остеохондроза.

Протрузия межпозвонковых дисков – это предгрыжевое состояние, которое характеризуется выпячиванием межпозвонковых дисков в сторону спинного мозга, тем самым создавая давление на него и создавая компрессию корешков. Обычно протрузия – это выпячивание до 0, 5 см. Все, что более 0, 5 см носит название межпозвонковой грыжи. Типичная локализация – шейный и поясничный отдел позвоночника, на которые идет наибольшая компрессионная нагрузка. Поэтому именно размер определяет, что это будет – грыжа или протрузия.

Как известно, здоровье человека на 50% зависит от его образа жизни, что для современного человека является одним из ключевых и значимых факторов в его жизнедеятельности, т. е. большинство людей молодого возраста заняты на профессиях и должностях, которые формируют стиль его жизни, привычки и предпочтения.

В век полезных технологий, которые позволяют «жить и работать» не выходя из дома или кабинета, тоже способствовало омоложению многих заболеваний; и здесь не только говорится о высокой малоподвижности человека, а о информационном давлении и прессировании сознания, подавлении в нем естественных полезных привычек и традиций. Постоянное пребывание в таком стрессовом «благополучном» состоянии и приводит к запуску тонких механизмов, участвующих в развитии остеохондроза тоже. За каждым прогрессивным шагом человечества для его благополучия остается след на среде его обитания и на нем самом, но сейчас речь не об этом, золотое правило медицины – нужно заниматься профилактикой, а не лечением заболеваний, на чем хотелось бы подробно остановиться.

Профилактика и дешевле, и безопаснее, и менее болезненно протекает, чем само лечение. Зачем многие ждут, когда разовьется болезнь, зачем ждать снисхождения здоровья, и потом уже, заболев, понять, что здоровье ушло, что никто его на блюдечке не принесет его Вам, а пить постоянно лекарственные препараты не вариант для молодого организма или для организма, в котором еще есть естественные защитные реакции на восстановление и пополнение здоровья, те реакции, которые подавляются бесконтрольным приемом лекарств, ведь проще выпить таблетку и забыть о боли, чем радикально поменять свое отношение к здоровью. Я не против лекарств, я за уместное их применение. ЗОЖ – это не только отказ от вредных привычек и правильное питание, есть очень много нюансов: активный отдых, чтение книг, самообразование, забота о близких, гигиена сна, позитивные мысли, регулярные занятия физкультурой, охрана окружающей среды.

Как только речь заходит о физкультуре, а на ней особенно хотелось остановить внимание, у людей возникает сразу же какие-то причины, но основные это две: «нет времени» и «я итак много двигаюсь». Ну про отсутствие времени сложно спокойно говорить, да, бывают ситуации, когда действительно загружен 24 часа в сутки, но здесь уже на усмотрение каждого человека и на расстановку его приоритетов и ценностей. Но думаю, о значении быть здоровым даже не стоит говорить.

«Я и так много двигаюсь». Человек постоянно что-то делает: на работе, дома, на учебе, на улице, т. е. вся его жизнь связана с определенными стереотипами движений. Как правило большая часть движений в его жизни несет повреждающий характер, поэтому нужно уметь дифференцировать полезность движений от «я и так много двигаюсь». Наши ежедневные заботы (уборка и ремонт жилья, приготовление пищи, уход и помощь своим детям, ходьба по магазинам, работа на приусадебном участке) будут всегда и от них никуда не деться, но приписывать их в ряд полезных движений не стоит, за такими движениями как правило стоит определенная конкретная цель- сделать, не смотря на ни на что. Нет в этом дозированности, регламента, ритма, разминочной части, мы как делаем, например, моем пол: встали утром, поели, сразу же без разминки берем ведро и тряпку и в согнутом положении или на коленях моем пол, и даже если вдруг заболит поясница, человек дальше будет продолжать свое дело, не бросать же пол недомытым. Да, эти дела будут всегда и за нас их никто не сделает, но делайте их хотя бы правильно, как в спорте- прием пищи за два часа до предполагаемой нагрузки, небольшая гимнастика для подготовки мышц и связок к предстоящей работе, тогда и нежелательных последствий будет меньше. Или взять, например, работников физического труда, которые вправе сказать – «я и так много двигаюсь», но опять же движения автоматизированные, стереотипные, задействуются одни и те же мышцы, которые перегружаются чрезмерно, а другие мышцы наоборот находятся в «спящем состоянии», все это приводит к дисбалансу развития костно-мышечного аппарата, приводящему к болезни. А физкультура дает гармоничное развитие всех мышц и разгрузку перегруженных мышц. Поэтому регулярные занятия физкультурой (и не имеется ввиду профессиональный спорт) более подходят под полезные оздоравливающе движения и дают еще важный момент для человека- тренированность. Тренированный человек легче и с наименьшими затратами для своего здоровья переносит любые ежедневные нагрузки, хоть физическую, хоть эмоциональную. Поэтому, я думаю, роль физкультуры в профилактике многих заболеваний для человека играет весьма значимую роль. И не стоит ею пренебрегать и оставлять ее на потом когда будет время и желание, практика показала- время и желание появляется, но уже оздоравливать, как правило, нечего!