Главная страница Случайная страница
КАТЕГОРИИ:
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника
Броски.
|
|
Броски по кольцу – важнейший технический элемент игры. Стратегической целью игровой деятельности в нападении являются, подготовка к выполнению точных (результативных) бросков.
В современном баскетболе существует множество способов бросков. Совершенно необходимо освоить следующие из них: бросок двумя руками с места, бросок одной рукой с места, бросок одной рукой сверху в движении, бросок в прыжке, бросок с поворотом, бросок прямой рукой над головой (крюком), бросок толчком одной рукой при добивании мяча, штрафной бросок.
Броски различаются по типу их исполнения: одной или двумя руками; по способу исполнения: с места, в прыжке, в движении, после прохода, после обманного движения; по расстоянию от кольца: ближние (0, 5 м), средние (3-5м), и дольние из-за линии 6, 25м. Классификация бросков представлена на рисунке 52.
Рис. 52. Классификация бросков
Бросок двумя руками от груди следует рекомендовать всем молодым игрокам, физическая подготовленность которых недостаточна для свободного и правильного выполнения броска одной рукой, особенно из трехочковой зоны.
Бросок двумя руками с места, или бросок от груди, является одним из основных в баскетболе. Его можно отлично выполнять с расстояния 6—7, 5 м от корзины. Производится он из статического положения на площадке.
|
Мяч держится перед грудью в основном положении для броска. Ноги поставлены вместе или одна нога чуть выдвинута вперед. Пальцы рук расставлены, большие пальцы направлены друг к другу с обратной стороны мяча. Локти приближены к телу. Взгляд устремлен на корзину. Мяч выпускается из рук разгибающим движением кистей и пальцев. Пальцы должны придать мячу небольшое обратное вращение. Мяч сопровождается обеими руками в направлении корзины. Игрок способствует броску разгибанием ног в коленных и голеностопных суставах.
Бросок двумя руками от груди не часто применяется в современном баскетболе, его преимущественно используют для атаки корзины с дальних дистанций, если нет активного противодействия защитника. Этот способ броска занимающиеся осваивают наиболее быстро, поскольку его структура близка к структуре передачи мяча тем же способом.
Бросок двумя руками сверху целесообразно выполнять со средних дистанций при плотной опеке соперника (Рис.54).
Бросок двумя руками снизу выполняют преимущественно при стремительных проходах к щиту и атаках кольца в затяжном прыжке под руками накрывающего мяч защитника.
Бросок двумя руками сверху вниз все чаще начинают использовать игроки высокого роста с отличной прыгучестью. Помешать этому способу броска противник практически не может, так как мяч летит только по нисходящей, короткой траектории с высокой скоростью.
Рис. 54. Бросок двумя руками сверху