Главная страница Случайная страница КАТЕГОРИИ: АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника |
Походка могущества
Например, если носок правой ступни А при его движении развернут в сторону сильнее левого, то крайними положениями будут максимальный разворот носка влево и/или максимальный разворот носка вправо.
Каждые 3 скорректированных элемента можно объединить в один с помощью интеграции якорей. Особое внимание следует уделить корректировке дыхания.
Участники упражнения меняются ролями.
*СПИСОК ЗАЖИМОВ И СПОСОБОВ ИХ УСТРАНЕНИЯ: 1. Напряженная шея-затылок. Вытягиваем шею вперед параллельно полу, оставляя на месте плечи и все тело расслабленно. Втягиваем подбородок в шею, остальное то же. 2. Верх спины - если человек горбится, усиливаем это – горбится еще сильнее, затем наоборот, сводит лопатки, запрокидывает голову назад, смотрит вверх. 3. Грудь – выпячиваем грудь колесом максимально вперед, затем делаем ее вогнутой, плечи вперед, слегка горбясь. 4. Ягодицы – сильно напрягаем ягодицы, втягиваем их, остальное все расслаблено. 5. Бедра – идем в положении становой тяги – спина прогнута и чуть наклонена вперед, таз выпячен назад, ноги полусогнуты. Потом наоборот – бедра вперед, живот и грудь вогнуть так, чтобы на живот можно было поставить кружку. 6. Ступни – если они вывернуты – выворачиваем их еще больше внутрь, потом наружу. Если ходит на носочках или пяточках – соответственно усиливаем наблюдаемое, затем делаем противоположное. 7. Руки – зажатости в предплечьях – прижимаем локти к корпусу, плечи не подвижны, размахиваем предплечьями вперед-назад с максимальной амплитудой. 8. Плечи – почти аналогично груди, только плечи идут назад-вверх до боли в мышцах, затем вогнутая грудь и плечи вперед-вниз. 9. Колени полусогнуты – сгибаем еще больше и идем шаркающей скользящей носком походкой, затем идеи на прямых ногах. 10. Скособочен или одно плечо выше другого – усиливаем в одну сторону, затем в другую. 11. и т.д.
|