Главная страница Случайная страница
КАТЕГОРИИ:
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника
Методика приёма контрольно-переводных нормативов по физической подготовке
|
|
КОНТРОЛЬНО-ПЕРЕВОДНЫЕ НОРМАТИВЫ
И МЕТОДИКА ТЕСТИРОВАНИЯ
Волейбол
Новосибирск 2012 г.
КОНТРОЛЬНО-ПЕРЕВОДНЫЕ НОРМАТИВЫ
ПО ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ
ЮНОШИ
| № п/п | Контрольные нормативы | Группы начальной подготовки | Учебно-тренировочные группы | ||||||
| 1-й год | 2-й год | 3-й год | 1-й год | 2-й год | 3-й год | 4-й год | 5-й год | ||
| Длина тела, см | 160-157 | 164-159 | 170-164 | 175-170 | 180-175 | 186-180 | 192-186 | 195-192 | |
| Бег 30 м, с | 5, 5-6, 5 | 5, 3-5, 7 | 5, 1-5, 5 | 5, 0-5, 3 | 4, 8-5, 1 | 4, 7-5, 0 | 4, 6-4, 9 | 4, 6-4, 8 | |
| Бег 30 м (5*6м), с | 12, 0-12, 8 | 11, 5-12, 2 | 11, 0-11, 8 | - | - | - | - | - | |
| Бег 92 м «ёлочка», с | - | - | - | 27, 0-28, 0 | 26, 5-27, 0 | 25, 5-26, 5 | 24, 5-25, 5 | 24, 5-25, 0 | |
| Прыжок в длину с места, см | 185-175 | 195-185 | 200-190 | 210-195 | 215-200 | 230-215 | 245-230 | 255-240 | |
| Прыжок вверх с места толчком двух ног, см | 40-35 | 45-40 | 54-49 | 58-53 | 63-58 | 70-65 | 75-70 | 80-15 | |
| Метание набивного мяча 1 кг из-за головы двумя руками, м: - сидя - стоя | 5, 8-5, 0 11, 0-10, 5 | 6, 6-6, 0 11, 5-10, 8 | 7, 0-6, 5 12, 5-11, 5 | 7, 7-7, 0 13, 0-12, 0 | 8, 2-7, 2 13, 8-12, 5 | 9, 0-8, 0 15, 0-13, 5 | 9, 5-8, 5 17, 0-15, 0 | 11, 0-10, 0 17, 5-16, 0 | |
| Становая сила, кг |
| № п/п | Контрольные нормативы | Группы спортивного совершенствования | Группы высшего спортивного мастерства |
| Длина тела, см | 190-195 | 195-200 | |
| Бег 30 м, с | 4, 3-4, 5 | 4, 1-4, 3 | |
| Бег 30 м (5*6м), с | 11-11, 4 | 10, 8-11 | |
| Бег 92 м «ёлочка», с | 24-24, 5 | 23, 8-24, 2 | |
| Прыжок в длину с места, см | 270-290 | 280-300 | |
| Прыжок вверх с места толчком двух ног, см | 70-75 | 70-75 | |
| Метание набивного мяча 1 кг из-за головы двумя руками, м: - сидя - стоя | 10-10, 5 16, 5-17 | 10-11 17, 5-18 |
ДЕВУШКИ
| № п/п | Контрольные нормативы | Группы начальной подготовки | Учебно-тренировочные группы | ||||||
| 1-й год | 2-й год | 3-й год | 1-й год | 2-й год | 3-й год | 4-й год | 5-й год | ||
| Длина тела, см | 157-150 | 162-155 | 168-158 | 174-165 | 176-167 | 178-170 | 180-172 | 182-172 | |
| Бег 30 м, с | 5, 9-6, 6 | 5, 8-6, 3 | 5, 7-6, 2 | 5, 7-6, 2 | 5, 6-6, 1 | 5, 6-6, 1 | 5, 5-6, 0 | 5, 4-5, 9 | |
| Бег 30 м (5*6м), с | 12, 2-13, 0 | 11, 9-12, 7 | 11, 5-12, 3 | - | - | - | - | - | |
| Бег 92 м «ёлочка», с | - | - | - | 28, 7-30, 0 | 28, 0-29, 3 | 27, 4-28, 7 | 26, 8-28, 0 | 26, 2-27, 4 | |
| Прыжок в длину с места, см | 165-150 | 175-160 | 187-170 | 200-175 | 210-185 | 215-190 | 220-192 | 225-197 | |
| Прыжок вверх с места толчком двух ног, см | 34-30 | 38-33 | 44-37 | 46-42 | 50-44 | 52-48 | 55-50 | 60-54 | |
| Метание набивного мяча 1 кг из-за головы двумя руками, м: - сидя - стоя | 4, 0-3, 0 8, 0-7, 0 | 5, 0-4, 5 9, 0-8, 2 | 5, 4-5, 0 10, 0-9, 0 | 5, 7-5, 0 10, 8-9, 8 | 6, 5-5, 5 13, 5-12, 8 | 7, 2-6, 4 14, 8-13, 5 | 7, 5-6, 7 15, 2-14, 5 | 7, 9-6, 9 15, 5-15, 0 | |
| Становая сила, кг |
| № п/п | Контрольные нормативы | Группы высшего спортивного мастерства |
| Длина тела, см | 182-190 | |
| Бег 30 м, с | 5, 0-5, 2 | |
| Бег 30 м (5*6м), с | ------ | |
| Бег 92 м «ёлочка», с | 25, 0-25, 5 | |
| Прыжок в длину с места, см | 210-220 | |
| Прыжок вверх с места толчком двух ног, см | 55-62 | |
| Метание набивного мяча 1 кг из-за головы двумя руками, м: - сидя - стоя | 8, 5-8, 9 15, 5-16, 0 |
МЕТОДИКА ПРИЁМА КОНТРОЛЬНО-ПЕРЕВОДНЫХ НОРМАТИВОВ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ
Бег 30м. Испытание проводится по общепринятой методике, старт высокий («стойка волейболиста»).
Бег 30м: 5x6 м. На расстоянии 6 м чертятся две линии - стартовая и контрольная. По зрительному сигналу учащийся бежит, преодолевая расстояние 6 м пять раз. При изменении движения в обратном направлении обе ноги испытуемого должны пересечь линию.
Бег 92 м в пределах границ волейбольной площадки. На волейбольной площадке расположить 7 набивных (1 кг) мячей, мяч № 7 на расстоянии 1 м от лицевой линии. Спортсмен располагается за лицевой линией. По сигналу он начинает бег, касаясь мячей поочередно(№ 1, 2, 3, 4, 5, 6), каждый раз возвращаясь и касаясь мяча за лицевой линией (№ 7). Время фиксируется секундомером.
Прыжок вверх с места, отталкиваясь двумя ногами. Для этой цели применяется приспособление конструкции В.М. Абалакова «Косой экран» или другие, позволяющие измерить высоту подъема общего центра масс при подскоке вверх. Нельзя отталкиваться и приземляться за пределами квадрата 50x50 см. Число попыток - три. Учитывается лучший результат. При проведении испытания должны соблюдаться единые требования (точка отсчета при положении стоя на всей ступне, при прыжке с места - со взмахом рук). Из трех попыток учитывается лучший результат.
Прыжок в длину с места. Замер делается от контрольной линии до ближайшего к ней следа испытуемого при приземлении. Из трех попыток учитывается лучший результат.
Метание набивного мяча массой I кг из-за головы двумя руками.
Метание с места. Испытуемый стоит у линии, одна нога впереди, держа мяч двумя руками внизу перед собой. Поднимая мяч вверх, производится замах назад за голову и тут же сразу бросок вперед.
Метание сидя. При этом плечи должны быть па уровне линии отсчета (а не ступни ног). Даются три попытки в каждом виде метания. Учитывается лучший результат.
Становая сила.
Измерение проводится по общепринятой методике становым динамометром
· КПН сдаются всеми учащимися отделения волейбола.
· Зачёт КПН осуществляется по сданным 4 нормативам из 7.
· Учащиеся, показавшие высокие спортивные результаты в составе сборной команды России зачисляются на следующий этап обучения без учёта показателей КПН.
· Учащиеся, не сдавшие КПН по графику по уважительной причине, имеют право сдать КПН с 15 по 25 августа по решению педагогического совета.
Заместитель директора по УВР А.В.Кожевникова
|