Http://www.koob.ru. “Как же так никогда? Мне приходится иногда слышать, как ты вполне свободно

“Как же так никогда? Мне приходится иногда слышать, как ты вполне свободно

разговаривала с людьми”.

“Ну скажем так, — поправилась Энни.— Я обычно не знаю, что сказать людям”.

“Хорошо, — сказала мама.— Давай вычеркнем слово “глупая” и вместо этого напишем

“Часто не знает, что сказать людям”. Кроме того, — продолжала мама, — я бы хотела

включить еще кое-что в хорошую колонку”. И она написала слово “добрая”.

“Да, это так, я человек добрый”.— Энни было приятно это сказать.

“И еще”, — сказала мама и написала слово “надежная”.

Энни подтвердила свое согласие кивком головы.

Спустя полчаса Энни и ее мама закончили составление списка. К удивлению Энни,

хороший список оказался гораздо длиннее плохого.

“Странно, — сказала она маме. — Я никогда и не подозревала, что за мной водятся такие

хорошие качества, да еще в таком количестве”.

“А почему бы нам не поместить твой список в рамку? — сказала мама. — Мы бы

повесили его в твоей комнате, чтобы он напоминал тебе о том, как много у тебя хороших

качеств”.

“Согласна, — сказала Энни.— Мне нравится эта идея”.

“Помнишь, я тебе говорила, что чем больше ты упражняешься в развитии уверенности,

тем увереннее ты становишься? ”— спросила мама.

“Конечно, помню”.

“Ну, так вот: упражняться в уверенности можно разными способами. Первый— нужно

научиться расслабляться. Когда ты расслабишься, тебе гораздо легче почувствовать себя

уверенной”.

“Конечно, я хотела бы научиться расслабляться”, — сказала Энни.

“Хорошо, — сказала мама.— Я думаю, что тебе это понравится”. И она показала Энни,

как надо расслабляться.1

“Теперь, когда ты расслабилась, — продолжала мама, — ты можешь поупражняться в

уверенности в своем воображении. Это поможет тебе обрести уверенность в

действительности”.2

“Хорошо, — согласилась Энни. — Что я должна делать? ”

Мама задумалась на минутку, потом сказала: “Представь, что ты чувствуешь себя

уверенной и спрашиваешь ребят, нельзя ли тебе присоединиться к их игре”.

“И что я должна им сказать? ”— спросила Энни.

“А что в таких случаях говорят другие дети? ”— ответила мама вопросом на вопрос.

Энни помедлила с ответом. “Я думаю, они говорят что-то вроде: “Привет! Можно

присоединиться к вашей игре? Или: “Похоже, это— интересная игра. Можно я поиграю

вместе с вами? ””

“По-моему, это звучит неплохо, — сказала мама. — Почему бы тебе не попробовать

сказать что-то вроде этого? ”

И Энни попробовала. Она представила себе, как, спокойная и уверенная, она подходит к

играющим ребятам и говорит: “Привет! Можно к вам присоединиться? ”

“Удивительно, — сказала она, обращаясь к маме. — Это гораздо проще, чем я думала. Ты

была права: когда расслабишься, это получается легче”.

“А ты попробуй представить себе все это с разными группами ребят”.

“Хорошо”, — согласилась Энни.

“Мне это нравится, — сказала она. — Мне хорошо, когда я чувствую себя уверенной”.

“А теперь представь, что ты чувствуешь себя уверенной и подходишь к девочке, которая

тебе почти не знакома, чтобы поприветствовать ее”, — сказала мама.

1 Рассказ о релаксации (глава 13) описывает способы, которые помогают детям расслабиться. В этом месте

можно сделать перерыв и показать ребенку как надо расслабляться.

2 Упражнение в навыках, практикуемое _____в своем воображении, — очень эффективная помощь в

приобретении этих навыков.

Онлайн Библиотека