Десерты - идеальная замена сладостям и мучному.

1. Пирожное Картошка.
ВЕС 0, 9 кг. Содержание в 100 гр: белки 8 гр, углеводы 7 гр, жиры 4 гр, ккал 101.
Стоимость 450 руб.

2. Бисквит с отрубями и цельнозерновыми хлопьями.
ВЕС 0, 9 кг. Содержание в 100 гр: белки 9 гр, углеводы 28 гр, жиры 5 гр, ккал 194.
Стоимость 250 руб.

3. Чизкейк.
ВЕС 1 кг. Содержание в 100 гр: белки 13 гр, углеводы 2 гр, жиры 5 гр, ккал 110.
Стоимость 340 руб.

4. Торт бисквитный с кремом, отрубями и какао диетический.
ВЕС 2 кг. Содержание в 100 гр: белки 11 гр, углеводы 14 гр, жиры 5 гр, ккал 132.
Стоимость 790 руб.

5. Шоколадно-яичный пудинг.
ВЕС 1 кг. Содержание в 100 гр: белки 13 гр, углеводы 1 гр, жиры 10 гр, ккал 146.
Стоимость 390 руб.

6. Овсяное печенье сливочное с отрубями.
ВЕС 1 кг. Содержание в 100 гр: белки 7 гр, углеводы 16 гр, жиры 2 гр, ккал 110.
Стоимость 340 руб.

Блюда из творога.

1. Пирог-ватрушка с яблоками.

ВЕС 2 кг. Содержание в 100 гр: белки 12 гр, углеводы 8 гр, жиры 5 гр, ккал 124.

Стоимость 690 руб.

При готовке использовался, помимо остальных ингредиентов, 750 гр свежего творога.

2. Запеканка творожная, с отрубями, с корицей и цельнозерновыми хлопьями. Как основная еда в течении дня.
ВЕС 1, 5 кг. Содержание в 100 гр: белки 14 гр, углеводы 8 гр, жиры 3 гр, ккал 108.
Стоимость 690 руб.

3. Запеканка творожная, с отрубями, какао и овсяными хлопьями. Пропитано медом и посыпано кунжутом. Идеально на завтрак, перед/после тренировки, в разъездах.
ВЕС 3 кг. Содержание в 100 гр: белки 12 гр, углеводы 18 гр, жиры 4 гр, ккал 151.
Стоимость 750 руб.

При готовке использовался, помимо прочих ингредиентов, 1 кг свежего творога.

.

4. Сыр домашний творожный с петрушкой и зеленым луком.
ВЕС 2 кг. Содержание в 100 гр: белки 11 гр, углеводы 4 гр, жиры 3 гр, ккал 82.
Стоимость 690 руб.

5. Сырники диетические.
ВЕС 1 кг. Содержание в 100 гр: белки 17 гр, углеводы 3 гр, жиры 3 гр, ккал 103.
Стоимость 490 руб.