![]() Главная страница Случайная страница КАТЕГОРИИ: АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника |
Массаж рукСтр 1 из 3Следующая ⇒
1.Переплетите пальцы рук ладонями наружу и вытяните руки перед собой. Не сгибая локтей и держа корпус прямо, отведите руки влево, затем вправо и вернитесь в исходное положение. После этого поднимите сцепленные руки вверх и опустите вниз, каждый раз возвращаясь в исходное положение. 2. Начните массаж правой руки. Помассируйте все мышцы верхней области руки, как бы «продавливая» мышцу между большим и остальными четырьмя пальцами, при этом оттягивая ее от костей. Затем разминайте и растирайте мышцы еще более энергичными движениями, добиваясь воздействия на более глубокие слои мышечной ткани
4. В заключительной части сеанса энергичными движениями растирайте мышцы руки. Этот прием массажа вызовет ощущение тепла, улучшит кровообращение. Повторите приемы массажа 2-4 раза на другой руке.
|