![]() Главная страница Случайная страница КАТЕГОРИИ: АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника |
Счастье
Маленьких советов к улучшению жизни КАЛЕНДАРЬ Каждый день вычеркиваем один день
ДОМ
1. Создайте свой «Календарь по очищению дома» распределив по дням наведение порядка. Календарь по очищению дома от ненужных вещей: День 1: Уборка комнаты День 2: Разбираем учебные материалы (тетрадки, распечатки, записи и т.д.) День 3: Очищаем электронные носители информации День 4: Разбираем информацию на телефоне День 5: Разбираем информацию в интернет ресурсах (ВК, скайп, твиттер и т.д.) День 6: Разбираем одежду День 7: Разбираем обувь и все другие оставшиеся вещи которые одеваем на себя. День 8: Разбираем средства гигиены и косметические средства День 9: Разбираем книги (в том числе рассказы, биографии, интересные факты и т.д., в печатном и электронном виде) День 10: Разбираем записанные мысли за предыдущие дни
2. Живите по мантре: «Для всего есть свое место и все класть на свои места». Правила: Правило 1. Если вы что-то взяли – положите это потом на место. Правило 2. Если вы что-то открыли – закройте это. Правило 3. Если вы что-то уронили – поднимите это. Правило 4. Если вы что-то сняли – повесьте это на место.
Пройдите по дому и найдите 100 вещей, которые нужно починить или немного подправить. Например, поменять лампочку, заклеить дыру на обоях, прикрутить новую розетку и т.д. Каждую такую вещь можно обозначать галочкой в табличке.
СЧАСТЬЕ 4. Последуйте, наконец-то, совету, которому твердят психологи всех стран и абсолютно разных взглядов – напишите на листочке от 5 до 10 вещей за которые вы благодарны каждый день (и еще, в конце каждого дня писать то, за что ты благодарен в этот день). Вещи, за которые я благодарен каждый день: Вещь 1. За дорогих мне людей. Вещь 2. За возможность видеть, слышать, чувствовать и тд. Вещь 3. За возможность каждое утро просыпаться. Вещь 4. За способность любить. Вещь 5. За свободу выбора, за свободу мыслей, за предоставленные возможности. Вещь 6. Благодарность не за что-то – просто благодарность.
Благодарность за каждый день: 5. Список из 20 небольших дел, которыми вам нравится заниматься (каждый день нужно делать хотя бы одну вещь из списка): 1. Читать книги. 2. Читать биографии интересных людей и другие интересные вещи. 3. Просмотр сериала Доктор Хаус. 4. Смотреть фильмы. 5. Писать. 6. Ходить по магазинам. 7. Рисовать вконтакте. 8. Работать в ФШ. 9. Пересматривать любимые моменты из фильмов. 10. Кушать суши. 11. Гулять одному вечером в малоизвестных местах. 12. Готовить. 13. Создавать непонятные вещи. 14. Посещать места, где есть что-то интересное. 15. Кушать мороженое (в шариках). 16. Кататься на коньках. 17. Делать хорошие дела (помогать другим). 18. Знакомится с новыми людьми. 19. Проводить время с понравившимися людьми. 20. Целоваться.
6. Ведите список вашей психологической болтовни – то есть записывайте все ваши мысли и чувства, которые возникли на протяжении дня. Например, сколько раз в день вы обвинили себя в чем-то, насколько вы критичны к окружающим, сколько раз в день вам в голову пришли позитивные мысли. Для этого предлагаю завести блокнот, который нужно постоянно носить с собой или же записывать все на телефон, а в конце каждого дня переписывать в блокнот.
7. В течении 100 дней хотя бы один раз в день хорошо смеяться. (В табличку ставить «+» или «-», а через сто дней подсчитать)
Итоги:
|