![]() Главная страница Случайная страница КАТЕГОРИИ: АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника |
В каждом классе дыхания есть особая космическая мелодия, которая предназначена только для Вас.
/ ПРАКТИКУМ К УРОКУ 2 «Циркулярное дыхание» 1. Примите комфортное положение лежа на спине. 2. Потянитесь, сохраняя «позевывающее дыхание». 3. Вдыхайте воздух ртом, не делая паузы между вдохом и выдохом (в ритме быстрой ходьбы). 4. Сосредоточьтесь последовательно на ощущениях: а) «воздух омывает зубы и охлаждает гортань»: б) каждый вдох и выдох приносит освобождение новой волны энергии; в) вдох и выдох сливается в единый процесс. 5. Дышите 10-15 минут, принимая каждое чувство с благодарностью. 6. Не смыкая губ, перейдите на медленное мягкое дыхание четвертого класса (4 - 5 мин.). 7. Перевернитесь на живот, через 1-2 минуты возвращайтесь в «здесь и сейчас». / _____________________ 1Дышать или не дышать?.. (Рел.) 2 Служащие специальных подразделений, чья работа связана с риском для жизни, спортсмены, военные, беременные, просто желающие пережить сильные ощущения. (Авт.).
.
|