Главная страница Случайная страница КАТЕГОРИИ: АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника |
Итак, тренировка началась. Следует отметить, что удары руками и ногами мы отрабатывали отдельно. Начали с разминки. Приведу здесь несколько упражнений.Стр 1 из 2Следующая ⇒
КАЗАЧИЙ БОЙ ...Я попал в эту секцию совсем неожиданно. Новый, еще незнакомый мне вид боевого искусства приятно поразил и удивил. Казачий кулачный бой... Что это? Действительно древняя казачья техника или же очередной вымысел на тему «русская борьба» типа «собора» (брошюры о котором до сих пор продаются на ВДНХ и содержат 2—3 приема из каратэ и айкидо) или тризны (на эту тему также немало подделок)? Такие вопросы стояли передо мной и А. Н. Медведевым, когда мы увидели скромное объявление о наборе в группу казачьего кулачного боя. Итак, тренировка началась. Следует отметить, что удары руками и ногами мы отрабатывали отдельно. Начали с разминки. Приведу здесь несколько упражнений. 1. Смена ног в присядке вбок. Одна нога вытянута вбок, на второй сидим. Прыжком меняем ноги местами. В темпе повторяем движения до легкой усталости и переходим к следующему упражнению. 5. Отдохнув немного, восстановив дыхание, начали перемещения в «тачке». «Тачка» — положение тела на четырех или трех точках. Техника перемещения в «тачке» очень интересна. Движение (толчок) идет от живота снизу вверх, что позволяет достаточно быстро и устойчиво передвигаться вперед, но следует обратить внимание на то, чтобы держать структуру этого положения и избегать провисания зада. Тело должно быть натянуто. Из «тачки» достаточно удобно наносить удары ногами вперед. Для начала мы били прямые удары носком (передвигаясь вперед), затем разные — один — носком, другой — пяткой. Это все следует делать в передвижении, достаточно легко и так, чтобы удары не теряли своей силы от движения. Для этого опять же следует следить за сохранением структуры и натяжкой корпуса. При учете этих требований удары получаются хлесткие и жесткие. Следующее базовое движение немного труднее. Из «тачки» бьем прямой удар носком и затем, продвигаясь вперед и разворачиваясь в сторону ударной ноги, начинаем удар другой ногой. Он заканчивается, когда мы Уже развернулись боком (см, рис. 4). Опора на руки. Следующим движением опять продвигаемся вперед, возвращаясь в «тачку» и нанося опять прямой удар. Так продвигаемся дальше. Все движение идет с одной стороны слитно, с другой — достаточно резко (рис. 1—3). Следующие базовые движения требуют пояснения положений тела. «Матрешка». Ноги врозь, спина прямая, руки в упоре сзади. От макушки по спине до копчика идет одна прямая линия (см. рис. 7). «Затяжка» — одна нога закинута за другую, руки в упоре перед телом. Носок вытянутой ноги натянут на себя. Взгляд направлен в сторону прямой ноги (см. рис. 4—5). «Паук». Руки и ноги в упоре. Тело выпрямлено, спину не гнем (рис. 8). Это все базовые положения тела, а отнюдь не стойки. В бою они проходят как один кадр. Из этих положений вытекает большое количество боевых действий. Переход из «матрешки» в «затяжку». Движение слитное, с махом рукой, так же и обратно. Маховая нога, распрямляясь, напрягается и выходит обратно прямой. Через низ. Опять в «пауке». Действие начинается левой рукой и правой ногой. Разворачиваемся и садимся в «матрешку».
|