Главная страница Случайная страница
КАТЕГОРИИ:
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника
Величина нагрузки ___
|
|
| № п/п | Основные средства тренировочных занятий | Интенсивность выполнения | Единицы измерения | ||||
| Общее время тренировки | |||||||
| Преимущественная направленность воспитания физических способностей | 1. Общая выносливость | ||||||
| 2.Специальная выносливость | |||||||
| 3.Сила | |||||||
| 4. Быстрота | |||||||
| 5. Скоростно-силовые качества | |||||||
| 6. Гибкость | |||||||
| 7. Координационные способности | |||||||
| Обучение двигательным действиям | |||||||
| Методы обучения двигательным действиям и методы воспитания физических способностей | 1. Расчлененно-конструктивного упражнения | ||||||
| 2. Целостного упражнения | |||||||
| З. Непрерывный | |||||||
| 4. Повторный | |||||||
| 5. Интервальный | |||||||
| 6. Переменный | |||||||
| 7. Круговая тренировка | |||||||
| 8. | |||||||
| Тренировочные занятия | |||||||
| I микроцикл | II микроцикл | ||||||
| Задачи: | Задачи: | ||||||
| Понедельник | |||||||
| Вторник | |||||||
| Среда | |||||||
| Четверг | |||||||
| Пятница | |||||||
| Суббота | |||||||
| Тренировочные занятия | ||
| III микроцикл | IV микроцикл | |
| Задачи: | Задачи: | |
| Понедельник | ||
| Вторник | ||
| Среда | ||
| Четверг | ||
| Пятница | ||
| Суббота |
Дата _______________ Подпись методиста _________________________
ПЛАН-КОНСПЕКТ 1
ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ
Группа ________________ Дата проведения _________________________________
Задачи в занятии ________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
| Части тренировочного занятия и доля времени по частям | Содержание | Частные задачи | Методы обучения и воспитания физических качеств | Параметры нагрузки и отдыха (ЧСС), количество повторений, интервалы отдыха | Организационно- методические указания. Способы организации занимающихся | ||||
Замечания по занятию: _________________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Оценка за проведение ______________________ Подпись методиста ___________________________________
ПЛАН-КОНСПЕКТ 2
ТРЕНИРОВОЧНОГО 3АНЯТИЯ
Группа ________________ Дата проведения _________________________________
Задачи в занятии ________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
| Части тренировочного занятия и доля времени по частям | Содержание | Частные задачи | Методы обучения и воспитания физических качеств | Параметры нагрузки и отдыха (ЧСС), количество повторений, интервалы отдыха | Организационно- методические указания. Способы организации занимающихся | ||
Замечания по занятию: _________________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Оценка за проведение ______________________ Подпись методиста ___________________________________
ПЛАН-КОНСПЕКТ 3
ТРЕНИРОВОЧНОГО 3АНЯТИЯ
Группа ________________ Дата проведения _________________________________
Задачи в занятии ________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
| Части тренировочного занятия и доля времени по частям | Содержание | Частные задачи | Методы обучения и воспитания физических качеств | Параметры нагрузки и отдыха (ЧСС), количество повторений, интервалы отдыха | Организационно- методические указания. Способы организации занимающихся | ||
Замечания по занятию: _________________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Оценка за проведение ______________________ Подпись методиста ___________________________________
ПЛАН-КОНСПЕКТ 4
ТРЕНИРОВОЧНОГО 3АНЯТИЯ
Группа ________________ Дата проведения _________________________________