Эксперимент по самостоятельной стимуляции

Найдите уединенное, тихое место и заприте дверь. По: желанию можно использовать смазку. Мастурбируйте по меньшей мере двадцать минут; всякий раз, когда вы будете чувствовать позыв к эякуляции, так что она уже станет неизбежной, твердо зажмите головку пениса, в сжатом-. кулаке, прекратив фрикции, и сжимайте ее до тех пор, пока энергия не пойдет на убыль. Не отрывайте руку до тех пор, пока эрекция не начнет понемногу спадать, а затем продолжайте мастурбировать до следующего позыва.

Повторите этот цикл несколько, раз. Если хотите, можете завершить упражнение эякуляцией и оргазмом, но не раньше, чем сделаете пять попыток. Впрочем, оргазм не является главной частью в этом упражнении; главное здесь — выяснить, что происходит с вами, когда вы к нему приближаетесь.

Что происходит с вашим дыханием непосредственно перед оргазмом? Не начинаете ли вы задерживать дыхание или задыхаться? Какие мускулы у вас напряглись? Напрягаете ли вы плечи, мышцы лица и (что еще более важно) мышцы ягодиц, тазового дна и паховой области? Как ведет себя в этот момент ваш разум? Отмечаете ли вы в себе склонность поскорее испытать оргазм? Отмечаете ли вы у себя сопротивление приятным ощущениям? Задача этого упражнения — обратить вспять некоторые установки вашего организма, что может быть достигнуто с помощью дыхания, освобождения разума и расслабления мышц.

Дыхание

Замедлите дыхание; пусть дыхательные движения станут мерными и медленными. Строго говоря, способ дыхания должен быть обратным тому, который обычно сопутствует, у вас быстрому достижению оргазма. Если вы дышите ртом, постарайтесь все же дышать носом. Сейчас от вас требуется не наращивать возбуждение, а сбрасывать его. Это не означает, что вы действуете наперекор своим чувствам, радостному и волнительному возбуждению оргазма, напротив, вы стремитесь наслаждаться им сильнее прежнего.

Мысли

Освобождение мысли — вот еще одна полезная техника. Заметив, что все ваши мысли, устремляются к оргазму,

замедлите их течение. Постарайтесь насладиться тонкими энергиями постепенного возбуждения, теми приятными ощущениями, которые появляются задолго до кульминации Наслаждайтесь этими ощущениями всем своим телом; вообразите себе, что они распространяются по всему организму, не задерживаясь в лингаме.

Когда вы вплотную приблизились к оргазму, прибегните к помощи разума для мышечного расслабления. Если ващ разум напряжен и обуреваем различными борениями, успокойте его, начинайте дышать глубоко, успокаивая свое дыхание, рассредоточьте энергию оргазма и впитайте в себя наслаждение до последней капли. Делайте глубокие вдохи и наполняйте наслаждением все тело.

Большинство мужчин эякулирует в тот момент, когда они не могут испытать более сильное наслаждение. Следовательно, вам нужно поднять порог наслаждения еще выше. Этому можно научиться, если достигать пика наслаждения, но не давать себе испытывать оргазм с первого раза, Повторите «движение» к оргазму, и, когда энергия в области гениталий начнет нарастать, глубоко вдохните, задержите дыхание и на выдохе рассейте эту энергию. Представьте себе, как она разливается по вашим конечностям, по пальцам рук и ног, расслабляя все ваше тело и сбрасывая мышечное напряжение.

Мышцы

Когда в вас начнет нарастать энергия и вы ощутите, что ваши мышцы напрягаются, начните сознательно расслаблять их. Уделите особенное внимание мышцам ягодиц и тазового дна. Если вы не очень хорошо умеете расслаблять мышцы, проделайте следующее несложное упражнение. Лягте на пол и работайте с различными мышечными группами своего тела. Начните со ступней или кистей рук: напрягайте только их, после чего расслабляйтесь. Таким образом медленно «пройдитесь» по всему телу. Читая эту страницу, попробуйте напрягать и расслаблять плечевой пояс; освободите жевательные мышцы, расслабив нижнюю челюсть.

Мужчины очень часто подвергают себя лишнему напряжению, даже не догадываясь об этом. Для снятия этого напряжения можно одновременно использовать дыхание и усилие разума: вдохните, направляя вдох в напряженную мышцу, слега задержите дыхание, не снимая напряжения, затем расслабьте мышцу и одновременно выдохните со звуком «а-ах-х». Освобождение мышц, мыслей и дыхания — замечательный способ продлить половой акт.

Эти техники можно выполнять в процессе полового акта или независимо от него, однако я рекомендую вам сначала поупражняться в них самостоятельно, чтобы потом, занимаясь сексом, вы могли бы не сосредоточиваться на них специально. Тогда они будут работать сами собой. А если ваша партнерша с готовностью согласится помочь вам в работе над этими упражнениями, то лучшего дара вам не придется и желать.