![]() Главная страница Случайная страница КАТЕГОРИИ: АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника |
Раздел II. СТРЕССМЕНЕДЖМЕНТ
(тренинг по управлению стрессами) 2.1. Предназначение и задачи тренинга Жизнь человека в современном обществе полна стрессов. Частые стрессы приводят к эмоциональному выгоранию, неврозам, болезням. Профессиональные стрессы по частоте воздействия на психику человека составляют три четверти от общего их числа. Человеку труда очень важно научиться управлять стрессами, а точнее собственными реакциями в стрессовых ситуациях. Это управление составляет основу так называемого совладающего поведения личности. Совладающее поведение личности является частью общей культуры ее бытия. Однако человек далеко не всегда способен ориентироваться в стрессовых ситуациях, защититься от стрессов, совладать своим поведением, которое, в деструктивном своем проявлении, может углубить внутриличностный конфликт и способствовать развитию дистресса. Поэтому для профилактики и психокоррекции стрессов целесообразно периодически посещать антистрессовые тренинги и овладевать основами психической саморегуляции. В настоящем разделе представлен тренинг по управлению (профилактике и устранению) стрессами – «стрессменеджмент». В комплексе упражнений отражены основные психотехники устранения стрессов и повышения степени психологической защиты личности. В основу тренинга положено: основанная на самовнушении психологическая саморегуляция по Г.Д. Горбунову; рационально-эмоциональная поведенческая терапия А. Эллиса и групповая психотерапия К. Рудестама. Целью тренинга является повышение стресоустойчивости человека труда. Тренинг предназначен для решения следующих задач: - формирование психологической культуры личности в сфере ее саморегуляции; - обучение членов Т-групп рациональной организации жизнедеятельности; - отреагирвание травмирующего опыта участников тренинга; - укрепление здоровья и повышение жизненного тонуса участников тренинга. Тренинг предназначен для психологов и тренеров (руководителей Т-групп), работающих с представителями профессий, характеризующихся повышенной стрессогенностью. «Стрессменеджмент» может быть использован для студентов и преподавателей высших учебных заведений, учителей школ, старшеклассников, любой социальной или профессиональной группы населения. 2.2. Тематический план тренинга «Стрессменеджмент»
2.3. Содержание занятий тренинга «Стрессменеджмент» ЗАНЯТИЕ - I «ВХОЖДЕНИЕ» Цели: 1) сплочение Т-группы и обеспечение позитивного настроя на тренинг; 2) диагностика актуальных психологических состояний участников тренинга. Нулевой цикл. «Шкала субъективной тревожности (ШСТ)» Всем членам группы предлагается высказать степень своей тревожности на начало тренинга по 10 - балльной системе ШСТ (0 баллов – отсутствие тревожности, 10 баллов – максимум тревожности). Предлагаются, обсуждаются и принимаются правила работы Т-группы.
|