Рыыи не согласен и чувствует себя виноватым. Это чувство может пропи­тать всю жизнь и мешать установлению гармоничных отношений с людьми.

Даже если понимает, что эти отношения сейчас не нужны.

Часто химически зависимый человек постоянно живет в состоянии напряженности, беспокойства. А секс - прекрасный релаксант - расслаб ляет, снимает напряжение. Поэтому алкоголик может бессознательно (и сознательно) стремиться к сексу как к успокоительному средству -как к таблеткам, как к алкоголю.

Сексуально зависимые алкоголики срываются (имеется ввиду алкогс ный срыв) из-за секса так же часто, как из-за употребления психотроп ных средств (таблеток).

Речь здесь вовсе не о той, чтобы отказаться от сексуальных от­ношений вообще. Секс - дар природы, который дает радость, прекрасное чувство слияния с родным человеком, хорошее ощущение себя как успеш­ного, приятного, нужного человека и много других приятных ощущений. Важно для аАкоголика не попасть в сети сексуальной зависимости и не начать видеть мир сквозь секс, как раньше сквозь бутылку.

Сексуальная зависимость может существовать в пассивной форме: постоянное просматривание порноаильмов, журналов; мысленное раздева­ние людей на улицах, в транспорте; фантазирование о сексуальных кон­тактах. Тем самым человек постоянно подогревает свою сексуальность -в ущерб другим сферам жизни.

Активная форма вожделения - реальные беспорядочные половые свя; чрезмерная маструбация. Кстати, маструбация (или онанизм) совершение безвредна, когда используется время от времени в отсутствии сексуаль ного партнера для снятия чрезмерного напряжения. И это может быть б(лее полезным, чем половой акт с неизвестным или малознакомым челове­ком, особенно в первый год трезвости, когда химически зависимому не рекомендуется завязывать эмоционально значимые отношения.

Итак, химически зависимые люди склонны по природе своей зависеа также от людей и отношений, секса, эмоций и др. Они легко " пересажи­ваются" с одного вида зависимости на другой, а часто одновременно имеют два и более видов зависимостей. После зависимости от химичесю '• веществ наиболий деструктивна сексуальная паиисимость, котпгая кг •••: ••

вернуть алкоголика к алкоголю, наркомана, к наркотикам. Рекомендации:

1. Провести обзор своего сексуального поведения в прошлом и понять,
где оно приносило вред себе или другому человеку.

2. Наметить план будущей сексуальной жизни - что из прошлого опыта
ты будешь повторять, а от чего откажешься.

3. Прежде, чем вступать в очередные сексуальные отношения, необходимо
свериться со своим планом.

•

Зависть; болезненное осознание преимуществ, которые есть у другого человека - а у нас нет - плюс желание это иметь. В обыденной жизни зависть проявляется:

- мы обвиняем и преуменьшаем людей, которым завидуем, злословим
на их счет;

- играем в игру " Моя собака лучше";

- злимся на успех людей, которым мы завидуем;

- критикуем и сплетничаем по поводу этих людей.

И если вы ловите себя на том, что злитесь на кого-то, обвиняете и сплетничаете, проверьте себя - может быть это зависть? Рекомендации:

1. Обратить внимание на себя: что мне на самом деле нужно, без
чего мн^ плохо? Ты можешь обнаружить, что завидуешь тому, без че­
го прекрасно обойдешься; но упустил из виду действительно важное.

2. Оцени то, что ты имеешь и поблагодари Высшую Силу за это.

Чувство вины ^угрызения совести):

Гиперчувствительный перфенционист (см. стр. 2) обречен на эти чувства, так как требования к себе завышены, а чувствительность к

т.

ошибкам и неудачам очень высокая* Химически зависимый ставит недос­
тижимые цели (идеализм) и загоняет себя в ловушку вины.!

Чувство вины может быть внушено человеку в детстве догматичным воспитанием, когда слишком много " нельзя" и " должен" обращено к ре­бенку. Став взрослым, человек нарушает родительские запреты, с кото-

-С-

ьп

рыыи не согласен и чувствует себя виноватым. Это чувство может пропи­тать всю жизнь и мешать установлению гармоничных отношений с людьми.

Внешне " виноватого" легко узнать: понурый вид, опущенные глаза и голова, сутулые плечи, волочащаяся походка, заискивающий голос.

Внутри человек ощущает себя никчемным, неспособным, злится на себя, угнетен, подавлен - одним словом " плохим".

" Виноватый" избегает помощи, которую ему предлагают люди, так как считает себя недостойным. Не обращается к Высшей Силе по той же причине.

Рекомендации:

1. Простить, себя, так как вы не могли поступить иначе, может быть
не владели собой или не умели по-другому.

2. Поискать альтернативные пути поведения в подобной ситуации.

3. Научиться вести себя более конструктивно.

лень. ^ многих химически зависимых людей явное отвращение к то­му, чтобы что-либо делать для своего выздоровления. Очень многие, познакомившись с Программой, чувствуют, что это то, что они искали,

чувствуют восхищение и надежду. Голосуют " за". Но почему-то ожидают, что трезвость осияет их безо всяких усилий с их стороны. Тем самым они говорят " против" внутри себя.

В лечебном центре часто пациенты с огромным трудом выполняют ле­чебные задания - откладывают со дня на день; утверждают, что разучи­лись (илининогда не умели) писать; отказываются от некоторых лечебных заданий.

Некоторые алкоголики, узнав, что Программа 12 Шагов предлагает " трудиться и день, и ночь", прибегают к более простым методам лечения- ^: кодированию, " торпедированию" и пр., несмотря на то, что на своем опы-! те убедились в малой их эффективности.

После прохождения лечебной программы многие бывшие пациенты не следуют четким рекомендациям'- ходить на собрания А.А. или в течение одного-двух месяцев сокращают частоту посещений А.А. до нуля. Резуль­тат в подавляющем большинстве случаев ни эамедливает сказаться - это

" Есть определенные причины для лени:

1. Жизнь алкоголика, наркомана достаточно хаотична, без четких
планов, целей, время не структурировано. Формируется привычка делать,
что хочу, когда нравится. Необходимые дела делаются только, когда
есть настроение это делать, либо когда положение становится безвыход­
ным, а не когда это действительно нужно.

С другой стороны, было замечено, что химически зависимый человек пытается двигаться во всех направлениях одновременно.

2. В силу идеалистического (см. стр. 2)представления о себе хи­
мически зависимый человек обычно плохо представляет, сколько времени

I

ему нужно на дело, когда лучше его выполнить - не умеет планировать свою жизнь.

3. По той же причине алкоголик, наркоман часто переоценивает
свои возможности и берется за дела, которые вообще не может выполнить.

4. Малое понимание или отсутствие чувства ответственности.
Некоторые проявления лени:

- хроническая небрежность, беспечность;

- склонность опаздывать;

- откладывание на потом;

- уклонение от ответственности;

- делание одновременно нескольких дел - и ни одного;

ц

- медлительность;

- равнодушие, апатия;

- выбор удовольствия вместо работы;

- удовлетворенность достигнутым - смертельный синдром!

Результаты лени:

а) по-прежнему неорганизованная, неуправляемая жизнь;

ч

б) перекладывание " с больной головы на здоровую";

в) чувству аины, угрызения совести, ненависть к себе;

г) малый личностный рост или его отсутствие;

д) духовная деградация.

—- -

Рекомендации:

Планирование.

Лозунг " Живи одним днем" по отношению к каждодневным делам можно чи­тать так: " Сделай сегодня все, что можешь сегодня сделать". Химичес­ки зависимый человек не может планировать свою трезвость, но то, что от него зависит, он может и должен планировать. Причем необходимо учитывать, что " мы предполагаем, а Бог располагает! "

2. Признание и исправление своих ошибок.

3. Воспитание самодисциплины.

4. Ежедневная молитва и медитация.

5. Признать, что закон жизни - изменение. А посему разумнее из­
меняться целенаправленнно, а не хаотично. Достижения будут эначител!
но больше.

Нетерпимость - неспособность принимать чувства, убеждения, по­ведение, которые отличаются от ваших; нежелание предоставить свобо­ду самовыражения другим.

Часто химически зависимые люди считают, что на интересующий их вопрос существует только одна точка зрения, или что существует толь­ко один вариант решения какой-то проблемы. Ка самом деле это не так Точек зрения бесконечное множество, и один Бог знает, какая из них

истинная.

А решая проблему, мы всегда делаем выбор, независимо от того, осознаем мы этб или нет. Выслушивая альтернативы, мы обогащаем свое видение проблемы; закрываясь от других точек зрения, мы обкрадывав;.:

себя.

Некоторые проявления нетерпимости:

- предубеждение - отвержение прежде исследования;

- " закрытый ум" - неспособность допустить в себя новые идеи, хотя б
с целью проанализировать их;

- упрямство, нежелание идти на компромисс;

- негибкость, ригидность;

- ханжество, псевдосвятость;

- претензия на обладание истиной;

- критичность.

Результаты нетерпимости:

а) жизнь в состоянии борьбы, отсюда страх, гнев, обида;

б) отдаление, отчуждение от людей;

в) формирование клик;

г) одиночество, безнадежность, отчаяние. ^ч

Рекомендации:

1. Позволить людям отличаться от вас; осознать свою и юс уни­
кальность.

2. Медитировать.

3. Молиться о ниспослании терпимости.

Обида - вновь и вновь переживаемое чувство несправедливости по отношению к нам. Обида - чувство, наиболее разрушительное для хими­чески зависимого человека, его следует избегать. Химически зависимые люди цепляются за обиды, лелеют их, держатся за них, наслаждаются ими и превращаются в злопамятных людей.

Следует помнить, что обида - " одеяло", которым укрываются все виды гнева: негодование, ярость, неприязнь, ненависть, праведный гнев. Если вы захотите всерьез разобраться со своей обидой, вы най­дете гнев, с которым вы, вероятно, не научились еще правильно обращать­ся, поскольку вынуждены прикрывать его обидой.

Вспомните, как часто вы сами создавали ситуацию, где вы обижа­
лись и с легким сердцем шли потом пить, имея " железную" причину для
этого! "

Причины обиды:

1. Крайняя чувствительность химически зависимого человека (ко­
рень Дерева), его очень легко обидеть.

2. Перфекцпенисм (второй корень Дерева) заставляет везде и всег­
да быть первым, и когда химически зависимый человек не первый, он
.обижается на того, кто является таковым.

3. В силу идеалистического взгляда на мир (третий коромл. Дс^