Чем сильнее эмоции, тем яростнее их взрыв

Исследователи взаимосвязи между душевным и физическим состоянием обнаружили, что чем тяжелее чувства, которые человек подавляет, тем более разрушительным оказывается их действие, когда они вырываются наружу.

Обычно тяжелые травмы (сексуальное, эмоциональное и/или физическое насилие, публичное унижение или полное отвержение), которые в детстве вызвали сильнейшие гневные чувства, дают о себе знать много позже, причем самыми неистовыми проявлениями. Это может быть насилие по отношению к окружающим или жуткие кошмары, которые не дают человеку спать. Бывает, что гнев выходит нескончаемыми потоками слез, а иногда выражается в безумном поведении, например, диких криках или самоистязании.

Тяжелые чувства, которые дети стремятся подавить, могут быть также вызваны:

• Депрессией или длительной болезнью одного из родителей. В этих обстоятельствах ребенок не чувствует себя в безопасности, ему страшно. Где-то глубоко в сердце рождается злость из-за того, что родители не могут позаботиться о его насущных нуждах.

• Условиями, рождающими страх и тревогу. К ним относятся: война или откровенные разговоры о войне, насилии и терроризме, показ тяжелых сцен; развод или разъезд родителей; нищета; частые переезды. Ребенок ощущает неуверенность и страх. Мир вокруг него полон угроз. Он испытывает гнев на родителей за то, что они не могут его защитить.

• Алкоголизмом или наркоманией родителей. Ребенок воспринимает порок мамы или папы как неспособность обеспечить ему надежное и спокойное место в мире.

• Крайней жесткостью воспитания, излишней строгостью, отсутствием тепла и любви. Ребенок ощущает себя отверженным, плохим. В ответ зарождается гнев.

Чувства, загнанные внутрь, ищут выхода. Такова природа эмоций — их нужно прочувствовать и выразить. Если же человек подавляет чувства, то они ищут выхода с еще большей силой. И подсознанию, чтобы удержать их под спудом, приходится работать все более энергично.

Чувства не умирают. Мы пытаемся похоронить и забыть их, но нельзя похоронить то, что еще живо. Вы когда-нибудь наполняли водой большую емкость? Так и с эмоциями: мы ведрами выливаем в наше сердце негативные чувства, пока оно не наполнится до краев. Тогда, чтобы поток гнева хлынул через край, достаточно последней капли — маленькой неприятности. Чтобы рассвирепеть, человеку, который долгое время подавлял тяжелые чувства — особенно гнев и враждебность — нужно совсем немного. Кто-то подрезал его на дороге, кто-то отпустил в его адрес невинную шутку, кто-то случайно с ним не поздоровался — все эти мелочи жизни воспринимаются им как оскорбление и вызывают совершенно не соответствующий ситуации взрыв негодования.

Что происходит в норме, когда человек злится или пугается? При адекватной реакции лицевые мышцы напрягаются, все тело каменеет, как будто в столбняке. Это естественная физиологическая реакция на страх. Тело собирается — все в нем готовится «драться или бежать». Если нам причиняют боль, мы вскрикиваем: «Ой!» — сообщая миру, что нам больно.

А что происходит, когда мы подавляем страх, гнев или боль? Мы тоже ощущаем естественное напряжение, только это напряжение направлено вовнутрь. Нервная система передает это напряжение мышцам. Крик боли или страха заглушается — на время. И вот наступает час, когда мы просыпаемся с одеревеневшей шеей или не можем разогнуть поясницу. Вот тогда-то и раздается тот самый отложенный вопль — Ой! Наконец-то он нашел выход.