![]() Главная страница Случайная страница КАТЕГОРИИ: АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника |
Правила проведения массажа
Массажные приемы не должны вызывать болевых ощущений. Область сосков у мужчин и молочной железы у женщин не массируется. Сильные приемы чередуются со слабыми, каждый прием проводится 5 - 8 раз. Лимфатические узлы не массируются. Все приемы выполняются по ходу лимфатических путей и тока крови — по направлению к ближайшим лимфатическим узлам: руки массируют от пальцев до локтей, затем от локтей до подмышек (под локтем и в подмышечной впадине располагаются лимфатические узлы, их массировать не следует); ноги массируют от пальцев к коленям, затем от коленей — к паху (под коленом и в паховой области не массируют — лимфатические узлы); грудную клетку — от центра в стороны; спину — от позвоночника в сторону; поясницу и крестец — по направлению к паховым складкам; шею — от волосяного покрова вниз; голову — в направлении роста волос. Положение тела массируемого должно максимально расслабить его мышцы и суставы. Высота массажной скамьи — на уровне колен массажиста. Массируются ближние к массажисту конечности и дальние из симметричных участки туловища (области шеи, спины, таза, грудных и косых мышц живота), затем массажист переходит на другую сторону. Гигиенические требования допускают проведение массажа в любых условиях, но при температуре воздуха не ниже 20 градусов. Перед массажем массируемый должен принять душ. Массажист должен снять часы, кольца, браслеты, хорошо помыть и продезинфицировать руки одеколоном. При повышенной потливости руки следует обработать тальком, рисовой пудрой, детской присыпкой, салициловым порошком. Смазывающие средства — различные присыпки и мази, массажный крем, растительное масло и др. — применяются в условиях бани. Массаж будет более эффективным, если проводить его с использованием масел. Различают два вида массажа: частный и общий. В частном (местном, локальном) массаже массируются отдельные части тела. Продолжительность частного массажа — от 5 до 20 минут. В сеансе общего массажа массируется все тело. Продолжительность зависит от массы тела, возраста массируемого, но не должна превышать 40 - 45 минут. Порядок проведения общего массажа. Сеанс начинают с задней поверхности тела, массируемый лежит на животе. Вначале массируют дальнюю от массажиста часть спины, шеи и ближнюю руку, затем следует перейти на другую сторону и в таком же порядке массировать спину, шею и другую руку. После этого массируют голову, затем ягодичные мышцы (поочередно с обеих сторон) и крестец. Далее переходят к массажу ближнего бедра и коленного сустава (поочередно с обеих сторон). Потом уже массируют голень, ахиллово сухожилие, пятку, стопу каждой ноги (поочередно). Затем массируемый (друг-напарник) переворачивается на спину и производится массаж передней части тела. Вначале массируют дальнюю часть груди, затем (с обратной стороны) — другую. Далее поочередно массируют бедра, голени и заканчивают общий сеанс массированием живота.
Распределение времени в сеансе по участкам тела: спина, шея, голова, крестец, ягодичные мышцы — 8 минут; бедра, коленные суставы, голени, голеностопные суставы, стопы — 16 минут; плечи, локтевые суставы, предплечья, кисти и пальцы рук — 14 минут; грудь и живот — 7 минут.
|