![]() Главная страница Случайная страница КАТЕГОРИИ: АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника |
Слабый иммунитет
СИМПТОМЫ: ощущение недомогания во всем теле. Каждое ухудшение самочувствия может быть следствием пониженного иммунитета. ПРИЧИНЫ: недостаток питательных веществ, особенно витаминов. Из-за этого иммунная система, состоящая из шишковидной железы лимфатической системы и белых кровяных телец, не может успешно бороться с возбудителями болезней (вирусами, бактериями, грибками и т.д.). ЧЕМ МОГУТ ПОМОЧЬ ВИТАМИНЫ: Каротины, из которых синтезируется витамин А, и витамин Е - лучшая защита клеток шишковидной железы. Чем выше их концентрация, тем успешнее этот иммунный орган, производящий белые кровяные тельца, способен бороться с микроорганизмами. Селезенка тоже производит защитные тела и должна быть защищена от вредных веществ такими антиокислителями, как витамины А, С и Е. Витамин С улучшает обмен веществ и оберегает белые кровяные тельца от множества врагов. Он также увеличивает количество интерферонов - защитных веществ клеток организма от возбудителей болезней, которые подстерегают их в артериях, венах и капиллярах, пронизывающих наше тело. НАШ СОВЕТ: Регулярное употребление томатного сока повышает концентрацию каротинов во всех клетках организма (подробнее об этом в главе " Витамин А - молодость и красота"). Что касается витамина Е, то его дефицит в организме легко преодолеть, если ежедневно принимать по столовой ложке растительного масла (в чистом виде или в салатах). Дополнительно требуется много свежих фруктов (витамин С). Другие важные биовещества для иммунной системы: цинк (в неочищенном зерне, пивных дрожжах) и селен (в неочищенном зерне, мясе, чесноке, пивных дрожжах, а также в рыбе, хотя в этом случае он усваивается несколько хуже). Ишиас СИМПТОМЫ: резкие боли в крестце, отдающие по внутренней стороне бедра до икроножной мышцы или ступни. ПРИЧИНЫ: смещение позвонков или дисков на фоне переохлаждения может иметь причиной также ревматические или воспалительные факторы. ЧЕМ МОГУТ ПОМОЧЬ ВИТАМИНЫ: Болезненное воспаление нервных окончаний при ишиасе можно вылечить значительно быстрее, если вдобавок к обычным процедурам (тепло, покой) принимать витамины группы В. Они оказывают влияние на процесс обмена глюкозы и тем самым на снабжение нервных клеток энергией. Ненасыщенные жирные кислоты и витамин Е (в большом количестве содержатся в растительном масле) защищают чувствительные мембраны нервных клеток от воспалительных процессов. НАШ СОВЕТ: В качестве сопутствующего лечения принимать комплекс витаминов группы В, а также ежедневно выпивать столовую ложку подсолнечного, соевого или оливкового масла.
|