Нервова система.

Проба на стійкість у позі Ромберга.

1. Станьте, заплющіть очі, витягніть руки вперед з розведеними пальцями. При ускладненому варіанті ступні ніг містяться на одній лінії (носок до п’ятки).

2. Помічник, використовуючи секундомір, визначає максимальний час стійкості до наявності тремтіння пальців.

3. Порівняйте ці результати: при втомі (або виходячи з інших причин) одного з обстежуваних раніше порушується стійкість, пальці рук починають тремтіти.

Проба А.І. Яроцького (визначення рівноваги).

1. Встаньте, заплющіть очі.

2. Обертайте голову в один бік у темпі два рухи в секунду, використовуючи вказівки помічника, до моменту втрати рівноваги.

3. Запишіть результат.

4. Обробка результатів: якщо час збереження рівноваги 35 сек. і більше, то стан функціонування нервової системи відмінний, від 29 до 34сек. – добрий, від 15 до 28 сек. – задовільний.

Визначення маси тіла.

В Центрі аеробіки (Даллас) ідеальна маса визначається за формулою Мегоні.

Для чоловіків: ()* 0.453 = m (кг)

Для жінок: ()* 0.453 = m (кг)

(1 дюйм = 0.0254 м, 1 фунт = 0.453 кг). Проведіть обчислення, використовуючи власні дані.

Психічний стан.

Вивчення вольових якостей людини.

Тест для визначення терпеливості. Відповідайте на запитання швидко, не задумуючись.

1. Ви вважаєте, що у Вас виникла цікава ідея, але якщо її не підтримали, Вас це засмучує.? А) так; Б) ні.

2. Ви зустрілися з друзями і один з них запропонував гру в доміно. Щоб Ви хотіли? А) щоб у грі брали участь тільки ті, що добре вміють грати; Б) щоб грали і ті, хто ще не знає правил гри.

3. Чи спокійно Ви сприймаєте неприємну для Вас новину? А) так; Б) ні.

4. Чи дратують Вас люди, які в громадських місцях з’являються нетверезими? А) Якщо вони не переступають меж, мене це зовсім не цікавить; Б) мені завжди були неприємні люди, які не вміють себе контролювати.

5. Чи можете Ви легко знайти контакт з людьми іншої професії (становища, звичок)? А) мені важко це зробити; Б) я не звертаю уваги на такі речі.

6. Як Ви реагуєте на жарт, об’єктом якого Ви стали? А) мені не подобаються ні жарти, ні жартівники; Б) навіть, якщо жарт буде мені не до вподоби, я постараюсь Відповісти жартом на жарт.

7. Чи погоджуєтесь Ви з такою думкою, що багато людей “знаходяться не на своєму місці” або “роблять не свою справу”? А) так; Б) ні.

8. Ви приводите в товариство друга (подругу), які стають об’єктом загальної уваги. Як Ви на це відреагуєте? А) мені, чесно кажучи, неприємно, що увага відвернена від мене; Б) я лише радію за нього (за неї).

9. У гостях Ви зустрічаєте літню людину, яка критикує сучасне молоде покоління, вихваляє минулі часи. Як Ви відреагуєте? А) підете звідти з достойним виглядом; Б) вступите в суперечку.

А тепер полічіть бали. Запишіть по два бали за відповіді 1б, 2б, 3б, 4а, 5б, 6б, 7б, 8б, 9а. Від 0 до 4 балів: Ви непохитні і, вибачте, вперті. 6-12 балів: Ви здатні твердо відстоювати свої переконання, але інколи здатні на зайву різкість. 14 – 18 балів: твердість Ваших переконань поєднується з гнучкістю Вашого розуму.

Тест для визначення рішучості. Нерішучість часто призводить до серйозних проблем. Дайте відповіді на запитання тесту.

1. Що, на Вашу думку, керує людиною якнайбільше? А) допитливість; Б) бажання; В) необхідність.

2. Як, на Вашу думку, люди міняють одну роботу на іншу? Г) їх звільняють; Д) переходять туди, де більша зарплатня;

Є) інша робота їм до душі.

3. Коли у Вас з’являються неприємності. А) Ви відкладаєте вирішення справи до останнього моменту; Б) Ви маєте потребу проаналізувати, наскільки в своїх неприємностях Ви винні самі; В) Ви не хочете навіть думати про те, що сталося.

4. Ви не встигли вчасно зробити якусь роботу і... Є) Скажете самі про це ще до того, як Вас розпитають; Г) із страхом чекаєте, коли Вас запитають про результати; Д) Ви ґрунтовно готуєтесь до пояснення.

5. Коли Ви домагаєтесь поставленої мети, то сприймаєте звістку про це. В) з почуттям полегшення; Б) з радісними позитивними емоціями; А) по різному, в залежності від мети, але не так радісно.

6. Щоб Ви запропонували сором’язливій людині? Г) уникати ситуацій, які вимагають ризику; Є) позбутися сором’язливості, звернутися за допомогою до психолога; Д) познайомитися з людьми іншого складу, які не є сором’язливими.

7. Як Ви будете поводитися у конфліктній ситуації? Б) порозмовляєте з тим, з ким вступили в конфлікт; А) напишете листа; В) спробуєте вирішити конфлікт через посередника.

Звернемося до результатів. Якщо усі Ваші результати складаються з варіантів А і Д, то Ви не особливо рішуча людина; Б і Є – безумовно рішуча людина; В і Г – боїтесь не тільки приймати рішення, але й обдумувати їх, боячись подій, що наближаються.

II. Оформити записи по результатам роботи, зробивши висновки про функціональний та фізіологічний стан свого організму.