Типи ФОГ та їх характеристика

Фізкультурно-оздоровча робота, що проводиться в соціально-побутовій сфері, передбачає різновиди ФОГ, які утворюються з урахуванням особливостей контингенту: групи загальної фізичної підготовки, спеціальної фізичної підготовки та групи здоров’я.

Групи загальної фізичної підготовки поділяються на:

n змішані - для чоловіків (до 40 р.) та жінок (до 35 р.), які належать до 1 мед. групи;

n групи для чоловіків, старших 40 р. і жінок, старших 30 р., а також осіб, які належать до 2 мед. групи;

n групи осіб різного віку, але приблизно однакової фізичної підготовки.

Завданнями, які розв’язують оздоровчі заняття названих груп, є зміцнення здоров’я, розвиток та закріплення основних рухових якостей, покращення функціональних показників. Завданням діяльності груп може бути підготовка до складання державних рухових тестів.

Число членів груп ЗФП не повинно перевищувати 30 осіб, а для контингенту похилого віку − 20 осіб. Заняття проводяться 2 рази на тиждень тривалістю 45-60 хв. Їх бажано проводити просто неба, на стежках здоров’я, у лісопаркових зонах.

Групи спеціальної фізичної підготовки. Їх різновидами є групи атлетичної гімнастики, шейпінгу, плавання, спортивних ігор, бігу, туризму тощо.

Заняття в групах вирішують, окрім фізичної підготовки, такі завдання: розвиток м’язів, досягнення оптимальної маси тіла, розвиток гнучкості, витривалості, оволодіння прикладними навиками, організація активного відпочинку.

У групах, за винятком атлетичної гімнастики, можуть займатися особи всіх вікових груп, які належать до 1 мед. групи. Чисельний склад групи − 20-25 чол. На заняттях використовується типове та спец. обладнання, музичний супровід та ін.

Групи здоров¢ я. До їх числа належать групи ранкової гімнастики, лікувальної гімнастики та сімейні групи.

У групи ранкової гімнастики залучаються особи всіх вікових та медичних груп. Такі групи, як правило, організуються в гуртожитках, на спортивних спору-дах або у житлових мікрорайонах.

Чисельний склад груп − до 40 чоловік. Заняття проводяться просто неба під керівництвом інструктора.

Групи лікувальної або відновлювальної гімнастики організуються для осіб, які належать до третьої медичної групи. Вони можуть мати жіночий або змішаний контингент і розв’язують завдання зміцнення здоров’я, відновлення координації рухів, покращення самопочуття, виправлення вад постави тощо.

Заняття проводяться 2 рази на тиждень. Кількісний склад груп та тривалість занять залежать від фізичного стану та захворювань тих, хто займається. Він може коливатися від 5 до 15 чоловік із тривалістю від 30 до 90 хв.

Заняття проводяться в спеціально обладнаних приміщеннях із використанням різноманітних пристроїв, тренажерів.

Сімейні фізкультурно-оздоровчі групи передбачають сумісні заняття батьків та дітей. Зміст та спрямування сімейних фізкультурних занять можуть вирішувати широке коло освітніх та виховних завдань у залежності від потреб та бажань дітей і батьків.

Комплектування сімейних оздоровчих груп повинно враховувати ідентичність функціональних та соціально-демографічних характеристик. Вік дітей, як правило, 7-12 років.

Заняття проводяться впродовж року: зимою та в міжсезоння − у залі, літом − просто неба. Місця занять повинні бути добре обладнані з дотриманням вимог безпеки та гігієни.

За особами, які відвідують заняття у фізкультурно-оздоровчих групах, повинен бути встановлений постійний лікарський контроль. Вони зобов’язані проходити повне медичне обстеження двічі на рік, а при потребі − частіше.

Тренерам-викладачам та інструкторам необхідно вести документацію планування роботи, обліку та звітності.

Робота викладача-тренера ФОГ включає різні види діяльності, основними з яких є конструктивна, організаційна, комунікативна, гностична та рухова діяльність.

1. Конструктивна діяльність пов’язана з перспективним і поточним плануванням оздоровчого тренування (ОТр). Важливо на основі даних медичного обстеження і власних спостережень правильно поставити завдання на віддалений найближчий термін для кожного індивідуально; підібрати засоби, розробити схему самостійних занять, які б підвищили ефективність занять у групі.

2. Організаційна діяльність вважається найскладнішою. В ній реалізується і коректується запланована конструктивна діяльність. Подача навчального матеріалу на занятті передбачає розкриття сенсу поставлених завдань, демонстрацію вправ і навчання. Головний критерій досвідченості викладача – це вміла організація самостійної діяльності тих, хто займається та високий рівень самоорганізації.

3. Комунікативна діяльність пов’язана з умінням створити ділову атмосферу в групі. Відвідування ФОГ – справа добровільна. Примусити когось ходити на ці заняття неможливо. Тому тренер повинен створити в групі такий морально-психологічний клімат, який би притягував людей до занять. Для цього викладач-тренер повинен дотримуватися наступних правил:

· Хочеш, щоб люди цінували твої уроки, цінуй їх сам;

· Щоб тебе поважали, поважай вихованців;

· Важливо побачити в кожній людині не просто об’єкт занять, але й особистість, цікавитися її прагненнями, турботами, переживаннями, станом здоров’я.

При дотриманні цих правил люди в заняттях у ФОГ будуть знаходити джерело душевної рівноваги, радощів.

4. Гностична діяльність – це пізнання змісту ФОК, закономірностей ФР і психології людини у різні вікові періоди, а також самопізнання і перебудова роботи на основі постійного самоаналізу.

Молоді тренери, які не приділяють належної уваги самоаналізу, швидко забувають наукові положення, які вивчали у ВНЗ; переймають чужі методики. І як наслідок, не можуть виробити власний індивідуальний стиль роботи.

5. Рухова діяльність. Викладач-тренер ФОГ повинен володіти технікою фізичних вправ, вміти правильно обирати собі місце під час занять на майданчику чи у залі, своєчасно організовувати переміщення, досконало знати прийоми допомоги та страхування.

Оптимально, щоб усі вказані компоненти діяльності викладача були взаємопов’язані. Їх співвідношення може бути різним: одні відрізняються високим рівнем комунікативності, інші мають більш розвинену гностичну діяльність, яка в певній мірі компенсує недоліки інших розділів педагогічного процесу.