![]() Главная страница Случайная страница КАТЕГОРИИ: АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника |
Дыхание. Напряжение, беспокойство и шок ограничивают движение диафрагмы и реберных мышц и могут мешать дыхательному механизму
Напряжение, беспокойство и шок ограничивают движение диафрагмы и реберных мышц и могут мешать дыхательному механизму. Это ведет к неглубокому дыханию, которое сдерживает вашу энергию. Приведенные далее упражнения препятствуют этому ограничению и помогут вам увеличить эффективность вашего дыхания, а вместе с этим и силу ваших движений. Все эти упражнения начинаются из положения стоя. Твердо стоя ногами на " Земле", вы можете достичь " Небесного царства". Легкие гонят эту жизненную энергию по меридианам ко всем частям тела, через диафрагму в живот, где она концентрируется в жизненном центре. Это соответствует центру тяжести в физическом теле. Здесь энергии неба и Земли объединяются, давая нашим действиям мощь, гармонию и самопроизвольность.
Это расслабленное положение. Не нужно ничего делать, только глубоко вдыхать внутрь живота. Пусть ваша голова свисает с шеи, а руки свободно свисают от плеч. Слегка согните колени. С каждым выдохом расслабляйтесь все сильнее и опускайтесь все ниже. Равномерно распределите вес между пальцами ног и пятками. Когда будете готовы, медленно распрямитесь. Лук
|