Главная страница Случайная страница
КАТЕГОРИИ:
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника
Самосознание: быть вежливым и уважительным
|
|
В детстве мы усваиваем указания относительно поведения в обществе, правила «хорошего, вежливого» поведения в противоположность «грубому, плохому» поведению.
В юности мы узнаем, какими мыслями и чувствами следует делиться, а какие нужно скрывать. Мы впитываем эти правила, перенимая их у родителей и других людей.
Иногда трудно — но тем более важно — помнить, что эти правила не высечены на камне. Мы можем их изменить, если решим это сделать. Чтобы помочь вам более осознанно относиться к некоторым убеждениям, которые могут заблокировать ваши усилия в направлении приобретения навыка утверждения, сделайте упражнение.
Прочтите список убеждений, перечисленных в колонках А и Б. Просмотрите утверждения в колонке А. Наверняка они напоминают вам правила, которые вы заучили в детстве и которые продолжают оказывать на вас влияние. Степень вашей эмоциональной реакции относительно идей, выраженных в колонке А, отражает то, как часто вы полагаетесь на пассивно-агрессивную модель поведения. Степень, в которой вы идентифицируете варианты поведения, перечисленные в колонке Б, показывает, насколько вы владеете навыком утверждения.
| Колонка А Пассивно-агрессивные убеждения | Колонка Б Утвердительные убеждения |
| ♦ Следует иметь соответствующую реакцию на каждую ситуацию. | ♦ Вы имеете право на ошибки. |
| ♦ Ошибки позорны, особенно если задевают чьи-то чувства. | * Ошибки, а не совершенство являются особенностью любого человека. |
| ♦ Это эгоистично — ставить на первое место собственные потребности. | * У вас есть право иногда ставить себя впереди других; это формирует ответственность. |
| ♦ Вам не следует занимать время других людей своими проблемами; у них тоже есть свои проблемы. | * Вы имеете право попросить о помощи и эмоциональной поддержке. Это и другим дает возможность попросить вас о помощи и поддержке. |
| ♦ Если кто-то попал в беду, помогите этому человеку. | ♦ У вас есть право не брать на себя ответственность за проблемы других людей. |
| ♦ Если вы не можете убедить других в том, что ваши чувства и мнения разумны, значит, ваши чувства и мнения ошибочны. | ♦ Вы можете думать то, что хотите, испытывать любые чувства и принимать их как вполне законные независимо от реакции других людей. |
| ♦ Вы должны интуитивно угадывать потребности и желания других. | ♦ Вы не должны думать, что от вас ожидают сверхъестественной способности читать мысли или отгадывать потреб-ности и желания других людей. |
| ♦ Всегда старайтесь приспособиться к другим людям, чтобы им понравиться. | ♦ У вас есть право говорить «нет». |
| ♦ Вы всегда должны быть логичны и последовательны. | ♦ У вас есть право изменить собственное мнение. |
| ♦ Знать, что вы сделали что-то хорошо, уже и есть награда. Люди не любят задавак и выскочек. | ♦ У вас есть право получить признание за свою работу и достижения. |
| ♦ У вас всегда должно быть веское объяснение того, что вы говорите, чувствуете и делаете. | ♦ Вам не нужно оправдываться перед другими и защищаться. |
| ♦ Если вас критикуют, значит, вас отвергают как «недостаточно хорошего». | ♦ У вас есть право услышать другое мнение и отбросить то, что не представляет для вас ценности. |
А сейчас выберите два убеждения из колонки А, от которых вы хотели бы избавиться, а из колонки Б — два убеждения, которые вы хотели бы усвоить.
Держите их в памяти, когда будете читать следующие разделы.