![]() Главная страница Случайная страница КАТЕГОРИИ: АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника |
Настрой. Встаньте на пол, выпрямите спину, ноги поставьте на ширине плеч, руки на пояс
Встаньте на пол, выпрямите спину, ноги поставьте на ширине плеч, руки на пояс. Закройте глаза. Воссоздайте в своей памяти ситуации, в которых вы получали удовольствие от своей силы и здоровья – интенсивные занятия спортом, прогулки по горам, прыжки в воду с высоты… Вспомните мельчайшие подробности своих ощущений в эти моменты – напряжение в мышцах, гибкость суставов, упоение движением. Погрузитесь в воспоминания, воссоздавая эти ощущения в своем теле. Почувствуйте, как по вашим мышцам разливается сила – они упруги и всегда готовы к движению, ваши суставы подвижны, ваша кожа сияет свежестью и здоровьем. Энергия молодости вливается в ваше тело, заряжая невидимый аккумулятор у вас внутри. Радость жизни наполняет вас. Сделайте глубокий вдох. Задержите дыхание на 10 секунд. Медленно выдохните. Четко произнесите: «Зело дарит мне упоение жизнью».
ЗЕМЛЯ – помочь суставам
Это слово-лекарь поможет вам: • вернуть свободу движения • избавиться от боли в суставах • ускорить восстановление после травм и болезней Применяйте его: • перед выполнением упражнений • перед приемом лекарственных средств и проведением процедур • для профилактики проблем с суставами при интенсивных нагрузках
Ритуал
Лучшее время для проведения ритуала с этим словом-лекарем – середина дня.
Созерцание
В течение трех минут пристально рассматривайте рисунок.
Повторение
Повторите слово-лекарь 24 раза.
Настрой
Лягте на спину на мягкую поверхность, руки уложите вдоль тела ладонями вверх. Закройте глаза. Сосредоточьтесь на ощущении тепла в том суставе, который беспокоит вас или испытывает повышенную нагрузку. Представьте, что теплое кольцо оранжевого света окружает его. Позвольте кольцу плотно обхватить сустав – ощутите, как целительная энергия входит в ваше тело. Живительное тепло прогревает ваш сустав изнутри, снимая воспаление, восстанавливая его нормальное питание, возвращая ему легкость и свободу движения, обеспечивая защиту от нагрузки. Сделайте глубокий вдох. Медленно выдохните. Повторите 6 раз. Четко произнесите: «Земля дарит мне свободу и легкость движения».
И (ИЖЕ) – повысить выносливость организма
Это слово-лекарь поможет вам: • повысить выносливость организма • увеличить свою физическую силу Применяйте его: • перед выполнением упражнений • перед ужином
Ритуал
Лучшее время для проведения ритуала с этим словом-лекарем – между завтраком и обедом.
Созерцание
В течение двух минут пристально рассматривайте рисунок.
|