![]() Главная страница Случайная страница КАТЕГОРИИ: АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника |
Фитнес расписание
Freetostep – танцевальная степ-аэробика; класс, сочетающий совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Возможна силовая часть. Продолжительность класса 55 минут. PowerYoga – силовая йога; класс, сочетающий в себе упражнения на развитие силы и гибкости, вытягивание позвоночника, восстановление мышечного баланса и тонуса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 минут. HotIronII – силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на развитие силовой выносливости. Программа тренировки меняется 1 раз в 3 месяца. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 минут. FunctionalTraining – класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым при выполнении работы позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с/без использованием различного оборудования.Для всех уровней подготовленности. LowBody – силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 минут. UpBody – силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 минут. EnergyZone – силовой класс, направленный на проработку всех групп мышц с различным оборудованием (проходит в режиме “non-stop”!). Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 минут. Stretch – класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 минут. Пилатес – комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность, укрепляет мышцы-стабилизаторы, развивает координацию. Один из самых безопасных видов тренировок. Продолжительность 45 минут. Stepandstrong – комплекс упражнений на специальной платформе, Тренировка с/без использованием различного оборудования. Продолжительность 55 минут Калланетика - это медленная, спокойная по форме гимнастика со статической нагрузкой. Она высокоэффективна и способствует подтяжке мышц и быстрому снижению веса и объемов тела. Ironcross - силовой класс, направленный на развитие мышечной силы и повышения тонуса мышц. Superpress – силовой класс, направленный на укрепление мышц брюшного пресса. Fitness-mix – аэробная тренировка, с использованием различного спортивного инвентаря. Fitness-dance - фитнес с элементами танцев, направлен на похудение, гибкость, укрепление мышц. Растяжка(КСГ-30 ) –суставная гимнастика, состоит из тридцати основных комплексов по растягиванию мышц, укреплению суставов и связок. Программы тренировок, подходящих для людей разного уровня подготовки. Продолжительность 55 минут. Fitboll – аэробная тренировка с мячами. Best-fit – класс, направленный на развитие основный физ.качеств: силы, выносливости, баланса и координации, акцент положен на выносливость.В основу положены привычные движения, совершенные под динамическую музыку.Положительные эмоции+жиросжигание гарантированно. Power Strike -кардио-класс, с элементами кикбоксинга. Plastic- это растяжка с элементами стрип-пластики. Yoga 23 - это наиболее эффективная, безопасная йога, с элементами дыхательно-медитативными упражнениями хатха-йоги применяются в различных режимах-динамическом, статическом, статико-динамическом. Athleticstretch - функциональная программа, направленная на увеличение гибкости суставов, растягиванием мышц с использованием большого количества различных движений. Zumba – танцевальная фитнес программа. Кардиотренировка, способствующая похудению, поддержанию формы, моделированию тела. Акробатика - Высокоинтенсивная аэробная тренировка. Упражнения на развитие ловкости, координации и баланса. (стойка на рука, колесо, кувырок) Yoga- классическая хатха-йога включает в себя асоны, дыхательной практики, короткой медитации. Подходит для любого уровня подготовленности.
|