Оценка образа жизни

Образ жизни - один из критериев общественного прогресса, это «лицо» человека. В настоящее время доказано, что из суммы всех фактов, влияющих на здоровье, 50-55% приходится на образ жизни человека.

Чтобы оценить свой образ жизни, психолог предлагают ответить на несколько вопросов.

1. Если утром надо встать пораньше, Вы:

а) заводите будильник;

б) доверяете внутреннему голосу;

в) полагаетесь на случай.

2. Проснувшись утром, Вы:

а) сразу же вскакиваете с постели;

б) встаете не спеша, делаете лёгкую гимнастику и

только потом начинаете собираться на учебу (работу);

в) увидев, что у Вас в запасе ещё несколько минут,

продолжаете нежиться под одеялом.

3. Из чего состоит Ваш обычный завтрак:

а) кофе или чая с бутербродами;

б) второго блюда и кофе или чая;

в) не завтракаете, дома и предпочитаете более

плотный завтрак в 10-11 часов.

4. Какой вариант рабочего распорядка Вы бы предпочли:

а) необходимость прихода в одно и то же время;

б) приход в диапазоне плюс, минус 30 минут;

в) гибкий график.

5. Вы предпочли бы, чтобы продолжительность обеденного

перерыва давала возможность:

а) успеть поесть в столовой;

б) поесть не торопясь и еще спокойно выпить чашку кофе;

в) поесть и ещё немного отдохнуть.

6. Как часто в суете служебных дел у Вас выдается возможность

пошутить с коллегами:

а) каждый день;

б) иногда;

в) редко.

7. Если Вы вовлечены в конфликтную ситуацию,

как Вы попытаетесь разрешить её:

а) долгими дискуссиями, в которых упорно отстаиваете свою позицию;

б) флегматичным отстранением от спора;

в) ясным изложением своей позиции и отказом от дальнейших споров.

8. Надолго ли Вы обычно задерживаетесь после занятий:

а) не более 20 минут;

б) до 1 часа;

в) более 1 часа.

9. Чему Вы обычно посвящаете свободное время:

а) встречам с друзьями;

б) хобби;

в) домашним делам.

10. Что означает для Вас встреча с друзьями или прием гостей:

а) возможность встряхнуться и отвлечься от забот;

б) потерю времени и денег;

в) неизбежное зло.

11. Когда Вы ложитесь спать:

а) всегда примерно в одно и то же время;

б) по настроению;

в) по окончании всех дел.

12. В свободное время Вы:

а) пассивно отдыхаете;

б) активно работаете;

в) чередуете отдых с работой.

13. Какое место занимает спорт в Вашей жизни:

а) ограничиваетесь ролью болельщика;

б) делаете зарядку по утрам;

в) находите повседневную физическую нагрузку вполне достаточной.

14. За последние две недели Вы хоть раз:

а) танцевали;

б) занимались спортом;

в) прошли пешком не менее 5 километров.

15. Как Вы проводите свой отпуск:

а) пассивно отдыхаете;

б) физически трудитесь;

в) гуляете и занимаетесь спортом.

16. Ваше честолюбие проявляется в том, что Вы:

а) любой ценой стремитесь достичь всего;

б) надеетесь, что Ваше усердие обязательно принесет свои плоды;

в) намекаете окружающим на Вашу истинную ценность,

предоставляя им возможность делать надлежащие выводы.