Инсулиновый индекс некоторых продуктов питания

Обратите внимание на черный хлеб!!!

Психологический настрой

Запомните тренировки на похудение это очень тяжело! Настройтесь на это. Это боль головокружение и тошнота! Настройтесь терпеть! Ваш организм будет сопротивляться. Он не хочет меняться! Он не отдаст жир без боя! Только работа за пределами тошноты включает механизм жиросжигания! Один молодой человек после первой тренировки со мной упал в обморок, его слова" думаю мне конец, сердце останавливается, а скорая пока приедет, я уже сдохну ". Он думал, что я шутил про тошноту и головокружение. После этого он специально доводил себя до этого состояния. Теперь у него рекорд клуба он похудел на 12 килограмм за 3 недели! Через 3 недели ли он снимал, не расстегивая те штаны, которые не мог застегнуть! Начала кружиться голова? Нюхнул нашатыря и побежал дальше пахать.

Самый расходуемый препарат в наше клубе это нашатырный спирт.

Жесткий контроль еды! У немцев есть выражение " schweine hund" свинская собака, человек, который не может себя контролировать во время еды. Запомните, Ваш организм не хочет терять жир, и даже одна конфетка даст сигнал к ожирению! Победи в себе свинскую собаку! Или ты ешь то, что надо или даже не думай о похудении.

Скажи себе я жирная свинья, я не собираюсь худеть, меня все устраивает.

Вопрос, зачем ты ходишь в спортзал? Ходи в кафе, ресторан, клуб! Питайся фаст-фудом!

Жир это не только плохой внешний вид, это постепенный конец здоровью. Перегруженное сердце, гипертония, варикоз, больная спина вам гарантированы. У толстых риск развития гормональных нарушений в несколько раз больше чем у нормальных. Если вы пока еще, нормально себя чувствуйте, это ничего не значит, сначала вы жиреете, потом болеете, но ваш организм имеет " запас прочности". Первая стадия любой болезни латентная, скрытая, а когда наступает кризис, уже может быть поздно!