Навчити поштовху та вистрибування

- стрибки, багато скоки, стрибки на 1 нозі

- стрибки з поворотом на 360* на місці

- метання різних предметів (різних розмірів і ваги)

МОД – фронтальний, груповий

СВВ – одночасний, (почерговий)

ІІ етап

3) ІМІТАЦІЯ ОДНІЄЮ РУКОЮ ЗВУРХУ В СТРИБКУ

- вистрибування з махом ногою і замахом рукою

- те ж з одного кроку

- імітація кидка з одного кроку

- імітація після 3-х кроків без та з м’ячами (не випускати), з відштовхуванням від гімнастичної лави

4) НАВЧИТИ КИДКА ОДНІЄЮ РУКОЮ ЗВУРХУ В СТРИБКУ

- кидки однією рукою зверху в стрибку після 3-кроків з відштовхуванням від гімнастичної лави,

- кидок в стрибку після відштовхування перед гімнастичною лавою і приземленням за лавою

- те ж з різних точок 9-м лінії, спочатку зліва

- кидки з прямого розбігу і під кутом до воріт

- кидки через перепони (волейбольна сітка, н6атягнутий шнурок)

- кидки з різних відстаней та швидкості розбігу

МОД – груповий

СВВ – почерговий

ІІІ етап

5) ЗАКРІПИТИ ТЕХНІКУ КИДКА ОДНІЄЮ РУКОЮ В СТРИБКУ

- кидки по воротах з пасивним захисником

- те ж з активним захисником

- те ж з різних сторін

- в поєднанні з іншими прийомами після ведення, після передачі

- рухлива гра

МОД – груповий

СВВ – почерговий (потоковий)

16. Кидок в стрибку з виносом (руки з м'ячем перед собою вгору)

І етап

1) Ознайомити з технікою кидка в стрибку з виносом та застосування прийому у тактичних діях

- пояснення техніки ігрового прийому

Кидок - це технічний прийом, який дозволяє закинути м'яч у ворота. За його допомогою досягається результат гри.

ПЕРЕДАЧА М'ЯЧА ЗІГНУТОЮ РУКОЮ ЗВЕРХУ. Передача м'яча зігнутою рукою зверху найбільш поширена в гандболі. Вона може застосовуватися під час передачі м'яча на будь-яку відстань, з будь- якою силою і майже з будь-якого положення, в якому знаходиться гравець.

Гравець, який передає м'яч правою рукою, ліву ногу виносить вперед, водночас починаючи виконувати замах руки з м'ячем. Праву руку піднімає найкоротшим шляхом догори і відводить назад, вагу тіла переносить на праву ногу. З початком передачі плече і передпліччя починають рухатися вперед, водночас починає переноситися вага тіла на ногу, що попереду. Закінчується передача рухом кисті руки, яка визначає напрямок лету м'яча

На початковому етапі навчання відстань між партнерами, які вивчають передачу - 5-6 метрів у наступній послідовності: з місця, з одного кроку, після трьох кроків, зі зміною місць, зустрічні, в парах, у трійках.

Дія організації виконання вправ використовуються різні перешикування: зустрічні колони, шеренги, " кола", " трикутники", " квадрати".

- показ, демонстрація

МОД – фронтальний

ІІ етап

2) НАВЧИТИ ВІДШТОВХУВАННЯ ТА ВИСТРИБУВАННЯ

- почергові стрибки на лівій і правій

- стрибки через гімнастичну лаву, ряд лав, почергово на лівій і правій

- це ж з підніманням руки з м’ячем (не випускати)