До разговора.

1. Начинайте думать о своей стороне конфликта. Легче изменить то, что вы делаете, чем изменить другого человека.

2. Осознайте, что никто не жертва. Все проблемы объединены. Неприязненные чувства обычно маскируют то, что ВЫ можете сделать в этой ситуации.

3. Чтобы помочь определить ваш вклад в конфликт, спросите себя: Что требует от меня жизнь из того. что я хотел бы делать? " Возможно: Я не хочу ссоры.

Я не хочу, чтобы обнаружились мои недостатки.

Я не хочу уступить, делая по-своему.

Я не хочу сознаваться, что я сделал ошибку.

Я не хочу, чтобы меня игнорировали.

Я не хочу рисковать быть отвергнутым.

4. Спросите себя, не ставите ли вы чрезмерных требований.

Возможно: Я хотел бы, чтобы со мной обращались по-особому.

Я хотел что-то за просто так.

Я хотел сделать это по-своему.

Я хотел, чтобы другие меня жалели.

Я хотел доказать, что я лучше другие.

Я хотел, чтобы кто-то сделал это за меня Я хотел свалить вину на других.

Я хотел, чтобы кто-нибудь тратил время на споры со мной.

Я хотел, чтобы другие страдали.

Я хотел, чтобы это выглядело так, как будто меня удерживают.

Я хотел оправдаться перед предстоящим испытанием.

Я хотел обескуражить другого человека. Мне хотелось встряхнуться.

Я хотел бы, чтобы мои друзья были безупречны. То, что я действительно хотел сказать, " нет".

5. Спросите себя: " Почему мог я хотеть разорвать наши отношения именно сейчас? " " Чем мог я быть разочарован? " " Может я недооцениваю мою способность получить то, что я хочу, не злясь? "

6. Чувствует ли другой человек, что я его не уважаю? eсли вы не уважаете человека, это проявляется в вашем тоне голоса или в словах, которые вы выбираете. Вам не надо уважать все в нем, но вам необходимо изображать искренне уважение к нему как к личности.

7. Если другой человек отказывается как-то решать эту проблему, что я могу для этого предпринять?

8. Воздержитесь действовать по первому побуждению. Уйдите в сторону от борьбы за власть. Если вы вступите в борьбу за власть конфликт только усилится. Вы можете сказать другому человеку, что вы не хотите сердиться, потому что ваши отношения важны для вас. Пойдите погуляйте или выйдите в соседнюю комнату, чтобы остыть.

Вы вернетесь и обговорите это позднее. Ни в коем случае не хлопайте дверью, когда уходите!

9. Иногда вы можете решить перестать сражаться, не найдя причины для сражения.

10. Некоторые проблемы можно перенести. Неужели это действительно так важно, что он забывает одеть колпачек на зубную пасту? Неужели принципы важнее дружбы?