Группа по два меридиана

3.1. Из двухпопярных состояний - инь и ян, ручные и ножные, " полдень - полночь" (максимальное ослабление одного меридиана при максимальном усилении другого) - слагаются группы по два меридиана.

3.2. На рис. 1 показаны энергетические группы инь-ян переходов.

3.3. Там же вы найдете " маятниковое" соотношение меридианов, называемое " полдень-полночь". Например, при усилении меридиана легких ослабевают функции " противоположного" меридиана мочевого пузыря.

3.4. На рис. 2 показано, что вся группа меридианов инь собирается в точку VC 1 или VC 15; группа меридианов ян собрана в точке VG 1. Это область промежности (см. Часть 2).

3.5. Существуют группы, охватывающие в инь- или ян-функционировании все тело.

В Части 1 и Части 2 давались упражнения на работу с инь-ян переходами, на " раскрытие" и " закрытие". Теперь перейдем к дифференциации состояний инь и ян во всем теле.

ВЫСШИЙ ЯН (рис. 3).

4.1.Его представляют меридианы тонкой кишки и мочевого пузыря.

4.2. С меридианом тонкой кишки работать необходимо в центростремительном, а с меридианом мочевого пузыря - центробежном режимах. Это обозначено на кружке стрелками внутрь -центростремительное, вовне - центробежное направление.

4.3. Стрелками показано направление энергетических потоков при упражнении на раскрытии в режиме Высший ян.

4.4. Для этих целей лучше всего использовать Бхуджангасану. Энергетический ход указывает последовательность выполнения упражнения.

Лежа лицом вниз, сосредоточьтесь на точке сборки Высшего ян. Это V1, расположенная на переносице.

На вдохе, поднимая голову, ведите энергетический поток по меридиану тонкой кишки (руки). В теле звучит " А". Направление энергетической волны внутрь - центростремительное. Продолжая раскрытие и вдох, переведите через точку V1 энергетический поток на меридиан мочевого пузыря.

Направление энергетической волны теперь вовне - центробежное. Последовательно с подъемом лоб, голова, шея, спина, ноги излучают энергетический поток изнутри.

Зафиксируйте это при остановке и задержке дыхания. В теле звучит " О". Проверьте энергетический ход и пульс по нему. Опускание совершается на выдохе.

4.5. После исполнения упражнения глубокое погружение, расслабление и работа пульсом в такой же последовательности.

На данном этапе тренировок это главное.

4.6. При нечеткости или потере пульса Бхуджангасана повторяется.

СВЕТЛЫЙ ЯН (рис. 4)

5.1. Светлый ян представляют меридианы толстой кишки и желудка.

5. 2. Направление хода энергии показано стрелками на рисунке. 5.3. Сочетается направление энергии центростремительное (меридиан толстой кишки) и центробежное (меридиан желудка). Это отмечено стрелками на круге.

5.4. Светлый ян упражняется в режиме раскрытия.

5.5. Для этого, исполняя Бхуджангасану, сосредоточьтесь на точке сборки Е1.

Поднимаясь на вдохе, ведите энергетический поток по руке. За тем через Е1 переведите его на меридиан желудка. Идет раскрытие; в теле звучит " А".

Пульс сложный с меридиана толстой кишки он уходит вглубь тела, а с меридиана желудка - изнутри.

Для лучшей концентрации ступни ног поставьте перпендикуляр но полу.

При задержке в позе после ее завершения и окончания вдоха, снимите механическое напряжение. В теле звучит " О".

Проверьте направление энергетических волн и характера пульса.

5.6. После окончания упражнения расслабьтесь. Теперь все внимание внутри на работе пульсом.

Работая пульсом, вы должны повторить все, но без внешнего движения.

Так вы начинаете тренировать внутреннюю динамику, не двигаясь внешне. Это качественно новая способность - двигаться, не двигаясь.

МАЛЕНЬКИЙ ЯН (рис. 5)

6.1.Состоит из меридиана трех обогревателей и желчного пузыря.

6.2. Направление, энергии указано стрелками на рисунке. Здесь же показана точка сборки TR 21.

6.3. Теперь вы имеете опыт соединения разнонаправленных энергетических потоков и пульса. Поэтому при исполнении Бхуджанг- асаны сразу задайте общее энергетическое состояние. Оно включает, раскрытие, направления энергетических потоков (внутрь и вовне), ход энергии, мантру тела, характеристики пульса.

6.4. В качестве асаны можете использовать Дханурасану (см. Часть 1 и Часть 2). Специфика этой асаны, применительно к упражнению Маленького яна. в том, что после раскрытия и натягивания вы перекатываетесь на бок. Коснитесь точкой сборки TR 21 пола.

В следующий раз перекатитесь на другой бок.

6.5. Спецификой Бхуджанг- асаны является поворот, после за вершения подъема, сначала в одну, а затем в другую сторону.

6.6. Для упражнения Маленького яна можно использовать Ар-дхаматсиендрасану. Сложностью будет совмещение разнонаправленных- механического скручивания, идущего снизу вверх и энергетического хода, идущего сверху вниз.

Второй особенностью Ардхаматсиендрасаны является выдох так, что в теле звучит " О".

6.7. Сложным представляется энергетический ход и пульс на голове. В височной области и сбоку пульс и энергетический поток идет лучами вовне, а за ухом - по ходу меридиана трех обогревателей -внутрь.

ВЫСШИЙ ИНЬ (рис. 6)

7.1. Состоит из меридиана легких и меридиана селезенки-под-желудочной железы.

7.2. В сравнении с группой ян, здесь направление энергии наоборот: - на руках центробежное, на ногах и туловище - центростремительное.

7.3. Обратным представляется и энергетический ход: на руке из груди к кистям рук, на ногах - от пальцев ног в направлении туловища.

На этом этапе освоения направление энергетических потоков вы должны соблюдать. В последствии они будут меняться согласно целям.

7.4. Рекомендуемые для сочетания механического и энергетического движений Пашимоттан-асана и Подахастас-асана приобретают иной оттенок.

Вместе с наклоном вперед и выдохом энергетическое движение начинается с пальцев ног. Энергетический поток направлен внутрь. Теперь, когда вы освоили ян-ходы, одновременно боковая, передняя и задняя часть ног устремляются вовне (разбегаются).

Крестец, ягодицы также находятся в состоянии разбегания изнутри, в то время, когда спереди энергетический поток погружается в Муладхару.

Точно так же на туловище: разбегаются спина и участки хода меридиана желчного пузыря; уходят вглубь потоки от меридиана селезенки.

7.5. Аналогично на руках: при потоке энергии (и пульса) в сторону ладони и вовне, с внешней стороны руки совершается энергетичес кое движение внутрь.

ПУСТОЙ ИНЬ (рис. 7)

8.1. Состоит из меридианов печени и перикарда.

8.2. Энергетическое движение и ход пульса проводите аналогично описанному для группы Высший инь. Добавьте к этому коллатеральное энергетическое движение.

8.3. Внутренние ходы и продольные коллатерали повторяют внешний ход меридиана. Коллатеральной точкой сборки группы. Пустой инь является VC 18

Для запоминания вы можете отметить особенность, что точки сбора ян-групп находятся на голове и являются " внешними", а точки сборок инь-групп расположены в глубине по ходу переднесрединного меридиана.

8.4. При комплексной работе с пульсом (а это на данном этапе главное) вы должны повторять внутри внешнее движение, которое освоили при исполнении асан. Внутренняя динамика должна стать целью ваших занятий. Двигаться не двигаясь вы должны энергетически, а следовательно, и фиэиологически. Пульс при этом защитит вас от иллюзорного галлюцинирования и явится гарантом действительного.

8.5. С другой стороны, характер пульса окрашивается энергетическим потоком. Поэтому при работе с инь-группами добивайтесь насыщения, накопления, повышения жизненных сил и уровня здоровья.

Точно так же при работе с ян-группами, энергетический пульс должен нести характеристики: распускания, увеличения жизненного пространства, лучистого солнечного разбегания изнутри, снятия за креплений и преград, глубокое проникание во внешний Космос.

МАЛЕНЬКИЙ ИНЬ (рис. 8)

9.1. Состоит из центростремительного меридиана почек и центробежного меридиана сердца.

9.2. Здесь следует подчеркнуть, что психология западного миро восприятия содержит во главе иерархию. Вы имеете дело с введением себя в многополярность. Поэтому не должны считать, что Высший ян или Высший инь превыше, чем " маленькие" ян и инь, или что раскрытие важнее закрытия.

9.3. Энергетическая гармония говорит, что принижение инь занизит ян, постоянное либо гиперболизированное ян приведет к ян-патологии. Золотая середина - в равновесии: усиливая одно, усиливайте ему полярное другое и ослабляйте противостоящее.

Например: если ян-раскрытие удалось вам мощным, выполните вслед сильное инь-закрытие, если усилили энергетические потоки в меридианах сердца, легких, перикарда, то одновременно ослабьте поток соответственно в меридианах желчного пузыря, мочевого пузыря, желудка (правило " полдень-полночь).

9.4. Маленький инь обладает той особенностью, что по туловищу меридиан почек имеет ход рядом с внутренней стороной позвоночника (см. Часть 1). Поэтому пульс глубокий, а энергетический поток идет слоем, спереди вглубь, поднимаясь снизу вверх.

9.5. Асану, имея опыт, вы можете выбрать произвольно. При под боре асан исходите из правила: для ян - раскрытие и способствование энергетическим потокам: для инь - закрытие и согласование с энергетическим движением и физиологическими процессами. На пример, закрытие совершайте, смеясь внутри.