Главная страница Случайная страница КАТЕГОРИИ: АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника |
Выпады с гантелями ⇐ ПредыдущаяСтр 2 из 2
· Целевые мышцы: Квадрицепсы · Тип упражнения: Базовое · Дополнительные мышцы: Бедра, Икры, Ягодицы · Вид упражнения: Силовое · Тип оборудования: Гантели · Тип усилия: Жим 3 подхода по 10 повторений
Подъем на носки со штангой
· Целевые мышцы: Икры · Тип упражнения: Изолирующее · Вид упражнения: Силовое · Тип оборудования: Штанга · Тип усилия: Жим 4 подхода по 12 повторений
Подъем на носки со штангой сидя
· Целевые мышцы: Икры · Тип упражнения: Изолирующее · Вид упражнения: Силовое · Тип оборудования: Штанга · Тип усилия: Жим 4 подхода по 12 повторений
Упражнение «ослик»
· Целевые мышцы: Икры · Тип упражнения: Изолирующее · Вид упражнения: Силовое · Тип оборудования: Другое · Тип усилия: Жим 4 подхода по 10 повторений
|