И.) Первый шаг

На этом этапе мы определяем, с чего начинается наше достижение цели. Как мы запускаем для выполнения нашу программу, что будет нашим первым действием?

В нашем примере:

«Я постоянно чувствую свободу от табака, здоровье, легкость, хорошее самочувствие в любом месте и любом окружении».

Первый шаг: «Я намечаю день для начала своей новой жизни, настраиваюсь, запасаюсь терпением, бросаю курить».

Вот так хитрые НЛП-еры ставят перед собой цели. Теперь немного о тонкостях: Пункты 6-7 нужны для того, чтобы прокатать на себе ощущения от достигнутого, понять — а зачем, собственно? Или начать стремиться к этому с утроенной силой. То есть, понять, действительно ли это цель или просто – фантик красивый.

Если вы ставите себе глобальную цель, из этого мало чего выходит. Проще всего разбить эту цель на много других целей, и пройти каждую второстепенную цель по рамке. Либо пройти по рамке первый шаг, если он слишком сложен.

В нашем случае первый шаг – это прекращение курения. Именно он и будет тем самым пресловутым «бросанием», и сам по себе является очень важным моментом.

Звучать рамка цели относительно первого шага может так:

«Я выкуриваю последнюю сигарету 29 февраля 2008 года в 23 часа 00 минут на улице возле своего дома и бросаю курить с 1 марта 2008 года ».

Следующая цель может быть, например, поставлена на первый, самый сложный месяц после выкуривания последней сигареты. Выглядеть она будет примерно так:

«Я чувствую свободу и радость от своего нового образа жизни в марте 2008 года. Я чувствую, как в моем организме происходят мощные процессы очищения, формируются новые здоровые привычки. С каждым днем я чувствую все большую свободу от табака, здоровье и легкость. Я вижу себя идущим на работу, я улыбаюсь, дышу полной грудью, чувствую окружающие запахи. Я вижу себя в компании своих родных, близких, друзей на отдыхе – в кафе, на природе, на улице, в квартире; мы смеемся, едим. Кто-то курит, но для меня это всего лишь окружающий пейзаж». И так далее. Не нужно полностью копировать мои примеры, лучше постарайтесь подогнать их под свои ощущения.

Наши цели – это наше все. Если мы будем уметь достигать любых целей, которые мы себе ставим, то трудно даже представить, что будет происходить в жизни. С другой стороны, обычно мы учимся достигать цели достаточно долго. Так что делать с целью, когда мы прошли рамку цели? Ответ прост. Ровным счетом ничего. Делайте то, что нужно для достижения цели (например, подарите оставшиеся сигареты прохожему и больше не закуривайте ни одной).

И я уверен, что вы сможете это сделать, потому что после такой работы эта цель становится гораздо более желанной, чем до этого. Мало того, вы знаете про цель гораздо больше, чем до этой техники и можете оценить необходимость ее достижения. В любом случае, желаю вам достигать своих целей в нужное время и нужном месте[18].

Не мешало бы еще раз подчеркнуть, что цель нужно именно почувствовать, а не просто механически составить. Этот ее компонент очень важен для реализации. Зачем почувствовать? Чтобы отделить свою цель от «несвоей».

Если вы правильно прошли по рамке цели, одного этого может быть уже достаточно для того, чтобы цель была эффективно реализована.

Еще раз повторюсь: «Бросить курить» - это всего лишь первый шаг к достижению цели. Очень важно понимать это. Да, это важный этап, да его нужно пройти, без него стать некурящим невозможно.

Но наша цель более обширна, она требует создания нового мира (вернее сказать – хорошо забытого старого), совершенно отличного от того, в котором вы сейчас существуете. Вы можете сколько угодно совершать первый шаг, но это все равно, что сбивать температуру при отравлении. Скорее всего, вы откатитесь обратно, потому что причина не устранена. Поэтому бросание курить при помощи силы воли, но при отсутствии понимания проблемы, видения всей картины – это похоже на прошибание стены лбом.

Нужно постараться заменить курение. Скажете, оно незаменимо? Действительно, эйфорию, которую оно дает, заменить невозможно (другие наркотики и алкоголь, естественно, не имеются в виду). Такого легкого изменения состояния вы не сможете больше получать. Но со временем потребность в нем будет снижаться и в конце концов пропадет.

Кроме эйфории, которая все эти годы была центральным, основополагающим звеном, стержнем вашего образа жизни, остается еще этот самый образ жизни. Вот его как раз менять и нужно. Для этого мы и ставим цели, обозначаем горизонты, расставляем маяки. Только новый образ жизни гарантирует избавление от курения. Помните, с чего мы начали эту главу? Вернитесь, перечитайте мудрые слова известного врача.

Но повторю – все начинается с первого шага. Поэтому, думаю, вам пригодится несколько простых советов.

VIII. Советы бросающему

Объявление в газете

ТАБУН (от латинск. tabu — табу, и полинезийск. taabuu — заапреет) — человек, налагающий запрет на какое-либо действие, слово, предмет. Напр.: на лошадей.

Энциклопедия Красной бурды