Главная страница
Случайная страница
КАТЕГОРИИ:
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника
|
Переключение субмодальностей
Попробуйте сделать следующее: вернитесь к какому-либо неприятномувоспоминанию, но при этом переключите характеристики возникшей сцены такимобразом, чтобы перейти к субмодальностям приятного воспоминания. Избавьтесь от " неприятных" субмодальностей. Если, например, память о счастливыхсобытиях отмечают крупномасштабные и яркие образы, перейдите к этому режимупредставления, когда погружаетесь в неприятные воспоминания. Еслиболезненные воспоминания казались вам туманными, расплывчатыми и лишенными" жизненных" цветов, замените их, переключившись на " приятные" субмодальности. Скорее всего, вы сможете воссоздать большую часть техвизуальных особенностей, которые мы перечислили в начале этого урока. Рассмотрим другой пример: предположим, что при неприятных воспоминанияхвы видите самого себя со стороны, а при радостных остаетесь " в своейтарелке", то есть в своем теле, озирая все вокруг в качестве центральногозрителя и первого лица. В НЛП на этот счет используются понятияассоциированности (вид от первого лица) и диссоциированности (вид состороны). Это очень важная субмодальность - изменение лишь ее одной можетоказать огромное влияние на то, какие чувства будет вызывать воспроизводимоев памяти событие. Как и в случае других модальностей, переключение кассоциированности может стать переходом к коду " радости", несмотря нанеприятное содержание воспоминания. В отношении таких субмодальностей несуществует всеобщих правил, но для конкретного человека их набор остаетсядостаточно устойчивым и соответствует отдельным настроениям. В целом установлено, что ассоциированность усиливает ощущения, авоспоминания о травмирующих событиях с диссоциированной точки зрения обычноуменьшает страдания - вы словно отдаляетесь от своих переживаний, следите заними извне. Таким образом, изменение основных субмодальностей мышленияприводит к переменам в ваших ощущениях. Конечно же, для каждогопредпочтительно и намного более полезно вызывать у себя приятные ивоодушевляющие чувства. Как правило, мы описываем субмодальные процессы визуальнымипредикатами, но этом никоим образом не означает, будто визуальной системеотведено почетное место. Понятия " визуализация" и " воображение" частоподразумевают воссоздание чего-либо не только в зрительных образах. Выможете менять субмодальности любой системы представления, в том числеаудиальной и кинестетической. Превратите голос пугающего вас человека в пискмаленького ребенка или мультипликационного персонажа, а затем посмотрите, вызывает ли он прежний страх. Замените ощущение холода чувствами тепла иуюта. Восприятие внешних событий предполагает работу всех органов чувств, ипотому изменение внутренних переживаний требует такой же мультисенсорнойреалистичности. Переключение субмодальностей станет для вас весьмаэффективным приемом изменения своего восприятия.
|