Принцип индивидуализации

- обязывает обеспечить ЗОЖ в детском саду каждого из детей, с учетом развития здоровья и интересов.

Методы Равномерный метод характеризуется непрерывной длительной работой от нескольких минут до нескольких часов выполняемой с относительно постоянной интенсивностью.

Переменный метод отличается от равномерного тем, что та же работа выполняется не с равномерной скоростью, а с переменной.и т. д.

Повторный метод. Метод, при котором повторяется выполнение одних и тех же упражнений с интервалами для отдыха, во время которых происходит достаточно полное восстановление работоспособности. Соревновательный метод. Метод выполнения упражнения и условиях, близких к соревновательным. Игровой метод наиболее эффективен при занятиях с детьми. Воспитание физических качеств происходит в процессе игры. Занятия проводятся на высоком эмоциональном уровне.

Круговой метод. Это последовательное выполнение комплекса физических упражнений. Соответственно целям и задачам тренировочного занятия подбираются упражнения, каждое из которых выполняется в определённом месте «станции», где установлено необходимое оборудование и инвентарь. Выполнив задание на одной «станции», занимающиеся переходят на другую — как бы по кругу. Если нагрузка недостаточна, круг повторяется. Сила это способность преодолевать внешние воздействия за счет мышечных усилий.

Наиболее благоприятным периодом развития силы является возраст от 7 до 11 —12 лет, и после 15 лет.

Быстрота как физическое качество — это способность совершать двигательные действия в минимальный для данных условий отрезок времени.

скоростных способностей как у мальчиков, так и у девочек считается возраст от 7 до 11 лет. Несколько в меньшем темпе рост различных показателей быстроты продолжается с 11 до 14—15 лет Выносливость — это способность организма преодолевать утомление при сохранении необходимой интенсивности, точности, маневренности и быстроты.

Наиболее высокие темпы прироста показателей выносливости отмечается у девочек с 9 до 12 лет, у мальчиков с 10 до 12 лет.

Ловкость — это способность быстро и точно реагировать на неожиданно возникающие ситуации, искусное владение движениями в сложных изменяющихся ситуациях.

Особенно благоприятнымдляразвитияловкости является возраст от 1 до 12—13 лет.

Гибкость - это умение хорошо расслаблять мышцы, выполнять движения по большим амплитудам.

Благоприятном для разития пассиной гибкости явл возраст 9-10, для активной 10-14