Коефіцієнт виправлення в залежності від віку

Мал.8 Номограма за Astrand -Ryhming для визначення МСК, що засновано на степ – тесті та на велоергометрі.

2. Визнач показник МСК непрямим методом

Для цього оцінюють чотири показника:

1. вік: за кожний рік, що прожито нараховується 1 балл.

2. ЧСС у стані спокою: за кожний удар нижче 95 нараховується 1 балл. Кількість балів за цей показник буде становити:

95 – ЧСС спокою

3. відновлення пульсу: встановлюється тестом, який виконують таким чином. На протязі 40 секунд піддослідний робить 20 присідань, потім сідає на стілець і через дві хвилини підраховує свою ЧСС за 15 секунд. Результат переводять у ЧСС за одну хвилину і порівнюють з оціночною таблицею:

1. об’єм серця: розраховується за формулою:

Vcерця = 20 (мл);

Бали за цей тест нараховують так: за кожні 100 мл більше 270 мл нараховується по 5 балів.

Загальний додаток баллів за чотири тести (∑ балів) використовується для визначення МСК за формулою:

МСК = (26 · ∑ балів + 532): вага (кг);

Висновок: дайте оцінку загального результата МСК, користуючись таблицею:

Контрольні питання:

1.Що таке МСК?

2.Яким чином можна вимірювати МСК?

3.Обгрунтуйте з фізіологічної точки зору, чому саме МСК є основним показником роботи кардіо-респіраторної системи?

4.Що таке номограма і як нею користуватися?

Лабораторна робота № 8.