Наложение давящей повязки.

Непосредственно на кровоточащую рану накладывают стерильный бинт, марлю или чистую ткань. Поверх ткани накладывают плотный валик из бинта, ваты или чистого носового платка. Валик туго прибинтовывают и при необходимости продолжают надавливать на него рукой. Если это возможно, кровоточащую конечность следует поднять выше тела

Остановка кровотечения из конечности сгибанием в суставах.

Для остановки кровотечения необходимо до предела согнуть конечность в суставе, расположенном выше раны.

10 вопрос. Основные понятия о технических видах спорта.

Технические виды спорта - собирательное название различных комплексов общефизических упражнений, навыков и умений в области владения, управления спортивными техническими снарядами, в том числе снарядами-аппаратами, и система проведения соревнований по этим комплексам

Авиамодельный спорт• Бобслей• Водные лыжи• Мотоспорт• Автоспорт• Санный спорт• Спортивная ловля рыбы• Стрелковый спорт• Стрельба из лука• Формула 1

11 вопрос. Общая х/ка гребного спорта. Гребля на байдарках и каноэ.

Назовите известных Вам выдающихся гребцов.

Гребля — способ перемещения судна по поверхности воды с помощью вёсел, приводимых в движение мускульными усилиями человека.

По конструкции гребных судов различаются гребля на судах с уключинами (академическая гребля) и на судах без уключин (гребля на байдарках и каноэ, гребля на драконьих лодках).

Помимо гонок на реках, озёрах и гребных каналах также проводятся соревнования по гребному слалому на байдарках и каноэ — преодоление специально размеченных трасс на бурных и порожистых реках.

Гребля на байдарках и каноэ:

Является олимпийским видом спорта с 1936 года (впервые же был представлен на олимпийских играх 1924 года в качестве неофициального вида).

Алекса́ ндр И́ горевич Дьяче́ нко и Ю́ рий Ви́ кторович Пострига́ й - золото на ОИ в Лондоне в 2012.

Макси́ м Алекса́ ндрович О́ палев (11-кратный чемпион мира)- золото на ОИ в Пекине в 2008

12 вопрос. Особенности бега на средние и длинные дистанции.

К бегу на средние дистанции относят бег на 800 м и 1500 м, на длинные дистанции — от 3000 до 10 000 м, которые проводятся на стадионе или на кроссовых дистанциях.

Бегун на средние и длинные дистанции должен обладать ритмичным, широким, свободным шагом, хорошо координировать движения ног и рук, сохраняя правильное положение туловища

13 вопрос. Значение и содержание физкультурной паузы на производстве.

В середине и в конце рабочего дня применение комплексов физических упражнений физкультурной паузы и физкультурной минуты направлено на ускорение и углубление отдыха во время регламентированных перерывов.

Рабочий день рекомендуется начинать с вводной гинастики. Она проводится до начала работы и состоит из 5-8 общеразвивающих и специальных упражнений продолжительностью 5-7 мин.
Физкультурная пауза проводится, чтобы предупредить или ослабить утомление, снижение работоспособности в течение рабочего дня. Комплекс состоит из 7-8 упражнений, повторяемых несколько раз в течение 5-10 мин.

При обычном 7-8-часовом рабочем дне с часовым обеденным перерывом рекомендуется проводить две физкультурные паузы: через 2-2, 5 ч после начала работы и за 1 -1, 5 ч до ее окончания.

Физкультурная минутка относится к малым формам активного отдыха. Это наиболее индивидуализированная форма кратковременной физкультурной паузы, которая проводится, чтобы локально воздействовать на утомленную группу мышц. Она состоит из 2-3 упражнений и проводится в течение рабочего дня несколько раз по 1-2 мин.

Микропауза активного отдыха. Это самая короткая форма производственной гимнастики, длящаяся всего 20-30 с.

14 вопрос. Как курение влияет на здоровье человека.

Наибольший вред курение наносит сердечно-сосудистой системе, дыхательной системе и, наконец, является фактором, провоцирующим появления раковых опухолей.

Курение и сердечно-сосудистая система.
Доставка кислорода к сердечной мышце резко нарушается из-за блокирования гемоглобина крови окисью углерода из табачного дыма. Это приводит к серьезным поражениям сердца и сосудов.
Курение повышает кровяное давление: кровеносные сосуды сжимаются, вынуждая сердце работать с большей нагрузкой. Как результат, сердце расширяется и повреждается.
Курение способствует увеличению уровня холестерина в крови. В артериях, питающих сердце, откладываются жиры, возникает их закупорка. Как следствие, инфаркт миокарда.

Курение и дыхательные пути
Курение табака - основной фактор риска заболеваний органов дыхания: хронического обструктивного заболевания легких, пневмонии.

Хронический бронхит у курящих регистрируется в 5-7 раз чаще, чем у некурящих

Курение и злокачественные опухоли
Табак и табачный дым содержат более 3000 химических соединений, более 60 из которых являются канцерогенными, то есть способными повредить генетический материал клетки и вызвать рост раковой опухоли

Около 30% смертей от раковых заболеваний напрямую связаны с курением.

15 вопрос. Физическая культура в режиме учебы, труда и отдыха.

Физическая культура в режиме учебы и отдыха рассматривается как двигательный режим студента, как одна из форм проведения физических упражнений в течение учебного дня, а также самостоятельных тренировочных и оздоровительных занятий во внеучебное время.

Главная цель физической подготовки в процессе физического воспитания студентов заключается в укреплении здоровья, повышении уровня профессиональной физической и психологической подготовленности и устойчивости организма к различным изменениям окружающей среды; формировании профессионально-прикладных навыков и умений; воспитании социальной активности.

16 вопрос. Что определяет физическое качество гибкость? Тесты измерения гибкости.

Гибкость — способность человека выполнять упражнения с большой амплитудой.

Существует три разновидности гибкости, каждая из которых может быть у человека развита в большей или меньшей степени:

динамическая (кинетическая) гибкость — возможность выполнения динамических движений в суставе по полной амплитуде

статически-активная гибкость — способность принятия и поддержания растянутого положения только мышечным усилием

статически-пассивная гибкость — способность принятия растянутого положения и его поддержания своим собственным весом, удержанием руками или с помощью снарядов или партнёра.

Тесты: 1. Подвижность в плечевом суставе. Испытуемый, взявшись за концы гимнастической палки (веревки), выполняет выкрут прямых рук назад. Подвижность плечевого сустава оценивают по расстоянию между кистями рук при выкруте: чем меньше расстояние, тем выше гибкость этого сустава, и наоборот.

2. Подвижность позвоночного столба. Определяется по степени наклона туловища вперед. «Мостик». Результат (в см) измеряется от пяток до кончиков пальцев рук испытуемого

3. Подвижность в тазобедренном суставе. Испытуемый стремится как можно шире развести ноги: 1) в стороны и 2) вперед назад с опорой на руки. Уровень подвижности в данном суставе оценивают по расстоянию от пола до таза

4. Подвижность в коленных суставах. Испытуемый выполняет приседание с вытянутыми вперед руками или руки за головой. О высокой подвижности в данных суставах свидетельствует полное приседание.

5. Подвижность в голеностопных суставах. Измерять различные параметры движений в суставах следует, исходя из соблюдения стандартных условий тестирования: 1) одинаковые исходные положения звеньев тела; 2) одинаковая (стандартная) разминка; 3) повторные измерения гибкости проводить в одно и то же время, поскольку эти условия так или иначе влияют на подвижность в суставах.

17 вопрос. Автомобильный спорт, его прикладное и спортивное значение.

Автоспо́ рт - категория технических видов спорта, в которых люди соревнуются в скорости прохождения трассы на автомобилях.

Автоспорт позволяет молодежи реализовать свои способности, самоутвердиться, попробовать свои силы на грани ситуации, когда надо мгновенно принимать единственно правильное решение, умение побороть страх. Такое возможно только в специальной подготовке спортсмена-автомобилиста.

18 вопрос. Общая характеристика волейбола. Специализация игроков в волейбол.

Пляжный волейбол.

Волейбол - вид спорта, командная спортивная игра, в процессе которой две команды соревнуются на специальной площадке, разделённой сеткой, стремясь направить мяч на сторону соперника таким образом, чтобы он приземлился на площадке противника, либо игрок защищающейся команды допустил ошибку. При этом для организации атаки игрокам одной команды разрешается не более трёх касаний мяча подряд.

Поле 24*18м // сетка на высоте 2, 45м(в женском - 2, 24м).

Пять партий; 1 и 2 партии до 25 очков, 3-5 - до 15ти.

Специализация:

- доигровщики (или нападающие второго темпа), атакующие с краю сетки;
- диагональные (универсальные нападающие, отличающиеся высоким ростом, большой силой и прыгучестью) - в приеме мяча не участвуют, проводят атаку с задней линии площадки;
- центральные блокирующие (или нападающие первого темпа) - чаще всего самые высокие игроки в команде, их задача - блокировать удары противника, атаковать из третьей зоны;
- связующие (пасующие) - лидеры команды, игроки не только сильные и подвижные, но и обладающие знаниями стратегии и тактики игры, а также недюжинным интеллектом. Их задача - анализировать ситуацию на площадке и в соответствии со сделанными выводами выбирать варианты атаки;
- либеро (свободные защитники или защитники на задней линии) - как правило, не отличающиеся очень высоким ростом игроки, в обязанности которых входит прием мячей.

Пляжный волейбол:

Пляжный волейбол, помимо традиционных для волейболистов прыгучести, хорошей реакции, силы, чувства мяча, требует особой атлетичности (в игре на песке спортсменам приходится чаще совершать прыжки и рывки) и выносливости (матчи, в которых замена игроков в командах правилами не предусмотрены, часто проходят в условиях высокой температуры, при ярком солнце или при дожде и сильном ветре, к тому же обычной практикой является проведение одной командой нескольких игр в день).

Важным качеством для игроков является универсализм, ведь команда в пляжном волейболе состоит всего из двух человек.

19 вопрос. Общая х/ка спортивных единоборств на примере борьбы, бокса или фехтования.

Спортивная борьба — единоборство двух невооружённых спортсменов с использованием определённых приёмов. Различные виды борьбы известны с древности, спортивная борьба (вольная и греко-римская) входит в программу современных Олимпийских игр с самых первых Игр 1896 года.

Гре́ ко-ри́ мская борьба́ - европейский вид единоборства, в котором спортсмен должен, с помощью определённого арсенала технических действий (приёмов), вывести соперника из равновесия и прижать лопатками к ковру. В греко-римской борьбе, в отличие от вольной, запрещены технические действия ногами (зацепы, подножки, подсечки) и захваты ног руками.

Во́ льная борьба́ - вид спорта, заключающийся в единоборстве двух спортсменов по определённым правилам; с применением различных приёмов (захватов, бросков, переворотов, подсечек и т. п.), в котором каждый из соперников пытается положить другого на лопатки и победить

Грэпплинг - вид спортивного единоборства, совмещающего в себе технику всех борцовских дисциплин, с минимальными ограничениями по использованию болевых и удушающих приемов. Данная борьба не включает в себя нанесение ударов и использование оружия. Стремление закончить поединок досрочно, с помощью болевого или удушающего приема, является отличительной особенностью грэпплинга

20 вопрос. Общая х/ка гребного спорта. Академическая гребля.

Назовите известных Вам выдающихся гребцов.

Гребля — способ перемещения судна по поверхности воды с помощью вёсел, приводимых в движение мускульными усилиями человека.

По конструкции гребных судов различаются гребля на судах с уключинами (академическая гребля) и на судах без уключин (гребля на байдарках и каноэ, гребля на драконьих лодках).

Помимо гонок на реках, озёрах и гребных каналах также проводятся соревнования по гребному слалому на байдарках и каноэ — преодоление специально размеченных трасс на бурных и порожистых реках.

Академическая гребля — циклический вид спорта. Спортсмены находятся в лодках и гребут веслами, используя мышцы спины, рук и ног проходя дистанцию спиной вперед, в отличие от гребли на байдарках и каноэ

Ачивки:

в 1982г на ОИ золото во всех номинациях по женской академической гребеле взяли советские спортсменки.

например, Ирина Фетисова-Пименова

21 вопрос. Общая х/ка велоспорта.

Велосипедный спорт - это перемещение по земле с использованием транспортных средств (велосипедов), движимых мускульной силой человека.

Велоспорт - включает в себя такие дисциплины, как гонки на треке, шоссе, пересеченной местности, маунтинбайк, соревнования в фигурной езде и игре в мяч на велосипедах — велополо и велобол и др. Велоспорт также является частью такого вида спорта как триатлон. Основная цель гоночных дисциплин — наиболее быстрое преодоление дистанции.

22 вопрос. Общая х/ка баскетбола. Стритбол.

Спортивная командная игра с мячом. В баскетбол играют две команды, каждая из которых состоит из пяти игроков. Цель каждой команды — забросить руками мяч в кольцо с сеткой (корзину) соперника и помешать другой команде овладеть мячом и забросить его в свою корзину. Kорзина находится на высоте 3, 05 метра от пола (10 футов). От каждой команды на площадке находится по 5 человек, всего в команде 12 человек, замены не ограничены. За мяч, заброшенный с ближней и средней дистанции, засчитывается 2 очка, с дальней (из-за трёхочковой линии) — 3 очка. Штрафной бросок оценивается в одно очко. Стандартный размер баскетбольной площадки 28 метров в длину и 15 метров в ширину.

Стритбол - уличный баскетбол. Появился в 1950-х гг. в бедных кварталах США.От обычного баскетбола отличается количеством игроков - их 6 и зоной игры - половина игрового поля.

23 вопрос. Основные сведения о программе Летних ОИ.

Летние соревнования по летним и всесезонным видам спорта, проводящиеся один раз в 4 года под эгидой Международного олимпийского комитета. Игры начали проводиться с 1896 года. Возрождение олимпийского движения в современности связано с именем барона Пьера де Кубертена.

Программа:

Выбор города. Строительство Олимпийских объектов. Эстафета Олимпийского Огня. Церемония Открытия Олимпиады.

Проведение соревнований по 26 видам спорта и 39 спортивным дисциплинам.

Церемония награждения. Закрытие Олимпиады.

24 вопрос. Общая х/ка стрелковых видов спорта

/ на примере пулевой стрельбы, стендовой стрельбы или стрельбы из лука/.

Стрелковый спорт — вид спорта, в котором участники соревнуются в стрельбе из огнестрельного и пневматического оружия. Подразделяется на пулевую стрельбу, где стрельба ведётся из нарезного оружия в тире по мишеням, и стендовую стрельбу, где участники стреляют из гладкоствольного оружия по специальным летящим мишеням-тарелочкам на открытых стрельбищах; стрельбу из лука и стрельбу из арбалета. Стрельба из лука входит в программу ОИ.

Стрельба из лука - вид спорта, в котором производится стрельба из лука стрелами на точность или дальность. Победителем является спортсмен или команда, которая наберёт больше очков, согласно правилам соревнований. Олимпийский вид спорта с 1900 года.

Инвентарь:

1. Олимпийский или классический лук (F_натяж = 15-20кг, V = 240км/ч)

2. Блочный лук.. (F_натяж = 25-30 кг, V до 320 км/ч)

3. набор стрел и колчан;

4. релиз (размыкатель) устройство, выпускающее тетиву на блочном луке;

5. крага, предохраняющая левое предплечье у правши.

25 вопрос. Правила соревнований в избранном виде спорта.

Дартс, правила:

1. Дротики < 30 см, < 50 г

2. Начало и окончание игры. Разные виды игр.

3. Ведение счета (дабл, трипл, булл)

4. Мишени (h = 172см)

5. Освещение 100Вт

6. Рубежи метания. (l = 237см, по диагонали от центра мишени до линии броска = 293, 4 см)

7. Соревнования по характеру проведения могут быть: личными, парными, командными, юниорскими.

Для турниров с разными характерами проведения и разными проводимыми играми правила разнятся.

8. Разминка = 6 дротиков до игры.

26 вопрос. Общая х/ка плавания. Способы плавания. Назовите выдающихся пловцов.

Плавание - вид спорта или спортивная дисциплина, заключающаяся в преодолении вплавь за наименьшее время различных дистанций. При этом в подводном положении по действующим ныне правилам разрешается проплыть не более 15 м после старта или поворота; скоростные виды подводного плавания относятся не к плаванию, а к подводному спорту.

Стили плавания:

Вольный стиль: любой стиль, можно менять по ходу дистанции.

Ограничение в вольном стиле: спортсмен может быть полностью погружён в воду только «во время поворота и на расстоянии не более 15 м после старта и каждого поворота»

Плавание на спине

Брасс, баттерфляй.

Коротышкин, Евгений Евгеньевич - лучший пловец России 2012 года.

Ю́ лия Андре́ евна Ефи́ мова - бронзовый призер ОИ 2012 в Лондоне.

27 вопрос. Характеристика избранного вида спорта или формы физической подготовки.

Дартс — ряд связанных игр, в которых игроки метают дротики в круглую мишень, повешенную на стену.

Игра зародилась несколько столетий назад на Британских островах.

Мишени для дартс обычно изготовляются из сизаля (спрессованных волокон агавы). В 1932 году появились первые сизалевые мишени. Мишень поделена на сектора, которым присвоены числа от 1 до 20.

Сизалевые мишени отличаются формой разделительной проволоки:

Обычная (круглая) проволока, отличается большим процентом отскоков дротиков при попадании в проволоку и невысокой ценой

Трехгранная проволока, отличается уменьшенным процентом отскока дротиков от проволоки. При попадании в проволоку, дротики «съезжают» по грани в ближайший сектор

Тончайшая разделительная проволока, используется в профессиональных мишенях, отличается минимальным количеством отскоков и достаточно высокой ценой.