Главная страница Случайная страница
КАТЕГОРИИ:
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника
Улучшают работу органов груди
|
|
Женщинам, которые хотят исправить некоторые отклонения со стороны формы грудной клетки, мы можем порекомендовать запастись терпением и систематически, изо дня в день, заниматься всевозможными физическими упражнениями, направленными на исправление такого рода дефектов. Естественно, чем раньше вы начнете их выполнять, тем большего эффекта вы достигнете. У молодых девушек этот процесс будет происходить гораздо быстрее, но тем не менее активное воздействие физических упражнений на человеческий организм, на форму тела и, конечно же, на форму грудной клетки сказывается в любом возрасте.
34 / Сделай свою грудь красивой
Следует отметить, что мышцы не только в известной степени определяют рельеф человеческого тела, но благодаря своей тяжести изменяют также положение костей, в частности позвоночника и ребер. Это, в свою очередь, оказывает большое воздействие на форму грудной клетки.
На формирование и развитие грудной клетки (на увеличение ее окружности и объема) в первую очередь положительно влияют мышцы, выпрямляющие позвоночник (глубокие мышцы спины; при развитии этих мышц позвоночник становится прямее, что ведет к более горизонтальному положению ребер, следовательно, увеличению грудной клетки; этому же содействуют и мышцы, поднимающие ребра), мышцы, отводящие лопатки и плечи назад, и дыхательные мышцы (межреберные мышцы, диафрагма). Если эти мышцы хорошо развиты, то грудная клетка становится не только более емкой и подвижной, но и приобретает более красивую форму.
Вот почему при любом нарушении в области грудной клетки необходимо в первую очередь укрепить ниже перечисленные мышцы:
а) мышцы спины;
б) мышцы, удерживающие лопатки в правильном
положении;
в) дыхательную мускулатуру.
Как правило, нарушения форм грудной клетки сочетаются с плоской спиной и другими нарушениями осанки. Само собой разумеется, что исправить форму грудной клетки, не борясь с имеющимися отклонениями формы позвоночника, невозможно. Ведь последнее очень часто и является непосредственной причиной ухудшения формы грудной клетки и грудных желез. Поэтому мы рекомендуем нашим читательницам вести борьбу одновременно и с нарушениями формы грудной клетки, и с нарушениями формы позвоночника.
Женщины, которые имеют те или иные нарушения формы грудной клетки или какое-нибудь отклонение в положении позвоночника (например, плоская спина), должны заниматься гимнастическими упражнениями, включенными в комплексы.
Нет ничего невозможного/ 35