Под быстротой понимается способность игрока совершать двигательные действия за минимальный отрезок времени.

Выделяют 4 формы быстроты:

Время реакции;

Время одиночного движения;

Максимальную частоту движений;

Быстроту начала движения.

Скоростные возможности футболистов обусловлены комплексным проявлением форм быстроты в игровой деятельности. В футболе быстрота – не только скорость передвижения по площадке, но и быстрота мышления, и быстрота работы с мячом.При пробегании футболистами отрезков с максимальной скоростью можно выделить две фазы: фазу увеличения скорости(фазу разгона) и фазу её относительной стабилизации. Первая фаза характеризует стартовое ускорение, вторая дистанционную скорость.

Скоростные качества футболистов складываются из скорости стартового разгона, абсолютной (пиковой) скорости, скорости рывково-тормозящих действий, скорости выполнения технического приема и скорости переключения с одного действия на другое.

Каждое из этих слагаемых играет свою особую роль в игровой деятельности футболистов, причем все формы проявления скорости самостоятельны. А это значит, что каждая из составляющих скорости требует специально направленной работы.Футболисты, у которых скорость движения и техническая оснащенность соответствуют одна другой, могут выполнять технические приемы на высокой скорости и легко менять ее в зависимости от игровой ситуации. В игровой обстановке также важно не только быстро выполнять прием, но и мгновенно переключаться с одного действия на другое. Интенсивность ведения соревновательных игр в значительной степени зависит от уровня развития скоростных качеств. Основные проявления таких качеств в футболе:

Быстрота реакции на движущийся объект;

Быстрота реакции выбора;

Быстрота движения максимальной скорости в беге;

Максимальная быстрота бега;

Быстрота торможения после бега с максимальной скоростью.

Для совершенствования быстроты стартового разгона используют упражнения длительностью до 3 с (15-20 м), выполняемые только с максимальной скоростью. При этом возможно два варианта бега:

Повторное пробегание отрезков по 5-20 м с интервалом отдыха до 30 секунд. Упражнение лучше выполнять сериями, по 8-10 повторений в серии. Отдых между сериями 2-3 минуты, количество серий -2-4;

«Пульсирующий бег» по всей длине футбольного поля: первые десять метров футболисты пробегаютс максимальной скоростью, затем 5-10 м по инерции, снова рывок с максимальной скоростью на 10 м с переходом на бег по инерции и т.д. Таким образом, в одном повторении спортсмен должен 5-6 раз ускориться так, чтобы скорость резко возрастала. Интервал отдыха 1-1, 5 минут, возвращение шагом к месту старта. Выполняется 2-3 серии по 5-6 повторений в каждой, отдых между сериями – 3мин.

Наиболее распространенным способом совершенствования быстроты реагирования является повторный метод, предусматривающий многократное выполнение упражнений на внезапно появляющийся сигнал.

Необходимо также использовать в занятиях, особенно с детьми школьного возраста, игровой метод, который предполагает выполнение заданий в условиях постоянного и случайного изменения ситуации, противодействия и взаимодействия партнеров (подвижные и спортивные игры, включающие элементы быстрого реагирования на внезапные сигналы)