Газодымозащитника

1. В основу методики определения уровня физической работоспособности положен метод функциональной пробы с дозированной физической нагрузкой с определением частоты пульса. Тест заключается в определении мощности физической нагрузки, при которой частота сердечных сокращений после врабатывания устанавливается на уровне 170 уд. в 1 мин. Частота сердечных сокращений (ЧСС) фиксируется в начале 4-й минуты первой и второй физических нагрузок.

Этот тест обозначается символами PWC ₁₇₀¹⁾

2. Для проведения теста применяются следующие средства:

1) секундомер, 2) метроном, 3) две ступеньки для дозирования нагрузки высотой 50 см. и 25 см., шириной каждая не менее 40 см., глубиной 35 см.

3. Условия проведения теста:

- форма одежды обследуемого газодымозащитника - повседневная;

- частота восхождения на ступеньку составляет: при первой и второй нагрузках - 20 подъемов в 1 минуту (маятник метронома устанавливают на 80 уд/мин);

- восхождение на ступеньки выполняется в четыре шага, каждому из которых соответствуют один удар метронома;

- время выполнения каждой физической нагрузки — 4 мин.

Перед началом проведения теста газодымозащитника необходимо ознакомить с техникой его проведения и позволить выполнить 2-3 пробных восхождения.

4. Методика проведения теста

Обследуемый газодымозащитник становится лицом к ступеньке и после подготовительной команды «Внимание, марш!» начинает выполнять первую работу по подъему на ступеньку высотой 25 см. в ритме метронома, одновременно включается секундомер. На счет «раз» он ставит ногу на ступеньку; на «два» встает на нее обеими ногами, выпрямляет ноги и при-

¹) PWC₁₇₀- от англ. - physical work capacity, перевод символа как «физическая работоспособность».

нимает строго вертикальное положение; на «три» опускает на пол ту же ногу, с которой начинал восхождение; на «четыре» становится двумя ногами на пол. Начинать и заканчивать тест надо всегда с одной и той же ноги. По ходу выполнения теста разрешается несколько раз менять ногу. При подъеме и спуске руки совершают обычные для ходьбы движения.

Частота сердечных сокращений фиксируется методом прощупывания пальцами на лучевой артерии кисти руки (при наличии аппаратуры — дистанционно) на 4-й (последней) минуте работы в течение 10 с.

Сразу же после 2-х минутного отдыха газодымозащитник выполняет вторую нагрузку - восхождение на ступеньку высотой 50 см. в том же темпе.

Частота сердечных сокращений фиксируется на 4-й (последней) минуте работы в течение 10 с.

Полученные результаты записывают в бланк протокола. Полученную цифру частоты сердечных сокращений умножают на 6.

Величина PWC ₁₇₀ рассчитывается по формуле:

(170- P₁)

PWC ₁₇₀ = [N₁+(N₂-N₁) Х ---------------]/М, где

6 (P₁ - P₂ )

(1)

P₁ и P₂ - частота сердечных сокращений соответственно в первой и второй нагрузках, уд. за 10 с,

N₁ — мощность первой нагрузки, кГм/мин.,

N₂.- мощность второй нагрузки, кГм/мин.

М — масса тела обследуемого газодымозащитника, кг

Мощность нагрузки рассчитывается по формуле:

P Х h Х n

N = ---------------, где

t

(2)

N — мощность соответственно первой и второй нагрузок, кГм/мин.,

Р - масса тела, кг,

h — высота ступеньки, м,

п — суммарное количество циклов восхождения,

t — общее время восхождения, мин.

5. Получив величину PWC ₁₇₀ и сопоставив ее значение со значения­ми нижеприведенной таблицы²⁾ можно оценить физическую работоспо­собность газодымозащитника.

²) Значения таблицы приняты по данным ВНИИПО МЧС России. Организация и прове­дение занятий с личным составом газодымозащитной службы пожарной охраны МВД СССР. Методические указания. -М.: ВНИИПО, 1990. -80 с.

Таблица Показатели физической работоспособности газодымозащитников с учетом возраста

В качестве примера приведем методику расчета PWC ₁₇₀ у 40-летнего газодымозащитника с массой тела 70 кг, у которого ЧСС в начале 4-й мин действия первой и второй нагрузок составила соответственно 110 и 140 уд./мин.

Мощность первой нагрузки

N₁=70 (масса, кг) х 0, 25 (высота, м) х 20 (подъемов/мин) = 350 кГ-м/мин.

Мощность второй нагрузки

N₂=70 х 0, 50 х 20 = 700 кг-м/мин.

По формуле (1) находим PWC ₁₇₀ на 1 кг массы тела

PWC₁₇₀ = [350 + (700-350) • (170-110): (140-110)]: 70 = 15, 0

Далее по таблице определим, что обследуемый газодымозащитник имеет среднюю степень физической работоспособности.

Приложение №7

(рекомендуемое)