![]() Главная страница Случайная страница КАТЕГОРИИ: АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника |
Серии ударов
Серии ударов в бою служат средством развития атаки или контратаки. Атаку и контратаку разучивают вначале расчлененным методом по обычной для них схеме: а) атака — подготовка, атакующий удар, развитие атаки серией ударов, выход из боя; б) контратака — защита, соединяемая со встречным или ответным ударом, развитие контратаки серией ударов, выход из боя. Все эти фазы атаки и контратаки разучивают в упражнениях с лапами в отдельности и затем слитно сочетают в целостном законченном действии. Разучивая серии ударов в упражнениях с лапами и слитно сочетая их, боксер не должен рассматривать эти серии как готовые и неизменные шаблоны для боя. Существует много вариантов сочетаний серий ударов в упражнениях с лапами. Упражняясь в сериях, боксер лишь вырабатывает умение слитно сочетать удары, для того чтобы быстро и легко чередовать их в бою. Атака серией ударов. Атака: два прямых удара (левой—правой) в голову — три удара снизу в туловище (левой — правой — левой) — боковой удар правой в голову. Подготавливая эту атаку маневрированием и ложными действиями, боксер наносит два быстро чередующихся прямых удара в голову (правую лапу тренера), акцентируя второй удар (правой). После небольшой паузы, используемой, чтобы ориентироваться и уравновесить тело, боксер наносит по левой лапе тренера три быстрых удара снизу (левой — правой — левой), не акцентируя их. Последний удар (боковой правой в голову) боксер наносит сильно в правую лапу тренера, которую тот держит плоскостью влево, на высоте головы. После атаки боксер должен быстро, но без суетливости отойти назад в боевую стойку. Ответная контратака серией ударов. Обязательное условие каждой контратаки — четкое начало. В данном случае боксер, избегая атакующего удара противника (тренера), применяет соответствующую защиту и наносит ответный удар, а затем развивает контратаку серией ударов. Лучшая защита, содействующая ответной атаке, — уход назад, применяемый от всех атакующих ударов противника. Еще уходя назад, боксер должен по положению тела противника заметить у него раскрытое место и принять решение, каким ударом начать контратаку. Уходя назад, боксер должен прийти в удобное исходное положение для первого удара ответной контратаки. В упражнениях с лапами тренер заранее обусловливает первый удар контратаки, а также и очередность последующих ударов, составляющих серию. Например, после отхода боксера назад (для защиты от прямого удара в голову) тренер выдвигает вперед правую лапу, вызывая этим боксера на ответный прямой удар левой в голову. Этот удар служит началом контратаки серией ударов: два удара снизу (правой — левой рукой) в левую лапу и акцентированный боковой удар правой в голову (в правую лапу). Встречная контратака серией ударов. Началом этой контратаки служит встречный удар, соединяемый с защитой, с помощью которой боксер избегает атакующего удара противника (тренера), а затем развивает контратаку серией ударов. Например, тренер, используя левую лапу для атаки боковым ударом в голову, предлагает боксеру защищаться уходом влево. Боксер соединяет уход со встречным прямым ударом правой в голову (правую лапу тренера). После небольшой паузы боксер, определив положение тела тренера, развивает контратаку серией, состоящей из двух ударов (левой — правой) снизу в туловище (правую лапу тренера) и акцентированного бокового удара левой в голову (левую лапу тренера). Положением лап тренера (направление целевой плоскости и высота лапы от пола) определяется вид ударов, составляющих серию.
|