Объективные показатели оценки степени утомления

К объективным показателям относят:

- показатель здоровья и физического развития;

- показатель функционального состояния сердечно-сосудистой системы;

- показатель функционального состояния дыхательной системы;

- показатель функционального состояния нервной и нервно-мышечной системы;

- показатель физической работоспособности;

- показатели физической подготовленности.

Показатели здоровья и физического развития

Физическое развитие является одним, из показателей здоровья. ВОЗ (всемирная организация здравохранения) рассматривает здоровье, как состояние полного физического, психического и социального благополучия. Здоровье человека на 20 % зависит от экологии, на 20 % зависит от наследственности, на 50 % зависит от образа жизни (режима труда и отдыха, питания, закаливания, физических нагрузок, вредных привычек) и на 10 % зависит от врача.

Основными методами исследования физического развития является наружный осмотр и антропометрия.

Наружный осмотр

- тип телосложения (астенический, нормастенический, гиперстенический);

- осанка (наличие сутулости, сколиоза);

- кожа (окраска, тургор, влажность);

- жировая прослойка (толщина жировой складки в различных частях тела);

- мускулатура (в состоянии покоя и напряжения мышц);

- осмотр грудной клетки, спины, верхних и нижних конечностей.

Наружный осмотр даёт представление о пропорциональности телосложения и об отрицательных сторонах физического развития.

Антропометрия

Основными антропометрическими показателями являются: вес, рост, экскурсия грудной клетки, сила кистей, становая сила.

Вес определяется взвешиванием на медицинских весах.

Нормальный вес рассчитывается по формуле Брока-Бруша:

Нормальный вес при росте 155-165 см равен росту - 100±7;

при росте 166-175 см равен росту - 105±7;

при росте 176-185 см равен росту - 110 ±7

Можно пользоваться весоростовым индексом Кетле: вес тела в граммах делят на рост в сантиметрах. Нормальным считается такой вес, когда на 1 см роста приходится у мужчин - 350-400 г, у женщин - 325-375 г

Рост измеряется специальным ростомером.

Эскурсия грудной клетки измеряется сантиметровой лентой (на максимальном вдохе, полном выдохе, паузе).

Сила кисти измеряется кистевым динамометром, становая сила – становым динамометром (таблица 2.).

Таблица 2 - Оценка результатов кистевой и становой динамометрии (кг).