Главная страница Случайная страница
КАТЕГОРИИ:
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника
Гимнастика
|
|
Алдың ғ ы сыныпта ү йретілген оқ у материалдарын қ айталау.
Саптық жаттығ улар. Бір орында тұ рып шең бермен бұ рылуды «Шең бермен! Бір-екі» пә рмені бойынша бө ліп орындау. Бір колоннадан екі колоннағ а жә не бір қ атардан екі қ атарғ а сап қ ұ ру. Колоннағ а орналасып «қ иғ аштап» жә не «қ арама-қ арсы бағ ытта» қ озғ алуды тү рлі арақ ашық тық пен жә не тү рлі екпінмен орындау.
Спорттық қ ұ ралдармен жә не қ ұ ралдарсыз орындалатын жалпы дамыту жаттығ улары.
Акробатикалық жаттығ улар. Аяқ ты бү гіп жә не тіктеп жауырынғ а тұ ру. Жинақ талып отырғ ан қ алыптан алғ а аунау. Арқ ада жатып «кө пір» қ алпын қ абылдау. Етпеттеп жатқ ан қ алыптан шалқ айып аяқ ұ шын басқ а тигізу («қ орапша» қ алпы).
Тепе-тең дік жаттығ улары. Бө рене ү стіне қ ойылғ ан кедергілерден аттап жү ру.
Ө рмелеу жаттығ улары. Ең іс орнатылғ ан орындық гимнастикалық орындық қ а жү релей отырып ө рмелеу. Кө лденең жә не ең іс орнатылғ ан гимнастикалық орындық қ а етпеттеп жатып қ олмен тартылу. Биіктігі 60 см гимнастикалық бө ренеден асып тү су.
Асылу жә не таяну. Жатып асылғ ан қ алыпта орындалатын жаттығ улар, таянып тұ рғ ан қ алыпта орындалатын жаттығ улар; тү ргеліп тұ рып жә не жатып таянғ ан қ алыптан орындалатын жаттығ улар.
Би жаттығ улары. Аяқ пен орындалатын позициялар, алма-кезек адымдар.
Ойын тү рлері жә не ойын тү ріндегі тапсырмалар: гимнастика жә не акробатика элементтерінен қ ұ рылғ ан эстафеталар, ө рмелеу арқ ылы кедергілерден ө ту.
Жең іл атлетика
Алдың ғ ы сыныпта ү йретілген оқ у материалдарын қ айталау.
Жү ру жә не оның тү рлері.
Жү гіру. Жоғ арғ ы сө ре (старт). Бағ ытты жә не екпінді ө згертіп жү гіру. Қ айталап 3× 10 м жү гіру. 30 м жү гіру. Уақ ытты есепке алмай 1000 м қ ашық тық қ а жү гіру.
Секірулер. Бір орында жә не 90о и 180обұ рылып секіру, бір орыннан ұ зындық қ а секіру. Тік бағ ытпен жү гіріп келіп секіру, 40 см биіктіктен секіру, секіргішпен бір орында секіру.
Лақ тырулар. Кө лденең жә не тік орнатылғ ан нысанағ а шағ ын допты лақ тыру; «иық тан асыра» лақ тыру тә сілімен алысқ а лақ тыру.
Жү гіру, секіру, лақ тыру жә не эстафета тү ріндегі қ озғ алмалы ойындар.
Дала жарысы. Ойлы-қ ырлы жерлері аз далада табиғ и кедергілерден ө тіп жү гіру (1, 5-2 шақ ырым).
Қ озғ алмалы ойындар
Алдың ғ ы сыныпта ү йретілген ойындар.
Қ имыл-қ озғ алыс сапаларын дамытуғ а арналғ ан ойындар: «Жылжымалы арқ ан», «Нө мірлерді шақ ыру», «Ү йсіз қ оян», «Орамал», «Ау» жә не қ уыспақ ойындарының тү рлері.
Доппен ө ткізілетін ойындар: «Доппен қ уыспақ», «Нысанағ а дә л тигізу», «Допты аяқ пен тебе қ озғ алу», «Колоннада тұ рып допты лақ тыру», «Допты кө ршіге беру», «Допты ө ткізу» жә не т.б.
Шаң ғ ы
Таяқ пен итеріле сырғ у. Адымдап жә не сырғ и шаң ғ ы ізімен қ озғ алу. Бір орында тұ рып аяқ тың ө кшесін кө термей адымдай бұ рылу. Аласа дө ң ге адымдап, «шырша» жә не «баспалдақ» тә сілдерімен кө терілу. Негізгі тұ ру қ алпында ең іске тү су. «Соқ аша» тежелу. Шаң ғ ымен 1 шақ ырым қ ашық тық ты ө ту.
Қ озғ алмалы ойындар жә не қ арама-қ арсы эстафеталар: «Кім тауғ а бірінші болып шығ ады», «Кім таудан ұ зағ ырақ сырғ иды», «Шаң ғ ы сайысы», «Қ ақ пағ а» жә не т.б.
Жү зу
Тыныс алу жаттығ улары. «Жұ лдызша» жә не «Қ алытқ ы» қ алпында демді ұ стау жаттығ улары. Біреудің кө мегімен немесе бассейннің жақ тауынан ұ стап етпеттеп жә не шалқ алап жатып «жұ лдызша» жаттығ уын орындау. Бассейннің жақ тауынан ұ стап жатып аяқ пен кроль тә сілімен жү зу кезіндегі қ имылдарды орындау. Етпеттеп жә не шалқ алап жатып сырғ у.
Судағ ы ойындар: «Туннелге кіретін поезд», «Балық тар жә не ау», «Толқ иды тең із», «Су тү біне отыр», «Дельфиндер», «Торпедо» жә не т.б. су қ арсылығ ын жең уге, суда сырғ у жә не сү ң гуді ү йрететін ойындар.
2-сынып оқ ушыларының қ имыл-қ озғ алыс сапаларын игеру дағ дыларын анық тауғ а арналғ ан оқ у нормативтері
| № | Қ орытынды жаттығ улар | ұ лдар | қ ыздар | ||||
| «5» | «4» | «3» | «5» | «4» | «3» | ||
| 1. | 3х10м қ айталап жү гіру (с) | 9, 8 | 10, 2 | 10, 6 | 10, 4 | 10, 8 | 11, 5 |
| 2. | 30 м жоғ ары сө ре (старт) жү гіру (с) | 6, 2 | 6, 8 | 7, 2 | 6, 3 | 6, 9 | 7, 3 |
| 3. | 1000 м жү гіру | уақ ыт есептелмейді | |||||
| 4. | 6 м қ ашық тық тан допты нысанағ а лақ тыру (5 рет) | ||||||
| 5. | Кермеде тартылу (рет) | - | - | - | |||
| 6. | Асылып жатып аласа кермеде тартылу (рет) | - | - | - | |||
| 7. | Шаң ғ ымен 1 шқ жү ру (мин, с) | 8, 30 | 9, 00 | 9, 30 | 9, 00 | 9, 30 | 10, 00 |
| 8. | Қ арсыз аудандарда 1000 м далалық жарыс (кросс) | уақ ыт есептелмейді |
2 сынып оқ ушыларының дене дайындық тарын бағ алау кестесі
ұ лдар
| Сынақ тү рлері | Дене дайындығ ының дең гейі | |||||
| Х | тө мен | орташадан тө мен | орташа | орташадан жоғ ары | жоғ ары | |
| 30 м жү гіру | 6, 4 | 7, 3 | 7, 2 – 6, 9 | 6, 8 – 6, 0 | 5, 9 -5, 6 | 5, 5 |
| Бір орыннан ұ зындық қ а секіру | 121, 0 | 106 -112 | 113 – 129 | 130 – 137 | ||
| Нығ ыздалғ ан допты екі қ олмен бастан асыра лақ тыру | 253, 0 | 158, 0 | 159, 0 - 205, 0 | 206, 0 – 300, 0 | 302, 0 – 347, 0 | 348, 0 |
| 3х10 қ айталап жү гіру | 10, 4 | 11, 7 | 11, 6 – 11, 1 | 11, 0 – 9, 8 | 9, 7 – 9, 2 | 9, 1 |
| Қ олдың білезік буынының динамометриясы (оң қ олмен) | 11, 7 | 7, 0 | 8, 0 – 9, 0 | 10, 0 -14, 0 | 15, 0 – 16, 0 | 17, 0 |
2 сынып оқ ушыларының дене дайындық тарын бағ алау кестесі
қ ыздар
| Сынақ тү рлері | Дене дайындығ ының дең гейі | |||||
| Х | тө мен | орташадан тө мен | орташа | орташадан жоғ ары | жоғ ары | |
| 30 м жү гіру | 6, 5 | 7, 6 | 7, 5 –7, 1 | 7, 0 – 6, 0 | 5, 9 -5, 5 | 5, 4 |
| Бір орыннан ұ зындық қ а секіру | 113, 0 | 98 - 105 | 106 – 120 | 121 – 129 | ||
| Нығ ыздалғ ан допты екі қ олмен бастан асыра лақ тыру | 218, 0 | 128, 0 | 126, 0 - 168, 0 | 169, 0 – 255, 0 | 256, 0 – 298, 0 | 299, 0 |
| 3х10 қ айталап жү гіру | 10, 7 | 12, 1 | 12, 0 – 11, 5 | 11, 4 –10, 4 | 10, 3 – 9, 7 | 9, 6 |
| Қ олдың білезік буынының динамометриясы (оң қ олмен) | 9, 6 | 5, 0 | 5, 5 – 7, 0 | 7, 5 -12, 5 | 13, 0 – 14, 5 | 13, 5 |
Сынып
Барлығ ы – 102 сағ ат (аптасына 3 сағ.)
Бағ дарлама бойынша жылдық сағ аттар санын
тоқ сандарғ а бө лу
| Бағ дар-лама тү рлері | Бағ дарлама бө лімдері | Оқ у тоқ сандары | ||||
| Σ | ||||||
| Базалық | 1. Жең іл атлетика | - | - | |||
| 2. Қ озғ алмалы ойындар | ||||||
| 3. Гимнастика | - | |||||
| 4. Шаң ғ ы* | - | - | - | |||
| 5. Жү зу** | - | - | - | |||
| Базалық компонент бойынша сағ аттар саны: | ||||||
| Вариативті | 1. Аймақ тың климаттық жағ дайына байланысты | |||||
| 2. Мұ ғ алімнің таң дауы бойынша (ұ лттық спорт тү рлерін қ олдану) | ||||||
| Вариативті компонент бойынша сағ аттар саны: | ||||||
| Оқ у жылы бойынша сағ аттар саны (Σ): |
Ескерту:
* Қ арсыз аудандарда (оң тү стік ө ң ірлер) шаң ғ ы дайындығ ының орнына таза ауада қ озғ алмалы ойындарды ө ткізу ұ сынылады.
** Жү зу сабағ ын ө ткізу мү мкін болмағ ан жағ дайда, оның орнына гимнастика сабағ ын ө ткізу ұ сынылады.
Білім негіздері
Қ азақ стан халқ ының дене мә дениеті жә не оның ең бекпен байланысы. Қ имыл-қ озғ алыс тә ртібі жә не оның денсаулық ү шін маң ызы. Дене жаттығ уларының денсаулық ты нығ айту, дене бітімін қ алыптастыру жә не жалпақ табандылық тың алдын-алуғ а тигізетін оң ә сері. Футбол, волейбол жә не баскетбол ойындары.
Қ имыл-қ озғ алыс біліктіліктері мен дағ дылар