Главная страница Случайная страница
КАТЕГОРИИ:
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника
Важливо дотримуватися мінімальних вимог. 1 страница
|
|
Елементи на гнучкість
| Код | Найменування | Елемент | Тех. | Вимоги (критерії оцінювання) | |||||||||||||
| № | Вар-сть | ||||||||||||||||
| - Утримання положення: не менше 2 сек. | |||||||||||||||||
| - Точки контакту: ближня нога, бік | |||||||||||||||||
| корпусу, задня частина руки | |||||||||||||||||
| F1 | Inside leg hang | 0.1 | - Положення рук/хват: руки не | ||||||||||||||
| торкаються пілона | |||||||||||||||||
| - Положення ніг: ближня нога захлеснута, | |||||||||||||||||
| дальня нога зігнута в повітрі | |||||||||||||||||
| - Положення тіла: перевернуте | |||||||||||||||||
| - Кут розкриття шпагату: не менше 160° | |||||||||||||||||
| - Утримання положення: не менше 2 сек. | |||||||||||||||||
| - Точки контакту: обидві руки, стопи | |||||||||||||||||
| обох ніг | |||||||||||||||||
| - Положення рук/хват: бейсбольний хват | |||||||||||||||||
| F2 | 0.1 | - Положення ніг: обидві ноги повністю | |||||||||||||||
| розкриті з опором однієї ноги на | |||||||||||||||||
| Side pole straddle base | підлогу і зводом стопи іншої ноги на пілоні | ||||||||||||||||
| - Положення тіла: корпус відтягнутий | |||||||||||||||||
| від пілона | |||||||||||||||||
| - Кут розкриття шпагату: не менше 160° | |||||||||||||||||
| - Утримання положення: не менше 2 сек. | |||||||||||||||||
| - Точки контакту: ближня пахва, | |||||||||||||||||
| Бік корпусу, ближня нога | |||||||||||||||||
| F3 | 0.2 | - Положення рук/хват: ближня рука | |||||||||||||||
| Ballerina sit attitude | утримує дальню ногу, дальня рука витягнута | ||||||||||||||||
| - Положення ніг: нижня нога захлеснута, | |||||||||||||||||
| дальня нога витягується в повітрі | |||||||||||||||||
| - Положення тіла: вертикальне | |||||||||||||||||
| - Кут розкриття шпагату: не менше 160° | |||||||||||||||||
| - Утримання положення: не менше 2 сек. | |||||||||||||||||
| - Точки контакту: ближня нога, бік кор- | |||||||||||||||||
| пусу, задня частина руки | |||||||||||||||||
| F4 | Inside leg hang | 0.2 | - Положення рук/хват: руки не | ||||||||||||||
| торкаються пілона | |||||||||||||||||
| - Положення ніг: нижня нога захлеснута, | |||||||||||||||||
| дальня нога в повітрі | |||||||||||||||||
| - Положення тіла: перевернуте | |||||||||||||||||
| - Кут розкриття шпагату: не менше 180° | |||||||||||||||||
| Код | Найменування | Елемент | Тех. | Вимоги (критерії оцінювання) | |||||||||||
| № | Вар-сть | ||||||||||||||
| - Утримання положення: не менше 2 сек. | |||||||||||||||
| - Точки контакту: кисті рук, обидві ноги | |||||||||||||||
| - Положення рук/хват: бейсбольний | |||||||||||||||
| F5 | Side pole straddle | 0.2 | - Положення ніг: обидві ноги повністю | ||||||||||||
| розкриті з опором однієї ноги на | |||||||||||||||
| base | |||||||||||||||
| підлогу і стопою іншої ноги на пілоні | |||||||||||||||
| - Положення тіла: корпус відтягнутий | |||||||||||||||
| від пілона | |||||||||||||||
| - Кут розкриття шпагату: не менше 180° | |||||||||||||||
| - Утримання положення: не менше 2 сек. | |||||||||||||||
| - Точки контакту: внутрішня поверхня | |||||||||||||||
| стегна ближньої ноги, бік корпусу, задня частина руки | |||||||||||||||
| F6 | Hip hold split | 0.3 | - Положення рук/хват: руки не | ||||||||||||
| торкаються пілона | |||||||||||||||
| - Положення ніг: обидві ноги розкриті | |||||||||||||||
| в шпагаті | |||||||||||||||
| - Положення тіла: паралельно підлозі | |||||||||||||||
| - Кут розкриття шпагату: не менше 160° | |||||||||||||||
| - Утримання положення: не менше 2 сек. | |||||||||||||||
| - Точки контакту: руки, ноги, кісточки | |||||||||||||||
| (не зводи стоп ніг) | |||||||||||||||
| - Положення рук/хват: бейсбольний хват або прямий хват | |||||||||||||||
| F7 | Pole straddle | 0.3 | - Положення ніг: обидві ноги повністю | ||||||||||||
| розкриті | |||||||||||||||
| - Положення тіла: верхня частина корпусу | |||||||||||||||
| в положенні перпендикулярно до | |||||||||||||||
| пілона, паралельно підлозі | |||||||||||||||
| - Кут розкриття шпагату: не менше 160° | |||||||||||||||
| - Утримання положення: не менше 2 сек. | |||||||||||||||
| - Точки контакту: ноги, руки, передпліччя | |||||||||||||||
| F8 | - Положення рук/хват: бейсбольний хват | ||||||||||||||
| Split on pole | 0.3 | - Положення ніг: ноги розкриті в шпагаті | |||||||||||||
| - Положення тіла: вертикальне | |||||||||||||||
| - Кут розкриття шпагату: не менше 180° | |||||||||||||||
| - Утримання положення: не менше 2 сек. | |||||||||||||||
| - Точки контакту: кисть ближньої руки, | |||||||||||||||
| внутрішня поверхня стегна ближньої ноги, дальня рука | |||||||||||||||
| - Положення рук/хват: ближня рука перехоплює пілон над ближньою ногою | |||||||||||||||
| F9 | Allegra passé | 0.4 | дальня рука витягнута і тримає стопу | ||||||||||||
| дальної ноги | |||||||||||||||
| - Положення ніг: шпагат з повністю витягнутою ближньою ногою, дальня нога | |||||||||||||||
| зігнута під кутом | |||||||||||||||
| - Положення тіла: з прогином у спині | |||||||||||||||
| - Кут розкриття шпагату: не менше 160° |