Изо всех сил?..

Начните обращать внимание на моменты, когда вы вкладываетесь в движения «по максимуму», хотя было бы достаточно вполовину меньше усилий. Только учтите, что «изо всех сил» — это не совсем то же самое, что «переусердствовать».

Попробуйте следующее: встаньте и попробуйте дотянуться левой рукой до потолка. Старайтесь изо всех сил. Что вы поняли, чему научились? Теперь поднимайте руку очень медленно, почувствуйте, как вы это делаете. Какая часть тела начинает движение, какие мышцы подключаются следом? Когда в движение приходит плечо? Как ведут себя глаза? Изменяется ли выражение лица? Как ваши ноги включаются в общий процесс? Не пытайтесь дотянуться как можно дальше. Вместо того чтобы концентрироваться на цели, сосредоточьтесь на процессе: это совершенно разные переживания.

Ставить цели — и полезно, и интересно, но если мы не присутствуем в самом процессе их достижения, то упускаем большую часть своей жизни. В конце концов, что происходит, когда вы достигаете цели? Скорее всего, вы тут же начинаете двигаться к следующей. В то же время вы могли бы наслаждаться и самой дорогой к цели.

Наша культура поощряет упорство и стремление выложиться «по полной» — это стало частью социализации, полноправного вхождения в общество. Покажи, на что ты способна! Добивайся совершенства! Если не получилось сразу — бейся, бейся, бейся еще! Эта неистовая гонка выжимает нас как лимон гораздо раньше положенного времени, потому что совершенно не принимает в расчет ритмы жизни, ее течения.

Например, мытье тарелок — это не хирургия. Поэтому в некоторых вещах мы можем просто расслабиться и плыть по течению, делать все с меньшими усилиями и не истязать себя высокими ожиданиями. Зато когда речь идет о действительно важных задачах, мы можем вложить все силы и по-настоящему постараться изо всех сил.

Раньше я принуждала себя трудиться до седьмого пота и принимала это как данность; случалось, я работала на пределе по 16-18 часов в сутки, а ложась спать, чувствовала, что сделала недостаточно. Вот бы в сутках было на несколько часов больше — успела бы все!

Однажды ко мне устроилась на работу девушка, и когда я в очередной раз как одержимая старалась добиться совершенства, она сказала: «Пэм, мы же тут не операции на мозге делаем! Зачем так трястись над этой чепухой?» Сначала это меня шокировало. Такое отношение было мне совершенно чуждым, но со временем я стала понимать его смысл. Сейчас мы с ней лучшие подруги, и наша любимая поговорка —

«Жизнь слишком коротка». Слишком коротка, чтобы прожить ее НЕ в мире и счастье — плюс немного страсти. Не разменивайтесь по мелочам. Вы же не станете готовить все блюда на самом сильном огне? Перестаньте растрачивать силы, и ваше тело проживет дольше, доставляя вам больше радости.