Возрождаем чувственность

Что означает для вас слово «чувственный»? Это совсем не то же самое, что «сексуальный», не так ли? Чтобы почувствовать разницу, нарисуйте в воображении женщину, танцующую в одиночестве на солнечной лужайке, или кошку, потягивающуюся на подоконнике. Кстати, кошки целиком и полностью присутствуют в своем теле. Когда я всего лишь смотрю, как кошка тянется, играет, мне ужасно хочется улечься на пол и последовать ее примеру.

Многие потеряли контакт с чувственностью в раннем возрасте. Долгое время чувственность считалась опасной, даже греховной. Удовольствие от собственных ощущений, в первую очередь — прикосновений, порицалось; особенно, когда речь шла о женщинах. Неудивительно — в конце концов, Соединенные Штаты основали пуритане. Давайте освободимся от старых ограничений и с радостью войдем в мир своих ощущений.

Исследуйте каждое из своих пяти чувств. Старайтесь делать это так, чтобы полностью присутствовать в теле.

Начнем со зрения. Посмотрите «мягким взглядом» на кого-то или на что-то, что вы любите, как будто бы лаская. Смотреть таким образом на человека — все равно что узнавать его заново. Позвольте взгляду «ощупать» красивое растение, изящную вещь. Затем посмотрите так же на свое отражение в зеркале, словно вы долгое время были слепы и вновь обрели зрение.

Если вам по душе нечто более экстремальное, завяжите глаза и походите полчаса по дому или саду, замечая, как оживают все остальные чувства. Сняв повязку, вы увидите красоту вокруг себя новыми глазами. Простой луч солнца, бьющий в окно и

роняющий тени на стену, одарит вас великолепием чуда жизни.

Теперь попробуйте слух. Слушайте музыку всем телом. Ничего больше не делайте, просто чувствуйте, как музыка льется сквозь вас.

Отдадимся чувству обоняния. Наполните дом ароматом пряностей, духов, цветов. Мой сад полон цветов, и весь дом благоухает ими. Ветка жасмина у изголовья постели уже давно будит меня среди ночи своим запахом. Я плаваю в волнах аромата, и он скользит сквозь мои сны. Недаром запахи всегда были в числе афродизиаков. Сейчас цветет мимоза, и ее ветки украшают каждую комнату в доме.

Посвятите целый вечер вкусу. Попробуйте все, что можно попробовать на вкус, словно в первый раз. Пусть самые разные оттенки вкуса тают у вас на языке — киви, ваниль, мед, уксус, соль.

Последнее чувство — мое любимое! — осязание. Касайтесь всего, что доставляет вам удовольствие. Касайтесь предметов, закрыв глаза, стараясь почувствовать их как можно полнее. Мы могли бы выжить практически без любого ощущения, но только не без осязания. При недостаточном телесном контакте младенцы могут оказаться нежизнеспособными или испытывают трудности с ростом. Многие ли из нас получают достаточно прикосновений и ласк, чтобы эмоционально насытиться? Прикосновение способно исцелить множество недугов — зачастую оно эффективнее обычного лечения.

Дотроньтесь до своего лица, как если бы вы учились узнавать его в темноте. Пусть ваши руки будут нежными. Почувствуйте каждую его черту, каждую впадинку и бугорок. Как вы думаете, вы смогли бы узнать своих любимых на ощупь? Достаньте ароматный лосьон и вотрите его в кожу или примите горячую ванну и нежно пройдитесь щеткой по всему телу, от макушки до кончиков пальцев, так, словно готовитесь к священному обряду.