Вит Мано – Меня зовут Вит Мано 12 страница

Первый путь, первый шаг, который необходимо сделать, — это стать ближе к любви, медитации и очищению своего сознания от агрессивности, которой пропитана наша энергия.

Люди пропитаны яростью. К счастью, Ошо подарил нам техники, не только очищающие от всего этого, но и не позволяющие больше вернуться к этому образу жизни. И когда происходит очищение, вы уже не можете иметь друзей, которые мыслят иначе, чем вы, — и уже нет нужды враждовать из-за разницы во взглядах и точках зрения. Сейчас люди воюют из- за этого, потому что они не чувствуют себя уверенными; они понимают, что им чего-то не хватает в жизни. Нет нужды воевать из-за собственности, недвижимости или стран — это все можно решить по-другому. Моя работа и моя любовь направлены на то, чтобы привести людей в состояние равновесия.

Даже в более узком масштабе, в семье, часто возникают ссоры, напряжение. Вы замечали? Так что же тогда ждет мир в будущем? Часто между родителями и детьми, между мужем и женой возникает сильное напряжение, потому что внутри все застоялось и заблокировалось. И почти никто не знает, что делать в таких случаях. Поэтому для нашего будущего важно, чтобы очень много людей приобщилось к процессу медитации. Они должны верить, что открытие своего внутреннего света стоит приложенных усилий, и принимать вызов. Я призываю вас, чтобы и вы приняли этот вызов, открыв свой внутренний свет!

Я пытаюсь помочь людям стать более естественными, быть любящими и уважительно относиться к себе и к своей жизни. А из любви к себе и возникает глубокое уважение к существованию. Поэтому мне нравится, когда люди могут жить как дикие дети, дикие ответственные дети, которые все еще участвуют в приключении жизни и при этом заботятся о себе, о практической стороне дела. Я обычно советую людям совмещать эти два качества — Зорбы и Будды — в своей жизни.

Ошо использовал понятие Зорба-Будда... Зорба — это любитель жизни, танцор, певец. Он всегда счастлив, празднует

каждый свой день и наполняет свою энергию этими чувствами. Будда — человек, который достиг прозрения и просветления. Он совершил трансформацию на физическом уровне с помощью понимания, любви и сострадания. Ошо дал мне понять, как важно совмещать качества обоих этих людей в своей жизни, чтобы привнести в нее любовь и мир, а также чтобы заново открыть в себе страсть к жизни.

Большинство людей на данный момент озабочены вопросом, как найти баланс между стрессом в своей жизни, в семье и в работе. Поэтому обычно они несчастливы и не знают, что делать с этим. Но теперь появилась новая возможность для создания лучшего будущего. Конечно, лучше всего начать с того, что находится прямо перед вами. Это не сложно — вы можете практиковать медитацию. Вы можете использовать ее, чтобы прийти в состояние равновесия, чтобы испытать забытое чувство любви, чтобы отправиться в чудесное приключение и чтобы вновь обрести смысл жизни.

Россия и некоторые другие страны чем-то похожи на то, каким в моих воспоминаниях был раньше американский Дикий Запад. У людей большой потенциал и большая свобода, и они начинают использовать ее. Выбирайтесь из своей рутины прямо сегодня, выполняйте техники, которые позволят вам освободиться от всего, что сковывает.

Отбросьте ненужные привычки! Вы можете ходить на работу пешком, или чуть потанцевать на выходе из метро или своей машины — не бойтесь быть слишком счастливыми, не позволяйте никому забирать ваше счастье.

Вы можете держать свое сердце открытым и доверять своей энергии. Ешьте продукты, которые делают вас здоровыми. Обязательно уделяйте время медитации. Нам надо встряхнуться от рутины, чтобы по-новому взглянуть на жизнь. Есть такая медитация — первое, что вы делаете, когда встаете с постели, — смеетесь. Попробуйте, вам понравится. И продолжайте экспериментировать и учиться новым вещам. Мы все вместе, каждый день, создаем наше золотое будущее. Я предлагаю вам начать предпринимать шаги в этом направлении. Если каждый сделает хотя бы один шаг, вместе мы создадим Золотое будущее.

Часть II

Исцеляющие практики ^ от Вит Мано ^

Глава 12

СЕКРЕТ МЕДИТАЦИЙ ОШО

Это важный вопрос — как превратить свою энергию в медитацию и трансформацию. В определенном смысле это действительно очень важный вопрос для многих. Ведь трансформация — это, в какой-то степени, установление контакта со своим внутренним «Я». Это большой шаг — понимание себя, обретение контакта с собой, со своими ощущениями, а не только с мыслями. Это важно.

Я помню, что Ошо в течение многих дней, многих часов, многих лет говорил о важности медитации и различных ме- дитационных техник в жизни. Существует столько техник, которые мы можем исследовать! В «Книге тайн»[6] Ошо рассказывает о ста двенадцати методах, которые в значительной мере помогают людям погрузиться в собственное безмолвие.

Поначалу вы иногда чувствуете внутреннюю борьбу в процессе медитации. Это нормально, потому что внутри вас живет множество эмоций, и вы зачастую не знаете, что делать с этим беспокойным умом.

Люди будут чувствовать новую энергию, или задаваться вопросом, как передать эти эмоции, или начнут с любопытством исследовать ощущения в своем теле, которое они никогда не переживали раньше. Вот почему вначале важно — для большинства людей, по крайней мере, — общаться с кем-то, кто уже трансформировал свое сознание путем медитации. И вот почему книги Ошо, его DVD и различные техники так хорошо помогают в этом.

Для людей, которые только начинают практиковать медитацию, все в новинку. Потребуется терпение, чтобы направить их в нужное русло. Очень многие говорят, что знают что-то о медитации, но в действительности не знают о ней ничего, поэтому они могут легко сбить новичка с толку. Поэтому Ошо так заботился о том, чтобы его слова и приемы были записаны для следующего поколения искателей. И сейчас нет человека, который мог бы исказить или неверно интерпретировать его слова. Так что, к счастью, человек, который попадает в мир медитаций Ошо, имеет огромное преимущество — узнать то, что хотел донести до нас Ошо, практически из первых уст.

Так что в этом смысле техники Ошо — просто золото. Это чудесно, что Ошо создал что-то, что работает и может помочь любому современному человеку. Техники Ошо охватывают самые разные проблемы, они очень разносторонние и учитывают то огромное психологическое напряжение, от которого страдают современные люди. Поэтому в самом начале я стараюсь проследить за тем, чтобы люди начали использовать техники Ошо и четко придерживались инструкций к ним. Эти техники помогают не только в самом начале — люди не расстаются с ними на протяжении всего

путешествия внутрь себя. Эти техники действительно важны, я не преувеличиваю.

Для меня мир медитации — это очень, очень, очень серьезная работа, которая даст вам самую быструю, самую любящую и самую глубокую трансформацию. Эта работа идет быстрее и глубже, если вы используете необходимые инструменты одновременно. Я стараюсь поступать именно так. Я стремлюсь быть многомерным, быть готовым отправляться в те области, которые еще не так хорошо исследованы и в которых мое сознание может расширяться. Меня всегда трогает одна из бесед Ошо на DVD «Наблюдение, осознанность, бдительность». Это видео начинается с вопроса о том, как перейти к более высоким состояниям сознания. В этой беседе, как я понимаю, Ошо утверждает, что сначала мы должны быть способны встретиться с нашим бессознательным. Наше бессознательное включает в себя подсознание, наше личное бессознательное, коллективное бессознательное, а также космическое бессознательное.

Существуют разные уровни внутри нас, которые являются «темными» и не исследованными. Мы должны войти в свое бессознательное и оставаться там достаточно долго — в течение времени, пока происходит трансформация. Это невероятное DVD, и для меня оно как навигатор по трансформации. Эта беседа включает в себя информацию о более высоких уровнях осознанности (в том числе и супер-осознанности), и вы убедитесь, что получаете достаточно глубокий опыт работы над собой. Это мое любимая беседа Ошо, и я знаю, что DVD с ней есть и в России. Ошо говорит на протяжении двух с половиной часов и дает полное представление о бессознательном — это очень глубокий уровень, столько необходимо понять, столько открыть. Без этого понимания, мне кажется, люди не знают, куда они идут и какой у них на самом деле потенциал.

В действительности, наш потенциал простирается намного дальше, чем кто-либо говорил и чем вы можете себе представить. Он превосходит все то, что вы можете себе вообразить. Он за пределами вашего воображения, за пределами слов.

Ошо потребовалось много лет, чтобы сделать свои воззрения доступными для нас, и любой может сейчас воспользоваться ими. И несмотря на то, что Ошо сейчас нет в теле, он выполнил свою работу: он вручил нам карту, указывающую путь к бессознательному, создал Поле Будды, подарил вдохновение и дал подсказки, ведущие к бессознательному. Так что, как видите, это просто невероятный подарок, оставленный всем нам. Понимание Ошо дает нам очень, очень большую помощь в этом деле. И я счастлив, если все то, чем я могу поделиться, может дать вам какой-то старт в новую, прекрасную жизнь, где вы найдете трансформацию.

Итак, для начала отправляйтесь в книжный магазин или зайдите на сайт www.osho.com или www.oshodvds.ru. Подключитесь: начинайте медитировать, читайте книги, смотрите видео или спланируйте свое первое путешествие в Международный медитационный курорт Ошо в Пуну. На сайте www.osho.com есть список медитационных мест по всему миру, где люди медитируют вместе на постоянной основе. Тогда как только вы начнете расти, то сможете делиться энергией, помогать окружающим вас людям, которые еще не начали свой рост. Всем нужна возможность, нужен шанс, всем нужно немного любви и сострадания — это поможет энергии двигаться. Это очень, очень важно — чтобы вы тоже делились, и делились согласно своим ощущениям и интуиции. Итак, «прыгай

те» в медитацию прямо сейчас! Начинайте учиться, любить, жить, делиться и двигать энергию глубже, глубже и глубже!

Я бы рекомендовал, чтобы человек начал непосредственно с медитаций Ошо и с того понимания, которое оставил нам Ошо в отношении медитации. В России доступны десять компакт- дисков с медитациями Ошо, которые можно приобрести непосредственно в книжных магазинах или на сайте www.oshodvd.com. Это Динамическая медитация Ошо, медитация Ошо Кундали- ни, медитация Ошо Кружение, Безграничная медитация Ошо, медитация Ошо Гуришанкар, медитация Ошо Надабрама, медитация Ошо Звучание чакр, медитация Ошо Дыхание чакр, медитация Ошо Натарадж и медитация Ошо Мандала.

Я бы рекомендовал вам приобрести все десять медитаций и использовать Динамическую медитацию Ошо, медитацию Ошо Кундалини и медитацию Ошо Надабрама в качестве базовых техник. Это три техники, которые проводятся каждый день в Международном медитационном курорте Ошо в Пуне. Делайте их как можно чаще в течение первых трех месяцев. Попытайтесь выполнять каждую медитацию на протяжении как минимум трех дней подряд — таким образом вы почувствуете, как медитация помогает вашей энергии вырасти. Вы можете делать две-три медитации или больше каждый день, не ограничиваясь лишь одной. Лучше делать две и более медитаций, если позволяет время. Я бы также посоветовал вам купить десять разных книг Ошо и десять разных DVD Ошо, чтобы вы могли почувствовать широкую перспективу и глубину понимания с разных точек восприятия. Когда вы слышите, как Ошо говорит о жизни, о разных видах энергии и многих других подобных вещах, вы получаете понимание с разных точек зрения. Думаю, это интересный путь — взять для начала по десять (или больше) того и другого.

Затем продолжайте таким же образом двигать энергию и практиковать медитации Ошо, благодаря этому вы легче войдете внутрь себя. Многие люди, которые никогда не смотрели видеозаписи с Ошо на дисках, не читали книг Ошо, не

знают, насколько важной может быть его помощь. Пожалуйста, запомните: он действительно достиг предельного центра сознания, и все, о чем он говорит, исходит из того пространства, и это очень, очень вам поможет. Требуется какое- то время, чтобы начать открывать более глубокие уровни энергии. Вы можете почувствовать результат моментально, но лишь с теми энергиями, которые лежат на поверхности; более глубокие слои энергии — на них действительно нужно время, им нужно время, чтобы открыться.

Не избегайте этого знания. Благодаря ему вы обретете в жизни новый смысл, получите больше любви и заботы, откроете свою внутреннюю силу и получите сбалансированные, здоровые эмоции. Очень важно обрести понимание, что вы теперь идете по жизни новым путем, движетесь, чтобы открыть ваши внутренние ресурсы. Мой опыт показывает, что иногда энергия открывается шаг за шагом, иногда нет — и это нормально, ведь так же, как для любого роста, на это требуется время. А ваш потенциал огромен, он неимоверно велик, и когда вы начнете работать с ним, то поймете, что это что-то совсем неизвестное вам. Можно сказать, что в медитации сокрыт некий дар, и вы найдете его, когда начнете открывать свои внутренние богатства и трансформировать себя.

К сожалению, многим людям не так повезло — ведь не все еще научились медитации. Но научиться или нет—это зависит только от вас. Никто не гарантирует, что вы научитесь всему этому и будете применять это в жизни. Вы должны сами войти в мир медитации, вы должны взять на себя обязательство, если хотите двигаться глубже.

В общем, вот что бы я порекомендовал: начинайте в любой момент, начинайте, как вам угодно — главное, начните и чем быстрее, тем лучше. И затем, как можно скорее, как только будет возможность, вы можете приобрести разные записи Ошо на CD, его книги и беседы на DVD, и это станет для вас основой. На сайте www.osho.com есть необходимая информация, и все переведено на разные языки. Так что просто начните с чего-то, чтобы получить первые ощущения, а потом, когда захотите идти глубже, почувствуете, что уже перебираетесь на следующий уровень. И вначале вы даже можете делать записи: вот как я чувствую себя на начальном этапе, а теперь я собираюсь попробовать провести эксперимент в течение трех-четырех месяцев. Я собираюсь делать что-то для себя, учиться медитации, пытаться понять, что Ошо говорит о подъеме энергии, о движении нашей энергии...

I Сам процесс трансформации напомина- | ет прорастание семени и превращение і его в цветок — он происходит так же

Ошо — это открытая дверь для нашей трансформации! Существует так много уровней энергии, которую мы можем поднять. Когда медитация становится глубже, вы начнете замечать: вокруг происходят изменения — в ваших отношениях с людьми, в вашем мировоззрении и в вашем — как бы это сказать — вашем внутреннем спокойствии. Вы чувствуете, что это в вас заметно расширяется. Также вы почувствуете, что ваша способность быть более центрированными и иметь больше энергии возрастает. Медитация — это

действительно важный шаг. Каждый раз, когда вы делаете медитацию, энергия начинает открывать в вашем существе более глубокие уровни. Медитация начинает по-новому направлять вашу энергию, давая вам шанс обрести себя — она начинает делать это для вас. Это действительно здорово. Помните, что внутри вас находится так много слоев, столько всего ждет открытия...

Я помню, Ошо говорил, что потребуется одновременно терпение и интенсивность. Невозможно сделать все это в один день. Это не сработает. Как я уже понял, нетерпеливость или откладывание дела на потом — это совсем не то, что требуется для трансформации. Медитация представляет собой длительный процесс открытия, открытия и открытия, который требует целостности, терпения, настойчивости интенсивности — причем всего этого одновременно. Как я узнал опять же от Ошо, более глубокая трансформация может занять даже больше одной жизни — но это не важно. У нас есть возможность пробудить свою энергию, у нас есть возможность расти в любви, у нас есть возможность расти в понимании. Вы хотите воспользоваться этой возможностью, хотите дать себе обещание следовать этому пути — ведь так? А как это будет происходить на практике, вы выбираете сами... Вы можете делать Динамическую медитацию Ошо — по утрам, дома — или ее тихую версию, чтобы не беспокоить соседей.

Вы можете также делать другие медитации, после работы, вечером или в любое другое свободное время. Или изучать искусство самопознания — как наблюдать, быть наблюдательным, быть полностью осознанным и погруженным в свое внутреннее молчание, — и вы можете привнести это в свою работу и повседневную жизнь. Вы можете привнести это качество медитации во все, что вы делаете. Есть прекрасное DVD Ошо «Что такое медитация», в котором он говорит о том, что является медитацией, а что — нет. В нем Ошо делится пониманием, как нужно выполнять медитацию, и проливает свет на многие неверные убеждения, которые люди имеют относительно медитации.

Книги Ошо и его DVD полезны для тех, кто начинает практиковать медитацию и практики молчания. Что касается книг, то я начинал с «Медитация — первая и последняя свобода»[7] и «Книга тайн»[8]. У Ошо много восхитительных книг, но я рекомендую эти две как руководства по медитации. Из DVD Ошо я рекомендую следующие: «Что такое медитация?», «Чудо медитации», «Суть медитации», «Только в медитации ты видишь, что смерти нет», «Медитация сегодня», «Жизнь без стресса. Техники медитации для занятых женщин», «Что важнее — быть собой или познать себя?». Это даст вам хороший старт к медитации. Потом вы можете найти другие книги и DVD, чтобы расширить ваше сознание в других важных направлениях.

Другие серии бесед Ошо, которые мне особенно нравятся, — это «Йа-ху! Мистическая роза» и «Золотое будущее». Они делают меня по-настоящему живым и дают почувствовать огромную глубину моей жизни. Ошо говорил о разных аспектах медитации, включая то, как бросить курить, как использовать бег или плавание в качестве медитации — или любые другие обычные действия, как прогулка или мытье полов.

Каждый способ медитативной терапии Ошо — это особенный, очень глубокий процесс. Чтобы людям было легче пройти эти виды терапий, следует пройти специальный курс обучения и получить сертификат, который подтверждает их готовность. Эти медитативные терапии проводятся каждый год в Международном медитационном курорте Ошо в Пуне, расписание есть на сайте www.osho.com. Там вы также найдете расписание одночасовых медитационных техник Ошо (они перечислены в разделе «Мультиверситет»).

Так что есть множество техник и практик, ведущих нас к трансформации... Книги и DVD Ошо окажут вам невероятно теплую поддержку и быстрее приведут к пониманию. Существует еще такой путь: вы смотрите DVD Ошо, наслаждаетесь им, и это погружает вас в состояние медитации. DVD Ошо можно смотреть как медитацию, практикуя наблюдение и слушание. Когда Ошо говорил, это было нечто особенное... Невероятная энергетика. Он говорил с нами не только для того, чтобы сообщить информацию, — для нас это было энергетическим переживанием, энергетическим событием, энергетическим ростом, энергетическим движением. Он говорил, он рассказывал разные вещи, а потом останавливался. И когда он останавливался, в этот момент появлялось чувство, что ты погружаешься в безмолвие. Как за пределами контроля вашего разума... Это чувство будет прикасаться к вам, затрагивая вас все глубже, потом ваш ум будет двигаться все медленнее, медленнее, а потом он остановится — да, и тогда вы начнете чувствовать себя, себя настоящего. Вы будете находиться в моменте. Это не передать словами. Это так прекрасно — просто смотреть DVD Ошо и получать дополнительную поддержку в медитации просто благодаря тому, как говорит Ошо. В общем, это действительно по- настоящему прекрасно — смотреть DVD и получать такой опыт. Вам откроется ваш новый внутренний мир.

Существует множество способов попасть в безмолвие — это просто как дар, который передается через DVD и который так много дает... Да, это прекрасная вещь. Вы словно попадаете в глубокую тишину, вы начинаете чувствовать себя — это все очень помогает. И эта тишина может углубляться, становиться все глубже и глубже... В общем, DVD Ошо оказывают огромную помощь: Ошо просветленный, поэтому всякий раз, когда вы будете смотреть его записи, вас будет притягивать к собственному центру сознания, который хочет пробудиться. Это очень, очень важный инструмент для вашего роста. И он несет огромные положительные измененияЦР

в истории общего духовного знания. И, опять же, просто «прыгайте» внутрь — дайте себе обещание в течение длительного времени, где-то трех-четырех месяцев, делать как можно больше техник.

На сайте Ошо есть список различных медитационных центров Ошо по всему миру. Там вы сможете найти людей, которые, возможно, уже начали медитировать раньше и которые смогут поделиться с вами своим опытом. Или же вы сможете обрести друзей для совместных медитаций, благодаря чему у вас появится какое-то чувство общности. Здорово иметь возможность медитировать и также делиться результатами с людьми, делиться энергией, позволять энергии двигаться, позволять энергии расти. Это очень, очень важно.

Л

Перед вами — целая Вселенная, и потенциал нашего роста не имеет границ. Внутри есть огромное жизненное пространство — вы даже представить себе не можете, настолько большое. Это действительно так, потому что в каждом из нас есть огромный потенциал.

*»*^, < 77ї7їїП7Ш7Ш1г

И еще одно: в медитации мы двигаемся по направлению к внутренней свободе. Ваша свобода очень, очень важна. Да, она очень, очень важна. И с помощью этих техник вы будете взращивать эту свободу, расширять ее и укреплять. Наша внутренняя свобода — что-то такое, что всегда присутствует в нас, но мы это зачастую не уважаем или не пониманием. Мы часто не уважаем свободу — это так. Поэтому вступление на путь медитации — это будет чудесный, невероятный опыт для вас. Многое в вашей жизни изменится к лучшему, вы начнете иначе заботиться о себе, в каком-то смысле вы начнете как бы больше уважать себя. Например, начнете есть здоровую пищу, добавите новые увлечения, измените ваш стиль жизни, начнете смотреть на себя иначе — глазами любви. Во многих областях вашей жизни вы почувствуете себя лучше. Поэтому расширение своей внутренней свободы — это очень важно.

Вот та красота, которую вы обретаете на пути медитации. Делая шаги в этом направлении, вы начинаете замечать, как ваше сердцебиение становится глубже, вы начинаете ощущать пульсацию вашего тела. Вы гораздо лучше заботитесь о себе, о том, что вас окружает, вы дарите себе новое чувство уважения. Это правда. И это новое уважение, эта новая любовь к себе — это очень помогает, это невероятно полезно. Это дает вам удивительную новую глубину, потрясающее новое понимание жизни. Это постепенная эволюция вашего сознания.

Медитация дает вам новое ощущение комфорта, новую свободу — вы начинаете замечать, что лучше себя чувствуете, вас не так заботят обстоятельства и разные события внешнего мира.

Важный момент, который я усвоил благодаря Ошо: нужно задать жизни направление, и тогда мы можем придать ей смысл. Потому что обычно мы живем так, как будто кто-то всегда наступает нам на пятки, подталкивает нас, и в итоге мы оказываемся в ситуации, когда делаем то, что совершенно не хотим делать. Как бы то ни было, мы переста-

ем быть в согласии со своим «Я» — мы все время идем на компромисс с собой. И нам нужны какие-то техники, чтобы вырваться из этого нездорового образа жизни, освободить энергию, чтобы птица в небе летела так, как ей хочется лететь. А мы зачастую даже не ходим так, как нам хочется ходить, мы не выглядим так, как нам хочется выглядеть, мы не живем так, как нам хочется жить.

Всегда можно изменить это. Мы можем двигать энергию, мы можем поднимать энергию, делая ее более сознательной. Мы можем превращать энергию в свежий и живой поток. Знаете, жизнь — это невероятная прекрасная тайна, и мы хотим чувствовать эту свежесть и любовь внутри нас, хотим, чтобы энергия открылась. Мы хотим сделать себе этот подарок. Для нас очень важно иметь хорошее ощущение от жизни. Понимаете, не просто довольно хорошее, а по-настоящему очень хорошее ощущение от жизни. Мне бы хотелось, чтобы вы сумели все это пережить на своем опыте с помощью медитаций Ошо. Потому что это невероятно помогло мне.

Одна из наиболее важных для меня вещей, которую я узнал от Ошо, — это то, что медитация требует настойчивости. Я понял: важно, чтобы мы хотели продолжать, хотели сохранить эту страсть — страсть углублять свою трансформацию. Чтобы мы не останавливались и не сдавались через несколько мгновений. Преуспевают те, кто стремится, кто продолжает работать и «копать» внутри себя. Они действительно везунчики. Они «копают», пока не достигнут самой глубокой глубины внутри себя и не начнут больше узнавать о своем мире. У них хороший старт в новой жизни. Я за то, чтобы упорствовать — начать однажды, совершив прыжок внутрь, и затем идти по этому прекрасному пути все глубже, глубже и глубже. И в какой-то момент вам покажется, что путешествие становится легче, потому что открыто уже намного больше энергии. Но в начале нужно проявить настойчивость, чтобы подойти к этому

уровню, а потом продолжать и продолжать медитировать, чтобы остаться на этом уровне.

Я советую изучить все, что Ошо говорил и писал о медитациях, на веб-сайте www.osho.com. Это инструменты для внутреннего роста, которые я всегда рекомендую для хорошего старта. Я счастлив, если вы попробуете пройти дорогой медитацией. И я уверен, что у вас будет много приключений на этом пути и вам будет о чем рассказать после. Я верю, что однажды вы решитесь, пообещаете самим себе не сдаваться и найдете эту новую энергию, которая быстро открывается и меняется и которая питает вас изнутри.

И в своей работе я пытаюсь совмещать два способа.

Первый способ — это выполнение медитаций Ошо в одиночку самостоятельно или в группе, когда люди работают над собой с посильной им скоростью, так интенсивно, как могут, или с такой интенсивностью, которая задана группой.

Второй — это выполнение множества коротких скоростных интервальных техник, дающих людям очень сильную энергию, энергию двух человек — их самих и инструктора, который помогает быстро перейти к более глубоким слоям энергии и высвободить ее.

Когда люди знают, как высвобождается энергия, как выражать свои эмоции, им легче выполнять Активные медитации Ошо самостоятельно и достигать хороших результатов. Так что это, как мне кажется, часть меня, одна из моих способностей — давать шанс разным методам дополнить друг друга и открывать двери в незнакомое, смешивая разные стили и подходы. Что прекрасно в медитациях Ошо — то, что это самодостаточные техники, и у каждого человека есть компьютер или CD/DVD-система, чтобы познакомиться с медитациями Ошо... Когда я работаю с людьми, я иногда вижу: вот этому человеку можно сразу ее дать, он сможет выполнять ее самостоятельно, без моей ежедневной поддержки. Люди могут самостоятельно практиковать медитации Ошо, потому что все необходимое содержится в инструкциях к ним.

Медитации Ошо Медитация Ошо Джиббериш

Есть техника, которая называется медитация Ошо Джиббериш. С нее легче всего начать практику медитации. Она длится тридцать минут и очень хороша для высвобождения и гармонизации эмоций. Эта медитация делается в два этапа.

Во время первого этапа вы, используя только голос, но не слова, звуки или движения телом, просто пытаетесь высвободить ментальный и эмоциональный стресс, который есть у вас внутри. Вы можете кричать, бить подушку. Попробуйте выбросить из себя стресс, который вы накопили и которым застроили свою душу. В течение пятнадцати минут высвобождайте так много стресса, как только сможете — в любом удобном вам положении тела, в любой позе. Это первая стадия: вы просто полностью, интенсивно выпускаете наружу весь негатив.

Вторая стадия такова: вы ложитесь на живот на землю, возвращаясь в состояние равновесия, и чувствуете, как сливаетесь с Землей. Каждый раз на выдохе вы чувствуете, как сливаетесь с Матерью-Землей.

Это очень, очень важно — выпускать негативные эмоции. И это можно делать самим. Так что Ошо Джиббериш — одна из техник, которую люди могут выполнять дома. Хотя, если вы будете кричать громко, могут прийти соседи. Поэтому я рекомендую включать какую-нибудь музыку в стиле диско — соседи не поймут разницы между эмоциональными криками и музыкой диско, и тогда все пройдет гладко (но, если что, вы всегда можете сказать, что слушаете музыку и занимаетесь лечебными практиками одновременно).

Динамическая медитация Ошо

Вторая очень важная техника — Динамическая медитация Ошо, которая разработана для снятия стресса и решения многих других проблем. Вы можете посетить вебсайт www.osho.com и найти подробную информацию о ней. Вы также можете найти диски в ближайшем книжном магазине.

Динамическая медитация Ошо — это одна из моих любимых медитаций. Она одна из тех, которые я делаю чаще всего. Она очень, очень помогает. Она очень сильная техника, она действительно освобождает эмоции и возвращает меня глубоко в центр. В ней используется глубокое, быстрое, хаотичное дыхание, а есть также и спокойная часть, когда мы просто стоим и наблюдаем. В ней также есть танец и празднование, поэтому Динамическая медитация Ошо — это одна из основных медитаций, которые я использовал и использую в своей жизни. Я очень благодарен за все то хорошее, что случилось со мной благодаря ей. Так что это очень, очень важная техника, и одна из самых эффективных для трансформации. Это медитация, которую я люблю делать как самостоятельно, так и в группе. Она очень, очень эффективная. Динамическая медитация Ошо состоит из пяти стадий — все они выполняются ранним утром и обязательно с закрытыми глазами.